I den nya maj 2018-utgåvan av Muscle & Fitness, du hittar allt du behöver för att sätta pricken över i din kropp före sommaren. Oavsett om du är nästan strandklar eller fortfarande har några reps att komma in, har vi diet- och träningstips för att snabbt spåra din strimling.
Vår May-stjärna, vegan IFBB physique pro Nimai Delgado, har brutit den traditionella kroppsbyggande näringsformen genom att bevisa att du kan bygga allvarliga muskler utan grillad kyckling. En vegetarian från födseln och en vegan de senaste tre åren, Delgado har bokstavligen aldrig ätit kött. Trots sin okonventionella diet följer Delgado en mördarträningsrutin, och den kraftkonditionsträning som han visar i denna fråga är både effektiv och utmanande.
Den nya tidningen kommer att vara den ultimata myndigheten för dina favoritfitnessaktiviteter.
Läs artikelnOm du vill bygga en kroppsbyggnad som en actionstjärna, ta några tips från tränarna som får dem dit. Vi knackade på killarna som förberedde Josh Brolin för att spela Cable in Deadpool 2, och fick Sebastian Stan knuffad för sin roll som Vintersoldat i den kommande Avengers: Infinity War filmer. Naturligtvis har inte alla Hollywood-tid att träna, så kolla in våra 10, 20 och 30 minuters träningspass som du kan göra med bara en viktplatta. Du hittar också den första hälften av Rock Hard Challenge 2018, garanterat att du blir rippad för sommaren.
När sommaren snart närmar sig är din diet förmodligen redan felfri, men det betyder inte att den måste vara tråkig. Byt upp det med soppade sallader och hälsosamma, unika frukostar som vi garanterar att du inte förväntar dig.
En annan viktig anmärkning: Börjar med maj-numret, Muscle & Fitness går samman med BÖJA tidningen och kommer att innehålla en sektion på 50 sidor som endast är avsedd för BÖJAs djupgående bodybuilding täckning och hardcore träningsprogram. Går framåt, Muscle & Fitness kommer att vara den slutgiltiga tryckta tidningen för allt som rör träning, näring, bodybuilding och att leva en aktiv livsstil. Den kombinerade tryckta utgåvan, som kommer att fortsätta som Muscle & Fitness, kommer också att publiceras 12 gånger om året, upp från 11.
Arnold Schwarzenegger pryder omslaget till invigningen BÖJA, och på dess sidor finns ritningen för att bygga en klassisk kroppsbyggnad. Fyll på din sommarkropp med hjälp av tips från kroppsbyggare Brandon Curry om att bygga gigantiska biceps, eller börja med ett sex veckors program som garanterar att hjälpa dig att bygga en stor kropp från topp till tå.
Från det senaste inom träningsmetoder till makrovänliga måltider som du faktiskt vill äta, allt är fortfarande kvar här Muscle & Fitness och BÖJA.
Personliga tränare deras beprövade tips för att kasta fett och skära din kärna.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.