Motion är något vi har fått höra är viktigt för en hälsosam livsstil. De flesta som tränar gör det ungefär 2-5 dagar i veckan, en timme eller så åt gången, och byter upp sina rutiner baserat på vad de känner för att göra den dagen. Vissa provar styrketräning en dag, en snurrning eller yogakurs en annan dag och eventuellt några roliga intramurala sporter med vänner för att avsluta veckan. Det görs traditionellt som något som gör att du kan utmärka dig inom andra delar av ditt liv, men när du är en professionell idrottsman är fitness din karriär. Du tränar inte, du arbetar.
Fram till 2018 vid 29 års ålder hade träning aldrig varit något jag gjorde för min hälsa; det hade alltid varit en del av kraven för min atletiska framgång. Träning var inte bara träning och spel utan också att springa extra sprints och backar på egen hand för att förbättra mig själv för min klubb och gymnasiefotbollslag. Det var extra lyftsessioner och smidighetsarbete innan lektioner för att bli en bättre försvarare för mitt college-fotbollslag.
[Relaterat: Hur man integrerar mental seghet i din träning.]
Träning toppade sedan som mitt heltidsjobb, åtta timmar om dagen medan jag tränade som professionell CrossFit-idrottsman i sex år. Jag tävlade på högsta nivå som individ under de första tre åren och sedan på ett vinnande lag för världsmästerskapet för de sista tre. Men efter att ha gått av från elitkonkurrensen stod jag inför fler hinder i min övergång än vad de ursprungligen förväntade mig.
Efter så många år (ungefär 20 för mig) börjar denna nivå av engagemang för kondition att bära på dig. Inte bara fysiskt för din kropp utan också mentalt. Du har arbetat i ett yrke som bygger på din framgång som idrottare och hur bra din kropp kan prestera i din sport. Du slår ner din kropp dag efter dag och förväntar dig fortfarande att den ska prestera på sin högsta nivå när du blir ombedd.
En skada är inte bara en besvikelse utan också en missad lönecheck. Det kommer en tid i varje idrottares liv där antingen din kropp börjar kräva en paus, eller så är du mentalt redo för en förändring. Du känner att du är redo att träna "som en normal person" och inte behöva träna i flera timmar varje dag. Du är redo att inte behöva räkna varje kalori som du äter varje dag och du är redo att äntligen gå till en cocktailtimme med vänner när du vill. Du är redo att äta tårta på din födelsedag och en kaka på en onsdag om du känner för det.
[Läs mer: De tuffaste CrossFit Open-träningen.]
Denna övergång för mig var en som verkade GLORIOUS på ytan. Jag kunde träna hur som helst jag ville, när jag ville, och om jag inte kände mig att träna på en lördag och hellre skulle gå på brunch med vänner, kunde jag! Jag kunde ta så mycket ledighet för träning som jag ville och till och med ta ett glas vin vid middagen utan att oroa mig för att det skulle kunna störa min sömn något. Jag måste vara "normal" igen.
Attraktionen att känna sig ”normal” är en som försvinner nästan omedelbart. Jag tog totalt ungefär två veckor från träningen innan jag ville flytta igen. Jag hade lust att träna för att jag tycker om det, men för att jag inte längre hade en träningsplan kände jag mig omedelbart förlorad. Jag visste inte vad jag egentligen ville göra för att träna, för jag fick veta vad jag skulle göra för träning så länge.
Jag hade ingen aning om hur jag skulle ta träningsbeslut för mig själv: Gör jag det här träningspasset för att jag faktiskt ville göra det, eller för att jag kände att jag borde? Tränar jag fortfarande varje dag för att jag faktiskt vill, eller för att jag har skapat en skuldnivå i mig själv för att jag saknat ett träningspass som professionell idrottsman. Var jag verkligen säker på min egen kropp och okej med att få några kilo, eller var jag säker på min kropp på grund av vad jag kunde få den att göra i tävling, och det är resultat av ett så disciplinerat liv?
Jag trodde att jag skulle kunna helt omfamna och njuta av friheten för idrottsman pensionering, men dessa frågor och bekymmer var nu tankarna och oron som började kontrollera mina dagar. Jag njöt inte av träningsfriheten som jag hade förväntat mig. Jag kände effekterna av min minskning av träningsvolymen och livsmedelsfriheten och det fick mig att känna att jag ”tappade mig själv.”
Jag insåg att den disciplinerade livsstilen jag skapade var den jag identifierade mig med. Jag visste inte längre vem jag var eller vad jag ville utan den disciplinen.
[Läs mer: CrossFits en gång-i-livet-möjlighet för inkludering.]
Jag var tvungen att ta ett stort steg tillbaka och utvärdera vad träning och träning innebar för mig. Jag behövde ärligt ta itu med frågor som: Varför ville jag ens träna längre? Vad var syftet med att träna? Tyckte jag ens träna? Gillade jag verkligen min träning eller var det bara något jag var bra på, så jag sa till mig själv att jag gjorde det? Efter mycket själssökning, många månader med mild depression, ångest och extrem stress, tänkte jag äntligen på följande:
Det är nu 2021, och det har tagit mig över två år att komma till en plats där jag kan träna ungefär en timme om dagen, fyra eller fem dagar i veckan, och bara träna på ett sätt som får mig att må bra. Jag känner inte längre att jag måste ligga på golvet efter träningen för att det ska bli framgångsrikt. Jag behöver inte längre känna att jag behöver göra tunga vikter varje dag och ständigt försöka uppnå nya tunga singlar. Jag har lärt mig hur jag faktiskt tycker om att träna, hur ofta min kropp gillar att träna och vilken livsstil som gör att jag kan leva mitt bästa och fulla liv.
I slutändan har jag funnit hur man tränar som en ”normal” person igen. Jag tror att detta äventyr med träning kommer att fortsätta att förändras och utvecklas som jag gör under de kommande åren, men att övervinna dessa första frågor om att hitta fred i mitt förhållande till kondition är ett hinder som jag aldrig förväntat mig att vara så högt.
När du går till träning idag, imorgon eller när du gör det, lovar du att njuta av varje minut av det och använda din extra energi för att fortsätta vara en dålig sak i allt annat du gör. Jag lovar att göra detsamma.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Visningarna som uttrycks här och i videon är författarens och speglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.