Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är avsedd att ge en objektiv bild bakom användning av cannabis och lyftande vikter. Vi stöder inte användningen eller marknadsför användning av marijuana, särskilt eftersom det fortfarande är olagligt i många länder världen över och i många stater över hela U.S. Följ alla lokala och federala lagar samt reglerna för alla idrottsorgan där du tävlar.
Det finns för närvarande tjugonio stater som har legaliserat marijuana eller cannabisbruk i vissa form, vare sig det är medicinskt eller rekreationsmässigt. Av dessa tjugonio har åtta stater legaliserat marijuana för fritidsbruk. År 2016 rapporterades det att antalet vuxna som säger att de regelbundet använder marijuana har fördubblats sedan 2013. Gallup News illustrerade denna statistik i sin 2016-undersökning som visade att 13% av vuxna medgav regelbunden användning av marijuana.
Användningen av marijuana - eller åtminstone diskussionen kring den - blir mindre av ett tabuämne över hela U.S. Vi ser att stater blir mycket mer liberala när det gäller hur de ser cannabisanvändningen. Dessutom ser vi fler idrottare som erkänner att anekdotiskt använder marijuana för att förbättra prestanda, stödja återhämtning och till och med hjälpa till att konsumera sina målkalorier.
Detta fick oss att tänka, hjälper marijuana på det sätt som vissa idrottare har påstått? Den här artikeln kommer att dyka in i vad cannabis egentligen är och hur det påverkar kroppen, där det för närvarande står med World Anti Doping Agency (WADA), och vad vetenskapen säger om dess användning och lyftande vikter.
Cannabis, även känd som marijuana (bland andra namn), är ett psykoaktivt läkemedel som kommer från cannabisväxten. Det finns tre typer av cannabisväxter, inklusive: Cannabis Sativa, Cannabis Indica och Cannabis Ruderalis. Var och en av dessa växter odlas och används för olika ändamål, vilket vi inte kommer att dyka in i för den här artikeln.
Dessa psykoaktiva delar av cannabisvariationer ger både mentala och fysiska effekter på kroppen, ofta känd som känslorna av att vara höga eller stenade. Efter användning av marijuana rapporterar många att de känner en förändrad uppfattning, ökat humör, ökad aptit och ibland en euforisk känsla. Kom ihåg att dessa kommer att variera i väntan på marijuanasträngen och typen.
Cannabisväxten kommer från Central- och Sydasien, och dess första användning går långt innan Western Society började använda detta psykoaktiva läkemedel. För att ge en kort historia av cannabis var dess första dokumenterade användning 2727 B.C. med den kinesiska kejsaren Shen Nung. Sedan dess har det funnits flera konton och förslag på egyptiska mumier som har cannabisfragment begravda med sig. Dessutom tror vissa historiker att det gamla läkemedlet "soma" faktiskt var cannabis som vi känner det idag.
Det var inte förrän i mitten av 1500-talet då cannabis tog sig till Western Society när spanska började importera hampa från Chile. Hampa är en variant av cannabis sativa-växten och används ofta för kommersiella industriella ändamål. På den tiden användes hampa för att skapa rep och fiber.
Vad som orsakar marijuanas effekter på kroppen?
Känslan av att vara hög eller stenad, tillsammans med deras sekundära attribut som nämns ovan, kan bidra till några olika faktorer. Marijuana innehåller flera aktiva föreningar, men en av huvudföreningarna är vad vi känner till THC eller Tetrahydrocannabinol. Denna förening är den psykoaktiva cannabinoiden i cannabis, och vad vi har lärt känna som ingrediensen för att få oss att känna oss "höga".
Cannabinoider är kort sagt kemiska föreningar som interagerar med kroppens cannabinoidreceptorer. Dessa cannabinoidreceptorer finns i hela kroppen längs centrala nervsystemet och är starkt belägna i hjärnan. Tillsammans med receptorerna kommer deras respektive ligander, som fungerar som utlösande molekyler för proteinbindning. Tillsammans utgör dessa Endocannabinoid-systemet. Endocannabinoid-systemet spelar en roll i hjärnans belöningssystem som är kopplat till droganvändning. Dessutom är detta system ofta kopplat till att orsaka psykiatriska störningar, men också att förbättra dem med noggrant planerad manipulation.
Lång historia kort, THC spelar en roll i vår kropp genom att interagera med vårt Endocannabinoid System och producera olika effekter (känner sig hög). Det är svårt att ge en slutgiltig beskrivning av vad som känns högt. Olika strängar av marijuana kommer att ge olika effekter på kroppen, tillsammans med nervsystemets respons varierar. Det är därför forskning har svårt att ge en konsekvent beskrivning.
En annan faktor som kan bidra till den ”höga” känsla som kommer med cannabisanvändning är dopamin. Denna neurotransmittor spelar en roll i vår kropps belöningssystem, vilket cannabis har sett att påverka i viss utsträckning. Cannabinoider har föreslagits för att öka dopaminkoncentrationerna i kroppen och varierar beroende på tråd och nervsystem.
Det här är bara två bitar i pusslet om vad marijuana gör mot kroppen. Det finns många andra faktorer som har en roll i användningen av detta läkemedel och vår kropps respons, men för det mesta är dessa två bland de mest kända.
