Om Arnold Schwarzenegger gjorde ett proteinpulver skulle du köpa det?
Ladder bankar på ett ”ja.”Detta är ett mycket hett tillskottsföretag som inte bara stöds av Terminator utan det har också LeBron James, Lindsey Vonn och Cindy Crawford som grundare.
Om du har tagit kosttillskott en stund kanske du undrar hur någon kan göra något nytt eller intressant med vassleprotein. Det handlar om det vanligaste träningstillskottet du kan hitta och du kan bli förlåtad för att tro att vi hade gjort allt vi kan med vassle.
Utan att sälja det har Ladder producerat något som sticker ut på marknaden. Även om det inte är mycket lågt i kolhydrater är det helt naturligt, sojafritt, innehåller en överraskande mängd vitaminer, plus det ger en träff av probiotiska bakterier, som har en mängd fördelar för idrottare.
Låt oss ta en närmare titt.
Ladder Whey
Ladder's protein är tillverkat med helt naturligt vassle av vassle och sticker ut från mängden med inkludering av probiotiska bakterier, vilket kan hjälpa matsmältningen.
ButiksstegeFörutom Schwarzenegger, James, Vonn och Crawford finns det några intressanta saker som är intressanta med Ladder. Det faktum att det finns så stora idrottare som är kopplade till det betyder att det måste vara idrottsvänligt, så var och en av deras produkter testas av NSF. Det är en produkttestning, inspektion och certifieringsorganisation som ser till att det inte finns några förbjudna ämnen i produkterna. (Vissa kanske känner att det är onödigt för ett vassleprotein, men idrottare kan inte vara för försiktiga med kosttillskott.)
Stege är också endast tillgänglig direkt för konsumenten, så att du inte kan få det i din lokala butik och produkterna säljs uteslutande i små paket så att det inte är någon fråga om hur mycket du ska ta per portion.
Slutligen erbjuder företaget skräddarsydda tilläggsplaner för dig baserat på ett kort frågesport du kan ta på deras webbplats. Det är ganska enkelt att fråga om du tar protein med varje måltid, om du tar vitamintillskott, hur ofta du tränar och så vidare. Sedan ger den en rekommendation för vilka av deras kosttillskott du ska ta och hur ofta.
Om du lyfter vikter är det nog en bra idé att ta lite vassle varje dag. (Åtminstone gör det det höga proteinintaget lättare att hantera.) Här är vad du får med Ladder.
[Missa inte vår kompletta lista över bästa vassleproteinpulver på marknaden!]
Ett paket levererar:
130 kalorier
26 g protein
6g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker)
1 g fett
Smakerna choklad och vanilj har lite olika makronäringsämnen - vanilj har 0.5 gram fett och 1 färre gram kolhydrat. (Ladder säger fortfarande att de båda har 130 kalorier, även om choklad borde vara närmare 137 kalorier.)
Men det finns mer! Detta har en massa vitaminer och mineraler tillsatta och du får 15 till 30 procent av dina dagliga vitaminer A, C, E, magnesium, fosfor och några andra. Det är högst i kalcium (44% av RDI) och biotin (200%), ett B-vitamin kopplat till friskt hår och hud.
Slutligen finns det 2 miljarder CFU av probiotiska bakterier härifrån åtta olika stammar.
Mjölkproteinisolat och vassleproteinisolat är de första ingredienserna, vilket betyder det vassle är egentligen inte huvudproteinet i denna produkt. (Mer om det nedan.) För chokladsmaken är resten av ingredienserna kakao, rörsocker, naturliga smaker, salt, stevia, munkfruktextrakt, kiseldioxid (ett antiklumpmedel) och en förtjockningsblandning (guargummi, xantangummi, karragenan).
Vaniljsmaken har ungefär samma ingredienser men det finns ingen kakao och den innehåller solroslecitin.
Ingredienserna är mjölkproteinisolat (24.8 gram) och vassleproteinisolat (5.5 gram) och eftersom mjölkprotein är 80% kasein, har detta faktiskt mycket mer kasein än vassle. Kasein är ett långsamt nedbrytande protein och vassle smälter snabbare, så att kombinera de två kan resultera i en skakning som är mer fyllning och resulterar i att aminosyror släpps ut i blodomloppet mer gradvis.(1)
[Vissa säger att detta gör kasein mer anabola, andra håller inte med - ta reda på det i vår videojämförelse vassle kontra kasein!]
