Det sitter en 50-årig man mittemot mig som ser ut som att han kunde ta av mig huvudet med ett rent skott. Frank Grillo, som spelar superskurken Crossbones i Captain America: Civil War, jämfört med venerna på höger sida av hans hals: De ser ut som de hydrauliska cylindrarna som hjälper Terminator att vända huvudet.
Att jämföra Grillo med en maskin, särskilt en dödsmaskin, är varken en svep på killen eller en utsmyckning. Tänk på att han står upp vid 6 a.m. dagligen för att resa till en av L.A.s främsta boxningsgym, där han kommer att träna i två timmar, inklusive sparring med professionella krigare. Sedan ska han filma antingen sitt MMA-tema TV-program, Rike, eller nästa del av en av hans enorma filmfranchises-Utrensningen serier eller Kapten Amerika-och sedan är han hemma på natten för att vara man och pappa till tre barn. ”Min fru brukade fråga mig, 'Varför kämpar du alltid?Säger Grillo med ett leende. ”Jag sa,” Jag vet inte, men det finns en anledning.'”
Det finns faktiskt flera anledningar och de började för Grillo i andra klass. "Jag berättar vad som gjorde det", säger han till mig och skjuter sig lite tillbaka från bordet som om han stötte efter slag efter att jag frågat honom vad som fick honom att intressera sig för stridssport i första hand. ”Jag slogs med ett barn som heter J.J. Morales. Han slog mig. Sedan slog han mig igen. Så jag sa till mig själv: 'Jag ska lära mig att slåss och jag kommer att slå upp J.J. Morales.' Och jag gjorde.”
Grillos pappa lärde honom att kasta ett enda slag, och Grillo landade det på mobbans ansikte, avslutade sin plåga och började en livslång kärleksaffär med allt krigsslag. Han brottades i gymnasiet och började boxas i mitten av 20-talet. 1991 upptäckte han brasiliansk jiu-jitsu-två år innan resten av världen gjorde när Royce Gracie enkelt dominerade det första UFC-evenemanget. Han tränade under Rickson Gracie (allmänt betraktad som den bästa jiu-jitsu-kämpen någonsin) och steg till slut upp till raden av brunt bälte.
Grillo föddes i Bronx (så mycket är uppenbart så snart du hör honom tala) och växte upp en timme norrut i Rockland County. Bortsett från hans blå krage italienska rötter och fisticuffs i skolan, säger han att han inte riktigt vet var han fick driva för att skjuta sin kropp eller sina gränser och att det sista man väntade sig var att han skulle bli filmskådespelare.
Grillo gick till New York University och fick ett jobb på Wall Street. "Jag gjorde det i ungefär ett år, men det var inte för mig", säger han. “Bära kostym? Nej.”Han hade dabbled i teater, spelat i skolan och regionala pjäser, och bestämde sig för att flytta till L.A. att springa på att spela.
”Ingen i min familj har någonsin agerat eller varit i konsten. Det var som min smutsiga hemlighet. Vem skulle ta mig på allvar som skådespelare?”
Gjutagenter gjorde det. De svarade på hans mörka snygga utseende och naturliga karisma, och han fick rollen på den långvariga tvålopera CBS Vägledande ljus. "Och det var då jag inte behövde arbeta udda jobb längre", säger han. ”De betalade 2500 dollar per dag och garanterade mig tre dagar i veckan. Jag tänkte att jag var rik.”Jobbet hade också andra förmåner: Grillo träffade medarbetaren Wendy Moniz och de två gifte sig 2000.
Slå dig själv och dina motståndare ut med detta boxningskonditionsträning.
Läs artikeln1 av 4
Dustin Snipes
Grillo är nu 55, men hans kropp kan lätt passera i 30. Han bär bara 5% kroppsfett. Han sträcker sig i bakfickan och tar fram sitt körkort i Kalifornien. Det bekräftar hans ålder, hans längd är 5'10 ”, hans vikt 170, och (om du undrar) är han faktiskt en organdonator.
