De är två av de bästa alternativen med lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt och högt proteininnehåll, men vilken som ger dig mest valuta för pengarna? Även om det verkar som kycklingbröst är den klara vinnaren med dubbelt så mycket protein för endast 70 cent mer, men att dyka lite djupare avslöjar några intressanta resultat. Varje ägg kostar 25 cent i ett paket med ett dussin, och du betalar ungefär två cent per gram protein. Å andra sidan, för en servering av fyra ounce kyckling, betalar du i genomsnitt 92.5 cent. Det motsvarar ett pris på cirka 3.4 cent per gram protein. Argumentet för ägg blir ännu bättre. De är också fyllda med antioxidanter som håller dina ögon friska, liksom kolin, som håller din hjärna i toppform. Om du tränar på en budget, gå med ägg. Två portioner kostar dig en sjätte cent mer per gram protein än en portion kyckling, och du får två portioner mer än en fyra-pack kycklingbröst.
| Kyckling | Ägg | |
| Pris | $ 3.70 / lb | $ 2.99 / dussin |
| Fett | 4g | 11g |
| Protein | 27g | 13g |
| Kalorier | 153 | 155 |
| Natrium | 51 mg | 124 mg |
| Kolesterol | 75 mg | 373 mg |
| Immateriella | Ingen | Kolin för hjärnans hälsa, antioxidanter för ögons hälsa |
* Alla siffror per 100 gram
SE ÄVEN: 6 perfekta måltider efter träningen >>
Ingen har kommenterat den här artikeln än.