Proteinet matas också med gräs, vilket är sällsynt. Gräsmatad vassle har högre nivåer av nyttiga fetter som CLA, men det finns bara 1 gram fett per portion, så det faktum att det matas med gräs kommer inte att göra någon praktisk skillnad för din hälsa.(2) Men gräsmatade kor är garanterat att spendera mer tid ute och springa runt så det kan ge lite sinnesfrid i det avseendet.
Det är ganska anmärkningsvärt att det finns så många vitaminer och mineraler i den här produkten, och det är det mycket högre kalcium än din vanliga vassle, som kan hjälpa till med fettförlust och testosteron.(3) (4)
Slutligen är de probiotiska bakterierna en riktig utmärkelse. Ett mycket spännande område för näringsforskning, med en tarm med många probiotiska bakterier från många olika stammar har kopplats till bättre immunitet, lägre inflammation och ännu bättre mental hälsa.(5) (6) (7) (8)
Ju mer du köper, desto billigare blir produkten. Om du bara vill prova och inte prenumerera på vanliga leveranser, måste du köpa 8 påsar, som uppgår till drygt 3 dollar per portion eller 10 till 12 cent per gram protein.
Om du prenumererar på 12 per månad sjunker kostnaden till $ 2.40 till $ 2.60 vardera, eller mellan 9 och 10 cent per gram protein. Registrera dig för 30 per månad och det sjunker till $ 1.90 till $ 2.10 per portion, eller mellan 7 och 8 cent per gram.
Nu, det genomsnittliga proteinpulvret är mellan 3 och 5 cent per gram så det här är på den dyrare sidan, särskilt om du inte prenumererar. Sedan är det helt naturligt, det finns ingen soja, det har vitaminer, det har probiotika, och det är NSF-certifierat, så det händer mycket mer här än med din vanliga vassle.
Jag försökte smakerna choklad och vanilj. Den goda nyheten är att chokladen är fantastisk: det är inte för sött men inte för bittert. Jag skulle säga att det är mer som mörk choklad än mjölkchoklad, men det finns också en riktig underström av maltighet som hjälper till att avrunda smaken.
Vanilj är inte så bra. Det är ganska sött, närmare en glass än en vaniljkräm; Jag skulle säga att det gränsar till födelsedagstårta. Det är inte ett problem för mig, men den har krita textur som täcker tungan när du dricker den. Det elementet finns också där med choklad men det är mer märkbart och obehagligt med vanilj.
Fördelar
Nackdelar
De största nackdelarna här är att Ladder's whey innehåller tillsatt socker, är inte så låg i kolhydrater, det är dyrt och det har mer kasein än vassle. (Kaseininnehållet gör det inte mindre anabelt, det gör bara att etiketten verkar lite felaktig.)
Men det är NSF-certifierat, det är helt naturligt, mejeriets gräs matas, det finns ingen soja, det har en massa vitaminer och det ger en stor hit av probiotiska bakterier. Detta sticker definitivt ut på marknaden och om du gillar choklad tror jag att det kan vara värt pengarna, speciellt om du är en idrottsman.
1. Boirie Y, et al. Långsamma och snabba dietproteiner modulerar olika proteintillväxt efter måltid. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 23 december, 94 (26): 14930-5.
2. Dhiman TR, et al. Konjugerad linolsyrahalt i mjölk från kor som matats med olika dieter. J Dairy Sci. 1999 okt; 82 (10): 2146-56.
3. Cinar V, et al. Effekter av magnesiumtillskott på testosteronnivåer hos idrottare och stillasittande personer i vila och efter utmattning. Biol Trace Elem Res. 2011 apr; 140 (1): 18-23.
4. Christensen R, et al. Effekt av kalcium från mejeriprodukter och kosttillskott på utsöndring av fekalt fett: en metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. Obes Rev. 2009 juli; 10 (4): 475-86.
5. Carvalho BM, et al. Inverkan av tarmmikrobiota på subklinisk inflammation och insulinresistens. Förmedlare Inflamm. 2013; 2013: 986734.
6. Le Chatelier E, et al. Rikedom av humant tarmmikrobiom korrelerar med metaboliska markörer. Natur. 2013 augusti 29; 500 (7464): 541-6.
7. Messaoudi M, et al. Bedömning av psykotropa-liknande egenskaper hos en probiotisk formulering (Lactobacillus helveticus R0052 och Bifidobacterium longum R0175) hos råttor och människor. Br J Nutr. 2011 mars; 105 (5): 755-64.
8. Schmidt K, et al. Prebiotiskt intag minskar det vakna kortisolsvaret och förändrar känslomässig fördom hos friska frivilliga. Psykofarmakologi (Berl). 2015 maj; 232 (10): 1793-801.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.