I allmänhet älskar jag min fru. Jag har en cool, rolig, vacker fru, en rad kid och en gratis PS4 på vägen. Men jag förbehåller mig rätten att ta itu med några saker. Saker som: popcornkärnor mellan mina molarer, den gradvisa nedgången av kritiskt tänkande i vår befolkning som leder till ett samhälle med lägsta gemensamma nämnare underhållning och virala prankvideor som gör det möjligt för civilisationen att demonteras och säljas till giriga onödiga moroner, åh också kardio. Jag hatar verkligen cardio.
Jag tror att den främsta anledningen till att jag hatar cardio är att jag aldrig har sett så hemskt ut att göra det. Du kan inte se den överdrivna nivån av jiggling, min mans bröst och kärlekshandtag spränger ut när min fru drar mig till Zumba. De är som teaterdansare för samhällsteatern som äntligen får prova på Broadway. Och, älskling, de kommer att lysa! Cardio är också tråkigt och som en människa som lever 2017 som behöver ständiga strömmar av eskapistisk underhållning, finns det inget värre än tråkig smärta ... kanske demokratins kollaps. Precis som jag har accepterat att jag aldrig kommer att teleporteras till en vuxenversion av Narnia där jag kan bli en trollkung som förför alver hela dagen, har jag också kommit att acceptera att jag måste göra konditionsträning. Jag har varit tvungen att göra det av tre skäl och kanske kan jag konvertera några kardiohatare med min logik. Jag har börjat omfamna cardio för ökad energi, hälsofördelar och humörstabilisering.
Att öka min basnivåenergi är den främsta fördelen med att återvända till kardio. Efter att ha spenderat mer än ett år på att lyfta vikter märkte jag att medan min fysiska sammansättning förändrades till det bättre fick jag inte en signifikant ökning av mina energinivåer. Som pappa till ett småbarn tillbringar jag mina nätter i komediklubbar och mina dagar hyser upp allt frilansarbete han kan hitta, jag har ständiga odds med energi. Jag har också behandlat en mängd sköldkörtelproblem så jag har redan staplat mot mig. Ett engagemang för lätt kardio med intermittenta intensiva skurar (ett snyggt sätt att säga gå och ibland sprint) har märkbart ökat mina energinivåer. Detta håller mig borta från hundhuset med min fru och hjälper mig att få mer gjort, vilket innebär att jag har mer pengar att blåsa på förlamande Los Angeles-hyra.
Ungefär ett år in i min styrketräning började jag märka att jag fick riktigt fruktansvärda huvudvärk dagen efter ett supertungt träningspass. De var så brutala att jag måste lägga mig på soffan med en våt trasa över ögonen. Att få min fru att se mig byta ut 4 tallrikar på vardera sidan för knäböj och berätta för mig hur stark jag bara är för att hamna på en soffa som klagar i två dagar var inte bra. Det blev så illa att jag gick till läkaren och efter några tester minskade vi det till att vara ett blodtrycksproblem. Min tyngdlyftning hade förändrat min kroppssammansättning men inte tillräckligt för att påverka mitt blodtryck. För att göra saken värre, ökade den supertunga styrketräningen mitt blodtryck och orsakade intensiv ansträngningshuvudvärk. Jag tog en solid två veckor ledig styrketräning, fick en mycket låg dos av blodtrycksmedicin och började göra konditionsträning. Inom bara ett par månader var jag på mitt mål BP och huvudvärken var borta. Nu är mitt blodtryck tillbaka i det friska området och fortsätter att bli bättre. Jag bör notera att jag också tappar mer fett när jag dietar och gör någon form av konditionsträning med min styrketräning. Men jag har aldrig personligen kunnat förlora fett och hålla bort det med hjärt. När jag en gång medgav att jag tillåtit mig själv att anamma de andra hälsofördelarna jag får av det.
På tal om icke-viktminskning fördelar, en av de största fördelarna med min återgång till cardio har varit en bättre övergripande humör. Endorfiner är inget skämt och av någon anledning ler jag ständigt öra till öra som en galning när jag är klar med hjärt. Särskilt när jag bryter ut min Stranger Things Synth Wave Pandora-kanal. Jag verkade inte bli så stor av en endorfinhastighet från styrketräning. Min gissning är att jag lyfter så tungt för min kropp att den får en panikattack och jag har inte riktigt möjlighet att stanna och lukta dopamin. Den lägre intensiteten i mitt kardiomärke verkar träffa sweet spot för laglig frisättning av kroppsmedicin. Och vem gillar inte dem?
Stämningsskiftet förblir hos mig hela dagen och vanligtvis till första morgonen så det är en enorm fördel. Jag har pratat här tidigare om hur träning tycks hjälpa min depression och den stärks ständigt av hur bra hjärtkänsla får mig att känna. Om du också är Eeyore, ge det ett skott. Du kanske blir förvånad över hur stor skillnad det gör.
Så jag är tillbaka på hjärtat. Jag är fortfarande inte en fan pojke för det som jag är för Skyrim eller krispiga kyckling tacos men jag börjar acceptera mitt mycket i livet. Jag kan bara vara en av de här killarna som behöver kardio för att känna mig som en människa. Jag tror fortfarande att jag ser mycket dåligare ut när jag lyfter vikter på gymmet och gör åskbultljud medan jag böjer mig i spegeln. Det ser dock lite mer dåligt ut att inte vara vresig och ständigt tupplur. Du tar det goda, du tar det dåliga, du tar dem båda och där du, cardio.
Bäst,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt är en stand-up komiker, författare, illustratör och pappa som bor i Los Angeles. Andrew vann TruTV Development-utmärkelsen på New York Television Festival för sina komedidokumentationer, Mike och Andrew försöker gå ner i vikt. Han är skriven för E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, är värd för Andrew DeWitt Show podcast, en tidigare röstskådespelare för Action Figure Therapy och har dykt upp flera gånger i The Jimmy Kimmel Show som en skådespelare.
Detta sponsrade innehåll levererades av våra vänner på The Bloq. För fler artiklar som detta KLICKA HÄR.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.