Liksom hans kropp är också Grillos ansikte överraskande ungdomligt, vilket han delvis berättar för att han bytte sin kampsport från jiu-jitsu till boxning eftersom han blev allvarlig med att agera. Hur exakt kan det bli bättre för ditt utseende att bli stansad i kyssaren?
"När du blir stansad får du en klump," förklarar Grillo för mig och knuffar kinden med sitt eget högra kors för att demonstrera. ”Du lägger lite is på den och den försvinner om ett par dagar. Men med jiu-jitsu är de nötningar.”Upprepade huvudlås och gnugga ansiktet i en motståndares gi, eller mattan skrapar och repar ansiktet, säger han. ”Att vara skådespelare måste du vara försiktig med.”Jag skrattar och påpekar för Grillo att hans jobb tvingar honom att bry sig om sitt utseende mycket mer än någonsin ensam. Det har gjort honom till en "vacker pojke", eller hur? Han svarar att han för det mesta inte ens bär smink i sina filmer.
SE ÄVEN: Den ultimata boxningsträningen
Grillos bevarade tillstånd är också säkert något att tacka för hans obefläckade diet. Han äter inga korn, inga mejeriprodukter - ”inget som är revolution efter jordbruket”, säger han. ”Allt mitt kött är gräsmatat eller vilt fångat och de kan inte äta korn heller.”Det kan verka begränsande, men Grillo säger att han äter mycket, inklusive mycket fett från nötter, frön och avokado. Han är nästan klar med sin beställning av lax och grönkål på Cheebo, ett lågprofil organiskt matställe på Sunset Boulevard, och han säger att han kommer att äta igen när han är hungrig. Grillo räknar inte kalorier, spårar inte sina makron eller väger inte ens, och han tar inte kosttillskott. ”Jag har aldrig gjort jävla steroider.”
När det gäller hans organiska Paleo-esque diet säger Grillo, "Jag är den första som säger," Det är en modefluga, "men det fungerar. I flera år undvek jag fett, men jag knullade mig själv. De lurade oss att tro att om du åt fett skulle du bli fet, och det är tvärtom. Mitt kolesterol och blodtryck, alla mina vitaler, har aldrig varit bättre.”
Grillo nämner att hans bror är en vegan, och han skakar på huvudet och får i pannan. "Jag tittar på Discovery Channel med min son," säger han, "och du tittar på dessa katter som inte äter annat än kött - rovdjuret. De är alla knullade!”
Chockerande nog tar Grillo en öl med lunch, men det är en sällsynthet. Han är inte ovanför att gå ut med vänner och ta några drinkar, eftersom han säger att han gjorde lite för mycket på en L.A. Kings spel kvällen före vårt möte, men han äter nästan aldrig skitmat. Rött vin är dock en regelbunden njutning. "Jag tar ett glas eller två om natten", säger han. ”Ibland gör jag en flaska. Jag är övertygad om att de gör flaskor mindre idag, säger han med ett leende.
2 av 4
Dustin Snipes
Sju dagar i veckan tränar Grillo vid Box 'N Burn Academy i Santa Monica eller på Fortune Gym i Hollywood. Han har studerat den söta vetenskapen med Justin Fortune - som hanterade konditionering för Manny Pacquiao - i mer än 10 år och har blivit snabba vänner med många proffskämpar. Grillo var nyligen i Las Vegas där han arbetade med Chris “the Heat” van Heerden, eftersom den sydafrikanska weltervikten får en comeback. (Spoiler alert: Van Heerden vann.) De två tränar ofta tillsammans, vilket inkluderar sparring.
SE ÄVEN: Fight Week Conditioning med Manny Pacquiao
"För sin ålder kan han slå", säger van Heerden, som är 28 med en 24-2-1 rekord. Jag såg de två gå på den för vår fotografering på Box 'N Burn. Grillo såg inte fel ut och van Heerden verkade inte barmhärtig.
”Han har fantastiskt fotarbete”, säger han om Grillo, “och lite överhand rätt älskar han att kasta. Jag tror att han kunde ha gjort det som en boxare. Det finns
många unga pojkar skulle han betala.”Jag undrar om Grillo någonsin ringde van Heerden's bell, så jag frågar. ”Ingen kommentar”, säger han och ler.
