Jason Huh på kalvträning

Jason Huh brusade på bodybuilding-scenen 2004, vann NPC Teenage Nationals som en lätt-tungvikt och tjänade en FLEX-artikel. Sex år senare, när han hade förvandlat sig till en 256 pund supertungvikt (vid 5'9 "), övermannade han de äldre vid USA: s 2010-mästerskap och tog hem den tyngsta hårdvaran. (Med Team Universe-mästaren 2007, Chris Faildo, är han en av två asiatisk-amerikaner som vinner en NPC-pro-kval.) Den koreanskfödda Floridian tävlade i endast fyra pro-utställningar, den sista 2013, men han har aldrig gjort ett proffsstad har allt att göra med brist på högupplösta detaljer och inget att göra med brist på muskler. Han hade alltid tillräckligt med massa för att få dig att klia dig i huvudet och undra, ”Huh?”Svaret var tunga vikter, maximal intensitet och stor DNA-hans far var en koreansk bodybuilding-mästare.

FLEX FAKTA

Hans yngre bror, Paul, är en NPC klassisk kroppsmästare.

HUH PÅ KALVTRÄNING

• ”De flesta tränar kalvar. Om du vill ha stora kalvar, träna dem med samma volym och intensitet som du gör dina armar.”
• ”Mina sista fyra uppsättningar av sittande kalvhöjningar är droppsatser.”
• ”Jag tror inte på riktigt höga rep för kalvar. Jag använder samma repintervall för kalvar som för andra kroppsdelar.”

 HUHS KALVRUTIN 

• Sittande kalvhöjning | INSTÄLLNINGAR: 8 | REPS: 10-14
• Stående kalvhöjning | INSTÄLLNINGAR: 5 | REPS: 10-14
• Kalvpress | INSTÄLLNINGAR: 5 | REPS: 10-14

 BÖJA