Det har förekommit många föreslagna biverkningar av både kortvarig och långvarig cannabisanvändning. Beviljas, kom ihåg att de, som alla biverkningar, är helt beroende av en individ och kanske inte är sanna för varje enskild person. Några av de korttidseffekter som anges i ovanstående litteratur är: Importera korttidsminne, förändrad bedömning och nedsatt motorfunktion. Några av de långsiktiga potentiella effekterna inkluderar: missbruk, förändring av hjärnans smink och minskad inlärningsförmåga.
Om du tävlar i drogtestad styrka, är chansen stor att du är väl medveten om WADA och deras policy. Detta är den organisation som skapar standarder för fair play-regler och koordinerar riktlinjer för idrottares och förbjudna ämnesanvändning.
Under det senaste förflutet släppte WADA faktiskt upp tröskeln för cannabisanvändning före tävling. WADA ändrade tröskeln för positiva cannabistester från 15 nanogram per milliliter till 150 ng / ml. Dessa nya gränser är utformade för att endast fånga idrottare som använder under tävlingstiden, och att testa positivt vid denna tröskel skulle föreslå att idrottaren är en ganska tung konsument.
Tidigare var reglerna strängare, eftersom marijuana i många provinser är ett olagligt läkemedel. Men de senaste åren, eftersom marijuana fortsätter att bli mer legaliserat och förblir kopplat till relativt få prestandaförbättrande effekter, verkar det som om WADA bestämde sig för att bli lite mer avslappnad med sin positiva testtröskel.
Tyvärr har det inte gjorts massor av studier på cannabis och dess direkta effekter på träning. Detta beror delvis på hur läkemedlet fortfarande är listat som ett olagligt ämne i många stater, så finansiering och studier blir allt svårare att utföra. Även om det har gjorts några studier som har gett viss inblick i cannabis / THC: s effekter på sportprestanda.
Många studier har tagit upp att det inte har funnits tillräckligt med forskning för att hävda eventuella prestationsförbättrande effekter som cannabis kan ha. Faktum är att av de få studier som gjorts leder de vanligtvis till något försämrad prestanda eller ingen effekt alls. Till exempel undersökte denna äldre studie från 1986 marijuanas effekter på personer som utförde maximal träningstest till utmattning i en ergocykel. Forskare hade tolv friska individer uppdelade i två grupper: Rökfria, sedan en grupp som utförde 10 minuter efter att ha rökt en marijuana-cigarett.
Forskare fann att gruppen som rökt marijuana-cigaretten upplevde en liten minskning av prestandatiden. Marijuanagruppen hade en kumulativ prestationstid på 15 minuter, medan den rökfria gruppen hade 16 minuter. Men vid högsta prestanda fann forskarna inga signifikanta skillnader mellan VO2 (syreupptag), VCO2 (koldioxidutgång), hjärtfrekvens och VE (minutventilation).
Kanske den bästa recensionen som publicerades om ämnet cannabis och sportprestanda släpptes i september 2017. Denna översyn analyserade 15 publicerade studier.
När det gäller styrka deltog en studie från 1979 sex män i åldern 21-27 år i ett sub-maximalt cykeltest och greppstyrktest. De delades upp i två grupper: THC och placebo. Författarna fann att det inte fanns någon effekt på motivets greppstyrka, men det var en liten minskning av maximal arbetsförmåga.
En annan studie som tittade på THC och styrka utfördes 1968. Denna studie undersökte 16 män i åldern 21-44 år. De utförde 6-10 minuters anfall på löpbandet och fingerergografen (ett verktyg för att bedöma en muskels arbetsresultat). Författarna publicerade inte fingerergografens resultat, men noterade i sin studie att, "Svaghet visades tydligt på fingerergografen ”.
Den slutliga studien som är värt att nämna från granskningen följde 10 friska män som delades in i en kontrollgrupp och THC-cigarettgrupp. Ämnen utförde ett cykelergometertest som startade med 150 kg / min och ökade med 150 kg / min med 5 minuters intervall tills utmattning. Forskare registrerade flera attribut inklusive hjärtfrekvens, VO2, VCO2, blodtryck, tidvattenvolym och några andra faktorer. Författarna noterade att THC-gruppen alla hade sin totala arbetsproduktion minskat jämfört med kontrollgruppen (som i genomsnitt var 29.9 minuter), och ett ämne i THC-gruppen blev "stenad" och hoppade av vid 9-tiden.9 minuter.
Av de studier och recensioner som analyserats för den här artikeln kunde vi inte hitta någon som definitivt föreslog att cannabis skulle kunna vara ett prestationshöjande läkemedel. I själva verket, från vad vi analyserade, var det en konsekvent liten minskning av ämnets totala arbetsresultat från användningen av cannabis. Ändå är det fortfarande nästan omöjligt att göra några definitiva påståenden om cannabis påverkan på styrketräning och sportprestanda av några anledningar.
För det första var alla studier något äldre, så deras metoder för forskning kan skilja sig från vad forskare för närvarande kan använda. För det andra hade alla studier MYCKET små populationer, vilket kunde skapa en bias i deras resultat. För det tredje jämförde ingen av studierna cannabisanvändning med styrketräningsprogram. Fjärde och sist av studierna i granskningen, ingen av dem tittade på en långvarig användning av cannabis och styrketräning.
Användningen av cannabis i 41 stater listas fortfarande som olagligt för fritidsbruk. För idrottare som regelbundet deltar i testad styrketräning och använder marijuana regelbundet, bör de ta WADA: s trösklar i beaktande. Det är svårt att definitivt säga vad marijuana kommer att göra för styrketräning och sportprestanda på grund av begränsad forskning.
I framtiden hoppas vi att fler studier görs om effekten av marijuana på styrketräning.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.