Coach Bill visar ett unikt och effektivt drag för hamstringarna. Känd som 'Dead Bug' är detta en fantastisk sträcka för människor som har snäva hamstrings och behöver större rörlighet. I 'Dead Bug' lyfts armarna och benen över huvudet och axelbladen dras tillbaka. Detta gör att kärnan stabiliseras samtidigt som den ger en utmärkt stretch i hamstringarna. Ge detta drag ett försök att maximera din träningsprestanda och resultat.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.