Memorial Day är en tid för att hedra fallna soldater, och varje år gillar en särskilt lämplig kontingent av amerikaner att göra sin del genom att träna riktigt, riktigt hårt och donera till Lt. Michael P. Murphy Scholarship Foundation.
CrossFit är en organisation som ofta betonar respekt för militären och för brottsbekämpande officerare, mest synligt med deras hjälte WOD, som är exceptionellt svåra träningspass som är uppkallade efter avlidna soldater. Den mest kända kan mycket väl vara "Murph", uppkallad efter United States Navy SEAL-löjtnant Michael Murphy som dödades i aktion av talibanernas styrkor 2005.
Träningen ser ut så här och kom ihåg att den ofta utförs med en 20 pund vägt väst.
1 mil körning
100 pull-ups
200 push-ups
300 luft squats
1 mil körning
Att utföra Murph på Memorial Day-helgen och donera till Murphs stiftelse har blivit något av en tradition och i år hade det ett ganska framträdande namn fäst vid det: Dwayne “The Rock” Johnson. Han tacklade WOD med John Krasinski och publicerade videor före och efter den. Här är före ..
[Se hur Krasinski, Chris Pratt och andra kändisar tacklar Murph på Memorial Day förra året.]
Och här är efter, ser mycket mindre chill. Vi ser inte viktade västar någonstans, men vi ger dem ett pass.
"Jag älskar att det var utformat för att driva oss, hjälpa till att ödmjuka oss och ägna lite smärta och svett till mannen som gav allt han hade.”
Han noterade också i sin bildtext,
The Murph var ett träningspass idag. Hedrad och ödmjuk för att hedra Lt. Mike Murphy och alla våra modiga fallit. Din tjänst och ditt offer kommer aldrig att glömmas bort.
[Nyfiken på Dwayne Johnsons träningsrutiner? Här är en sällsynt video av ett komplett träningspass från början till slut.]
Förra året, som Johnson konstaterar, blev Krasinski uppmanad att göra träningen av Chris Pratt, även om han inte skrev något om träningen i år. Men Johnson sa att när Pratt fick Krasinski in i det och han fick Johnson in i det, planerar han att fortsätta kedjan och svettas med en ny deltagare nästa år. Fingrarna korsade det är Dave Bautista.
Utvalda bilder via @therock på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.