Strongman blir populär, riktigt populär. Fler och fler gym erbjuder starkmanutrustning för sina medlemmar, vilket leder till att fler människor vill testa sin styrka och i slutändan fler tävlingar själva. Kort sagt, kasta en sten på en given helg, och du kommer sannolikt att träffa en starkman-händelse, de blir verkligen så populära.
Medan det sista uttalandet kan vara en sträcka kan du ganska konsekvent hitta en komp varje helg om du är villig att sitta i en bil i några timmar, särskilt i Storbritannien. Det här är fantastiska nyheter för alla starkman-konkurrenter, men särskilt nybörjare för vilka en 12-timmars rundtur förståeligt kan verka alltför skrämmande. När de börjar samla svärd, yxor och troféer kommer de dock att resa sig längre och längre bort när möjligheterna ger sig.
Detta utgör dock ett allvarligt problem när en tävling närmar sig: träning saktar ner, kalorier ökar, liksom vätskor och återhämtningstid. Slutresultatet av allt detta är förhoppningsvis att du är den starkaste och starkaste versionen av dig själv. Jämför det nu med den senaste gången du reste långväga eller utomlands. Timmar satt klämda mellan två andra människor i den trånga positionen, desperat raka igenom det feta urvalet av mat som finns på bensinstationer och flygplatser i hopp om att hitta något med mer 10 g protein och väga upp om det är värt att stanna hydrerad.
Att resa till en tävling kommer aldrig att bli perfekt, men det finns några saker du kan göra för att göra det mycket lättare för dig själv.
Om du kör till ditt evenemang är den enda begränsande faktorn på din väska väskans storlek / bagageutrymme, men om du reser med ett flyg / kollektivtrafik måste du vara medveten om deras begränsningar och hur det kommer att påverka vad kit du har till ditt förfogande på speldagen. Några veckor bort från komponen, packa det kit du ska ta och börja använda det uteslutande under träning. Det här kanske låter onödigt men det sista du vill upptäcka på en kompis är att du inte kan rycka utan de lyftande skorna du lämnade hemma eller att den klibbiga du köpte för dagen är oanvändbar utan en blåslampa som du inte tog med.
Pratar om Tacky, det finns vissa saker som du bara inte kommer att få genom säkerhet i ditt handbagage:
”Sir vad är det här??”
"Luktar salter - men titta, knopp, jag vet att det låter dåligt men du vill inte öppna det,"
"Är det farligt?”
”Nej, det är bara väldigt väldigt starkt.”
* En sniff *
”Jag tror att vi bara kommer att hålla i det här.”
I efterhand ser jag att det att försöka ta luktande salter som kallas ”återuppliva de döda” i mitt bagage bara bad om problem. Vad som är värre är att de de sedan fortsatte att befria mig från min klibbiga och krita. Skaffa incheckat bagage och lägg allt viktigt där inne; det är bara inte värt risken.
Kaffe och koffein i allmänhet ligger mitt hjärta mycket nära. Jag försöker undvika att gå överbord, men de 2 till 3 kopparna gör bara vardagen lite bättre. Denna dagliga konsumtion kostar och kostnaden är tolerans. Och om du dricker mer än en kopp om dagen kommer samma sak att gälla dig också, så min normala rekommendation före tävling för folk är att ladda ner ditt koffeinintag på samma sätt som du laddar om din träning. Sakta ner ditt intag under en tio dagarsperiod så att du helt utan koffein i 48 timmar före sammansättningen. Detta gör att du kan återställa din känslighet för grejerna och få mycket mer av en liten träff.
Bekvämt i ditt eget hem är denna plan lätt nog, men ta den på vägen och den blir mycket mindre rolig. Flygplatser är tråkiga platser och att sitta på ett kafé med en kaffe kan vara ett av få roliga sätt att bryta upp den monotonin. Stanna i alla fall vid det kaféet men håll dig till teet.
Prestandafördelar åt sidan, det finns en annan mycket bra anledning att skära ner på koffein under resan: bättre sömn. Sömn är enligt min mening den mest förbisedda delen av comp prep, idrottare kommer att ladda om till en T, äta rätt och göra allt annat perfekt och sedan komma till sitt hotellrum och inte kunna sova en blinkning. Det här är så synd att sömn som allt annat kan tränas och förbättras med lite arbete. Ju längre du reser desto viktigare blir det då trånga flygplatssäten, dåliga hotellsängar och tidsskillnader ökar för att ta vägen.
För att motverka detta måste du vidta åtgärder långt innan du kommer till det hotellrummet: bygg en enkel rutin kring sänggåendet. Du har hört allt tidigare: mörkt rum, ingen elektronik, läst en bok i sängen etc. vad som helst som fungerar för dig och replikera sedan det på vägen. Också så skamligt som det kan vara att ta en ögonmask med dig, gör det bara. Om ditt hotell genom en grym ödvridning har världens tunnaste gardiner blir du glad att du gjorde det.
En av de bästa sakerna med att resa är att du får utforska nya kulturer genom deras mat och dryck. Om du tävlar måste du dock skjuta upp att leva som en lokal till efter showen. Håll dig till de saker som du vet och som fungerar bra för dig, om du måste ta med dig hemifrån så var det. De kommer att ha gott om tid att äta fermenterad haj och dricka chili-snaps på efterfesten. Tips om personlig upplevelse: håll dig borta från roterande kyckling i Lissabon på en söndag.
Att sitta i samma trånga och obekväma position i timmar i sträck är bara en del av verkligheten med långdistansflygningar. Men det hjälper dig inte att prestera som bäst, så gör vad du kan för att röra dig så mycket som möjligt. Hagla för gångstolen och gå upp så mycket som möjligt. När du är på flygplatsen eller hotellet har du lite mer frihet och jag föreslår att du använder dessa möjligheter för att röra dig så mycket du kan. Ta ett band med dig och använd det för att röra din kropp på ett atletiskt sätt så ofta du kan. Du får udda utseende, men bryr du dig verkligen?
Om du befinner dig i ett land som inte talar engelska som modersmål, kommer det att sägas saker som du inte förstår även om hela comp körs på engelska. Ställ massor av frågor och få allt bekräftat av två personer. På det här sättet kommer du inte att bli diskvalificerad för att släppa loggen från overhead .. .
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Synpunkterna som uttrycks här och i videon är författare och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.