Muscle & Fitness: Du är en Juilliard-utbildad, Tony-nominerad skådespelerska. Men du är också en tidigare Equinox-tränare. Var du en bra tränare?
Shalita Grant: När jag först började, fan nej. Jag visste inte vad jag gjorde. Men efter att jag satt mig på träningspasset som jag gav mina klienter var jag en mycket bättre tränare.
Vad var ditt bästa tips?
Dyka upp. Kom bara fram.
Hur är din träningsrutin dessa dagar?
Jag har en Schwinn-cykel i mitt hus. Jag använder Peloton-appen på min iPhone och gör snurrklasser. Jag har också använt Nikes träningsapp för träningsidéer. Det är riktigt bra och det är gratis. Och jag har börjat göra Pure Barre. Jag är där med en massa 50-åriga kvinnor, men det är faktiskt riktigt bra. De är på något.
Lyftar du vikter?
Ja. Igår gjorde jag ett par uppsättningar marklyft. Jag kan lyfta 135 pund, vilket är långt över vad jag väger. Jag har ett litet gym i mitt hus med en Smith-maskin, skivstänger, hantlar och en bänk. Det var en period då jag enbart fokuserade på styrketräning.
Följ dessa passformiga kvinnor vi kämpar för inspiration, träningsidéer och motivation.
Läs artikelnHur många dagar i veckan tränar du?
Det finns inte riktigt en dag som jag inte tränar. Vi rör oss varje dag, så tanken att du bara ska träna, som tre gånger i veckan, är typ av skämt. Jag säger inte att du ska lyfta 400 pund varje dag, men att ägna 30 minuter om dagen åt träning är det bra.
TV-produktion är känd för sina superlånga skjutdagar. Har du ett trailerträningspass?
Ja. Jag gör yoga i min trailer med yogavideor. Jag har också en ab-rulle. Eller om vi är på en uppsättning med barer gör jag pullups mellan tar. Jag gör små utmaningar med att människor håller det roligt och håller det aktivt.
Har din NCIS: New Orleans co-star Scott Bakula någonsin tagit dig igenom hans Nödvändig grovhet träna?
Nej, jag vet verkligen inte hur Scotts regim är. Men jag ska träna med [co-star] Lucas Black och ett par killar i besättningen.
Dessa tjejer sparar definitivt inte på glutes träningen.
Läs artikelnDu arbetade kort som bartender. Vad är en kalorifattig cocktail som vi borde dricka?
Ärligt talat, du borde bara inte dricka sprit. Om du har kroppsmål, drick en gång i veckan, max. Alkohol tar en vägtull på din kropp.
Vad är den värsta upphämtningslinjen du någonsin har fått på gymmet?
”Behöver du hjälp med det?”Det är som, nej, dra tillbaka. Om något bör jag vara den som erbjuder hjälp. ”Du bryter form, bro. Behöver du hjälp med det?”
Förresten, vad kan vi förvänta oss på showen i år?
Tja, min karaktär, Sonja, får ett kärleksintresse. Och varje vecka blåser vi upp skit. Hus, bilar, allt det där. Om du gillar det kommer du att bli lycklig.
Fånga NCIS: New Orleans på tisdagar klockan 10 p.m. EST på CBS och följ Shalita Grant på Instagram och Twitter: @ShalitaGrant.
Hon vill vara den extra dosen motivation som hon 1.1 miljon Instagram-följare måste få fi ..
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.