"Jag älskar att träna mer än att spela", säger Grillo. ”Men det finns ingen karriär där för mig.”Men om han var 20 år gammal igen? ”Ja”, säger han, han skulle nog ha försökt att bedriva boxning. "Men då skulle jag ha knullat mitt liv", säger han och skrattar.
Utanför ringen letar Grillo inte efter slagsmål, men han använder inte våld för att lösa tvister om den andra sidan är villig. Han erkände att han slog ut ett högt mun på gatan i en intervju den Jimmy Kimmel Live!, och han säger att det har funnits tillfällen då besättningsmedlemmar på hans uppsättningar agerade respektlöst och spänningar nästan kom till slag.
"Jag är den första som säger" Låt oss bara gå ut ", säger Grillo. Men han vet konsekvenserna. ”Jag kan förlora allt. Inte för att jag har så mycket, men jag kan förlora det. Jag får dessa tal från min agent mycket.”
Grillo medger att han inte går ut så ofta som han brukade, eftersom roller i DirecTVs MMA-drama Rike och filmen Krigare, där han spelade en annan MMA-tränare, har gjort honom till ett mål för wannabe tuffa killar på samma sätt som Rocky gjorde för Stallone och De snabba och de ursinniga har för Vin Diesel.
”Människor gillar att utmana dig. De läser saker som detta [han pekar på anteckningarna jag har tagit], och de vill ha det
för att se om du verkligen är en tuff kille. Killar måste få sig att se hårdare ut än de är. Men om du har haft någon form av träning kan du omedelbart berätta om en kille någonsin har haft bråk.”
Grillos äkthet som en badass har gjort honom till ett uppenbart val för våldsamma och heroiska karaktärer, som han tycker om att spela men ser som ett tveeggat svärd. Han letar efter roller som låter honom dra på sina blåhåriga rötter och atletik, men är försiktig med att bli skriven som en tjuv eller blåmärke. Han är särskilt stolt över sitt arbete under 2014-talet The Purge: Anarchy, där han spelade en polis som, medan han var ute efter att hämnas sin son, flyttar fokus för att skydda oskyldiga.
SE ÄVEN: Boxningsträning och fördelar
”Du såg sårbarheten och smärtan karaktären var i. Om jag gör en film där det finns en känslomässig avkastning i slutet av resan, då coolt, säger han. ”Om det bara är en tuff kille, måla-efter-tal, är jag inte intresserad.”Grillo erkänner att hans utseende och, ja, hans muskler kan vara begränsande i filmregissörens ögon, men han ser stor potential i sin nisch.
”Jag kommer verkligen inte att vara med Den danska tjejen,”Säger han,” men jag har inget emot det. Jag diskuterade nyligen med CAA [Creative Artists Agency] nyligen. Jag har ett visst utseende och vi behöver inte vara rädda för det. Vi måste luta oss in i det. Låt oss hitta bra manus, arbeta med fantastiska människor och höja genren.”
Vad Grillo strävar efter är att fylla det tomrum som hans hjältar lämnat: 1970-talets actionstjärnor som Steve McQueen och Charles Bronson-män som var fysiska och obestridligt tuffa men inte större än livet. Inte komiskt. ”De här filmerna handlade om riktiga människor, inga gimmicks. Titta på Den franska anslutningen, Death Wish, och Fly från New York. De var unapologetiskt osentimentala. Jag tror The Purge: Anarchy visade Hollywood att människor fortfarande gillar sådana filmer, och jag är i en liten pool av killar som kan sälja det. Många gånger görs filmer, och jag tror inte riktigt att killen som gör det verkligen är killen.'Jag tror att kanske allt jag gör gör mig till killen.”
3 av 4
Dustin Snipes
Medan Grillo fortfarande är ledande på styrkort i sin kamp med Father Time, är ålder en faktor för alla som försörjer sig med sin kropp. Och Grillos kärlek till en bra kamp kan påskynda den i vissa avseenden.
