2017 Världens starkaste man Eddie Hall har inte varit blyg för att visa sin utbildning på YouTube. Den 24 maj publicerade han en ny video på sin kanal som delade detaljer om hur han har flyttat sin träning från starkman-stil till fokus på fitness för boxning.
Det är väl dokumenterat nu att både Hall och Hafthor Björnsson förbereder sig för sin boxningsmatch, som planeras äga rum i september nästa år. Innan han pratar om träningen avslöjade den första mannen som lyfter 500 kg (1110 pund) att han är nere på 163 kilo (359 pund), vilket han säger är 10 kilo (22 pund) nere sedan karantänen började i slutet av mars för Storbritannien.
”Av Gud, känner jag mig annorlunda? Bara förlora, tror jag totalt nu, sedan låsningstiden började (jag har) tappat 10 kilo, 11 kilo kroppsvikt - och skillnaden är fenomenal, inom mig själv, inom min kondition, um, sova, röra mig, allt.”
Därefter diskuterar han att han har flyttat fokus från styrketräning till att ägna mer uppmärksamhet åt explosiv kraft och hastighet.
”Träningen nu tycker jag att det nu är rättvist att säga att det är super, super starkt, är helt meningslöst. Boxning handlar mer om att vara stark och kraftfull och passa in i allt. Så att vara explosiv och försöka replikera allt i mina tankar måste vara för ett slag eller en anka eller ett drag eller ett dyk. Det handlar om att träna musklerna som är specifika för boxning.”
Hans träning denna dag fokuserade på hans axlar och följdes upp av tre olika former av boxningsträning. Axelträningen han utförde beskrivs i videon. Det som stod ut mest är när han utför de sista uppsättningarna med 50 kg (110 pund) hantlar. De flesta boxare, eller andra idrottare, kan inte trycka på den typen av vikt i den hastighet Hall gör.
Single Arm Dumbbell Press - 4 uppsättningar med 10 reps
Single Arm Front Dumbbell Raise - 4 uppsättningar med 10 reps
Lateral Raise - 4 uppsättningar med 10 reps
Barbell Lateral Raise - 4 uppsättningar med 10 reps
Rear Delt Raise och Rear Delt Row - 3 superset med 10 reps vardera
Efter att han avslutat med vikterna utför 2017 års starkaste man tio omgångar på en minut vardera med huvudborrborr, hastighetspåse och tung väska.
På en sidoanteckning meddelade Hall också i videon att han jobbar med en ny öl (Beast Beer) som han lanserar i Storbritannien bara för en nära framtid, så han är lika fokuserad på affärer som han har varit hans utbildning.
Utvalda bilder: Instagram / eddiehallwsm
Ingen har kommenterat den här artikeln än.