”Ha en plan”, säger Molly Morgan, R.D., författare till Drick ditt sätt att tarmhälsan. ”På det sättet, även om du är trött och hungrig, är det mer troligt att du håller fast vid det.”Skriv ner vad du ska äta till måltiderna innan veckan börjar och fylla på matarna. ”Dessa vanor kommer att hålla ditt ätande mer balanserat, även på ett galet schema.”När du har tid, förbered hälsosam mat så att den är redo när du går in genom dörren. Gör större portioner soppor, grillad kyckling eller hackade grönsaker. ”När du är trött och svälter är du redo.”För fler idéer, kolla in Hennes måltid-prep nav här.
SE ÄVEN:3 sätt att krossa nattbehov
Ingen har kommenterat den här artikeln än.