Styrka-idrottare hör mycket om hur de behöver för att perfekt utföra var och en av sina reps för att skapa och genomdriva rätt neurala vägar som är involverade i hissen. Men tänk om det fanns en anordning som ytterligare kunde stimulera de neurala vägarna, vilket gör det lättare att lära sig form och bibehålla den i höga intensiteter?
Det är här Halo Sport kommer in, ett företag som ägnar sig åt att föra teknik som en gång var begränsad till sjukhus och kliniker till en värld av atletisk prestanda. Silicon Valley-företaget meddelade precis att de har säkrat serie B-finansiering, men de har funnits på marknaden under en tid och har redan samlat en hängiven fanbase av idrottare som USA: s olympiska skidlag, CrossFit ™ -idrottare Camille LeBlanc-Bazinet och Kari Pearce, ironman Tim O'Donnell, och bänkpressvärldsrekordinnehavaren Emily Hu.
"Det hjälper dig att koncentrera dig på att kontrollera din rörelse och säkerställer att hjärnan skapar maximal neurodrift", sa hon till BarBend. ”Det känns som en lätt stickande känsla, och jag skulle säga att det ökar mängden fokus du känner. Det hjälper mig definitivt att upprätthålla bättre form för en bättre toppuppsättning i alla mina liftar.”
Det ser ut som en uppsättning hörlurar, men det skickar elektricitet till din hjärna genom silikondioder under huvudbandet. Inte mycket el, relativt sett - 1.4 till 2.2 milliamprar av positiv elektrisk ström, eller om vad ett 9-volts batteri producerar - men genom en process som kallas transkraniell likströmstimulering (tDCS) stimulerar det nervceller i motorisk cortex, det område av hjärnan som är ansvarig för rörelse.
Detta kan "prima" neuronerna för att avfyra lättare och genom att tillfälligt öka hjärnans "neuroplastiska" tillstånd kan det hjälpa dem att skapa nya kopplingar och att lära sig och förankra rörelsemönster. Förutom att eventuellt hjälpa till med kraft och uthållighet kan det också spela en hand i förvärv av färdigheter i allmänhet. Det är därför det också används av musiker, som är mycket beroende av muskelminne.
TDCS är inte nytt och har använts för att förbättra rörelsen och samordningen av strokeoffer och personer med Parkinsons sjukdom, tillsammans med behandling av symtom på artros, schizofreni och andra sjukdomar1 2 3 4. Men Halo har tagit konceptet till gymmet med ganska intressanta resultat.
U.S. Skis högpresterande regissör Troy Taylor sa till BBC att "Halo erbjuder en unik och ny teknik med förmågan att öka hjärnans förmåga att lära sig nya färdigheter, vilket aldrig har gjorts förut", och tillade att hans idrottare "upplevde mindre vacklande och mer använt kraft i deras hopp.”
I en ny intervju med Medgadget noterade kraftlyftaren Emily Hu:
Till och med som en icke-nybörjare lyftare fann jag att Halo fortfarande kunde hjälpa mig att lära mig bättre teknik och förbättra mig i en sport där jag redan tävlade på en hög nivå. (...) Du känner dig lite annorlunda när du tränar, och sedan lägger det till med tiden (...)
Det var mer som att jag kunde koncentrera mig på att upprätthålla bättre form, så att bli starkare var inte den primära effekten utan en sekundär. Den bättre formen låter mig bara lyfta hårdare, effektivare och kunna göra fler repetitioner.
Halo Sport har genomfört några av sina egna studier som visar bättre skicklighetsförvärv, kraftproduktion och hoppförmåga. När det gäller opartiska, peer-reviewed studier på idrottare, finns det ingen enorm mängd bevis och resultaten är inte alltid konsekventa, men viss forskning har verkligen visat att tDCS kan förbättra uthållighet och upplevd ansträngning bland cyklister såväl som ansträngning under 10-rep max av avancerade styrketränare567. (Observera att dessa studier inte utfördes med själva Halo Sport-enheten.)
Halo grundades av ett team som tidigare utvecklat neurostimuleringsanordningar för att behandla epilepsi och företaget styrs av neurovetenskapsmannen och fritidscyklisten Dr. David Chao. Han rekommenderar att du använder den inte mer än en gång om dagen, tre gånger i veckan. (Han säger att användning av den mer än en gång per dag skulle ge avtagande avkastning.) Powerlifters skulle ha störst nytta av att använda den i sin tyngsta uppsättning och det är särskilt användbart om idrottaren alltid gör sitt bästa för att bibehålla perfekt form när de tränar. På det sättet finns det redan massor av nervceller för att genomdriva form. (Du gör det ändå, eller hur?)
Även om det finns goda bevis för att tCDS kan göra neuroner mer eller mindre benägna att avfyra, hävdar kritiker att det inte är ansvarigt eller säkert att marknadsföra denna typ av teknik till konsumenterna och att motorcortexens roll i inlärning och atletik inte är helt förstådd. Och trots de ovan nämnda studierna och rikedomen av anekdotiska bevis finns det inte mycket data om långtidseffekter eller om atletiska bedrifter som utförs utanför ett laboratorium.
På ungefär $ 750 är det också en ganska dyr gadget. Som sagt, de anekdotiska bevisen är ganska intressanta - kom bara ihåg att som många träningstillskott fungerar det bara om du gör.
Utvalda bilder via @haloneuroscience på Instagram.
1. Dagan, M. et al. Multitarget transkraniell likströmsstimulering för frysning av gång vid Parkinsons sjukdom. Mov Disord. 13 februari 2018. doi: 10.1002 / mds.27300.
2. Bornheim S, et al. Motor cortex Transcranial Direct Current Stimulation (tDCS) förbättrar akut stroke visuo-rumslig försummelse: En serie med fyra fallrapporter. Hjärnstimulering. 2018 mars - apr; 11 (2): 459-461.
3. Ahn, H. Effekt av transkraniell likströmsstimulering över primär motorisk cortex (anod) och kontralateral supraorbital area (katod) på klinisk smärtsvårhet och rörelseprestanda hos personer med knäartros: En experimentell och deltagarblindad, randomiserad, bluffkontrollerad pilotstudie. Skicka till hjärnstimulering. 2017 sep - oktober; 10 (5): 902-909.
4. Osoegawa C, et al. Icke-invasiv hjärnstimulering för negativa symtom vid schizofreni: En uppdaterad systematisk granskning och metaanalys. Schizophr Res. 2018 31 jan.
5. Lattari E, et al. Effekter på volymbelastning och betyg av upplevd ansträngning hos individer Avancerad viktträning efter transkraniell likströmsstimulering. J Styrka Cond Res. 11 jan 2018.
6. Lattari E, et al. Effekter av transkraniell likströmsstimulering på tidsgräns och betyg av upplevd ansträngning hos fysiskt aktiva kvinnor. Neurosci Lett. 1 januari 2018; 662: 12-16.
7. Angius L, et al. Bilateral extracephalic transcranial likströmsstimulering förbättrar uthållighet hos friska individer. Hjärnstimulering. 2018 jan - feb; 11 (1): 108-117.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.