No-Bake Chocolate Chip Protein Bars
Om du har fem minuter kvar kan du göra dessa chokladchipproteinbitar. Dessutom är den mest komplicerade kulinariska färdigheten de behöver sprida degen med en spatel (eller din hand). De är tjocka, hjärtliga och har 7 g protein vardera.
Foto och recept kredit: Lee Hersh of Life av Daily Burn
Ingredienser
- 1 kopp mandelsmör, droppig
- 3 msk mandelmjölk, osötad
- ¼ kopp brun ris sirap
- 1 msk kakaopulver
- 4 skopor Chocolate Fuel-6 Protein Powder
- ½ kopp rullade havre
- ¼ kopp chokladflis (valfritt)
Vägbeskrivning
- Börja med att blanda ihop alla våta ingredienser (mandelsmör, mandelmjölk och brunt ris sirap) i en medelstor skål.
- Tillsätt i torra ingredienser (kakaopulver, proteinpulver, havregryn och chokladflis) och blanda igen.
- Forma deg till en stor boll. Konsistensen bör vara ungefär som kakdeg.
- Linja en 8 × 8 "panna med pergamentpapper. Pressa degen i pannan med dina händer eller en gummispatel och fördela den jämnt. Kyl i 30 minuter.
- Skär i staplar eller rutor. Förvara i en lufttät behållare eller påse med dragkedja i kylskåp eller frys.
Vill ha en kopia på språng?
Skriva ut
Ingen har kommenterat den här artikeln än.