"Jag tog ett skott för några dagar sedan", säger han och pekar på pannan. ”Mina ögon korsade. Och en sak du aldrig gör när du slåss är att stoppa. Du slutar bara inte. Så jag försöker få mitt huvud rakt och mina ögon dyker plötsligt tillbaka på plats och jag mår bra. Sedan tog jag ytterligare tre omgångar av straff.”
Men Grillo ser fortfarande fläckar i sin perifera syn. Han såg en ögonläkare som berättade för honom att en del av gelén runt näthinnorna hade lossnat. ”Så nu måste jag vara försiktig. En del av det ser ut som små hårstrån. Det finns små prickar. Man ser ut som en sjöhäst som är här, säger han och pekar på det övre högra hörnet av sitt synfält. Som ett resultat planerar Grillo att minska sin sparring framöver och spendera mer tid på att lyfta vikter.
SE ÄVEN: Fighting Fit Workout
Men så länge köttet är tillräckligt starkt kommer Grillos ande att vara villig. Han hade nyligen en konversation med andra pugilist-visade artisten Liam Neeson, hans co-star i 2011 The Grey. Neeson har naturligtvis haft sina egna utmaningar att spela substanshjältar och undvika upprepning av jag-kommer-hitta-dig-och-jag-kommer-döda-dig-sorten.
”Jag ringde upp honom och sa:” Jag får erbjuda alla dessa actionfilmer. Vad gör jag?'Han sa,' Frankie, hur är det med pengarna?'Jag sa,' Pengarna är bra.'Han sa,' Hur är rollerna?'Jag sa,' Några av dem är bra.Han sa: Jag har ett råd till dig: Håll dina knän friska. Det är allt du behöver veta.'”
Grillo måste också tänka på livslängd för sin fru och tre söner. Jag frågar honom om han har några råd till sina barn eller någon annan om att bygga den typ av seghet som ger framgång. ”Grit ... är ett ord som jag älskar.”Han beskriver hur hans söner följer med honom till boxningsgymmet och nyligen skrev han in sin yngste son i en barnboxningskurs.
”Ungefär halvvägs hade han en smärta i röven. Så jag drog honom åt sidan och sa: 'Lyssna, jag bryr mig inte om du inte gillar att göra det här. Du behöver inte. Men det är en timme en gång i veckan. Du kan göra det här roligt, eller så kan du sitta där och titta på de andra barnen, men du kommer aldrig att sluta.'Han återupplivade sig. Älskar han det? Nej. Men förstod han vad jag sa? Ja. Och det är det viktiga. Oavsett om du är i ringen eller provar om och om igen, sluta inte jävla. Jag vet att det låter kliché, men när man tänker på det kan bara bra saker hända.”
4 av 4
Dustin Snipes
HOPPREP: 6-10 minuter; Grillo varierar sin hastighet och steg
SKUGGBOXNING: omgångar: 3; med vikter på 3 pund
SPARRING: omgångar: 5; bär 16 oz handskar
MITT ARBETE: omgångar: 5; bär 10 oz handskar
TUNG VÄSKA: omgångar: 5; 3 minuter vardera*
SCHWEIZSK BALLBÄNK TRYCK: uppsättningar: 3; reps: 10
SWISS BALL FLYE: uppsättningar: 3; reps: 10
GOBLET SQUAT: uppsättningar: 3; reps: 10
DRA UPP: uppsättningar: 3; reps: 10
SCHWEIZSK BOLLPLANK: uppsättningar: 1; reps: håll i tid
KNASTRANDE: uppsättningar: 1; reps: 100
*Rundorna varar tre minuter och Grillo vilar bara 30 sekunder mellan dem. Efter att ha träffat den tunga väskan vilar Grillo fem minuter före styrketräning. Ibland kommer han att utföra en uppsättning stridsrep mellan uppsättningar styrkaövningar för en mer aktiv återhämtning. Grillo ändrar sina träningspass ständigt och väljer de övningar han känner för en viss dag. Han utför styrketräningsövningar för hela kroppen under en vecka. Trots att han har imponerande armar gör Grillo ingen direkt armträning och krediterar sin utveckling till boxning.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.