Mean Green Smoothie-förpackningar
Gröna smoothies är ett utmärkt sätt att smyga in fler grönsaker i din kost. Men att samla alla ingredienser när du vill blanda en kan vara ont. Planera framåt med dessa färdiga sub-zero smoothie-förpackningar, så smuttar du på en proteinförpackad näringsnyttolast på bara några ögonblick.
Ingredienser
- 2 apelsiner, skalade och segment separerade
- 2 medelstora bananer, skivade i 1⁄2-tums bitar
- 4 koppar broccolifloretter
- 4 koppar spenat
- 1 kopp färsk basilika
- 1 bit färsk ingefära (1 tum), skalad och tunnskivad
- 8 msk hampafrön (hamphjärtor)
- 4 koppar kokosnötvatten eller kranvatten
- 3 koppar 1% mager ost utan salt
Vägbeskrivning
- Dela apelsinsegment, bananbitar, broccoli, spenat, basilika, ingefära och hampafrön bland fyra fryspåsar med dragkedja. Stäng förseglingen och frys tills den är fast.
- När du är redo för en smoothie, lägg 1 kopp kokosnötvatten, 3⁄4 kopp keso och innehållet i 1 fryst smoothieförpackning i en mixerbehållare och blanda tills den är jämn.
Vill ha en kopia på språng?
Skriva ut
Ingen har kommenterat den här artikeln än.