Tanka!
Dags att skynda dig till din livsmedelsbutik. För sjunde året i rad, U.S. News & World Report rankade DASH-dieten som den bästa dieten i världen för att gå ner i vikt. Den fokuserar på att äta fullkorn, frukt, grönsaker, mejeriprodukter med lågt eller inget fettinnehåll, magert kött, fjäderfä och fisk, nötter, frön och baljväxter.
SE ÄVEN: De 5 bästa bantningsdieterna
Letar du efter en plan som är lite mer specifik när det gäller att kasta kilo och gå ner i vikt? Tja, det finns verkligen ingen brist på alternativ. Om du gillar att hålla sakerna ganska enkla när det gäller din kost, kolla in den senaste studien om att efterlikna en snabb för viktminskning. Enligt sina resultat kan bara "efterlikna" en fem dagars fasta hjälpa dig att minska din sjukdomsrisk och utlösa fettförlust.
Inte ett fan av det snabba? Vad sägs om en teknik som kallas proteinstimulerande kaloribegränsning. Det är ett effektivt sätt att rengöra gifter från kroppen samtidigt som det hjälper till att tappa vikten under lång tid. Oavsett vilken metod du tar när det gäller att gå ner i vikt, är det alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar för att förbättra dina chanser att uppnå optimala resultat.
SE ÄVEN: Våra 25 bästa diet- och näringsartiklar
Ingen har kommenterat den här artikeln än.