Många lyftare drömmer om att ha ett dedikerat träningsutrymme för att ringa sina egna, ställa in enligt deras exakta specifikationer och fylla med bara de finaste utrustningarna. Att äga ditt eget hemgymnastik behöver inte vara en rördröm. Visst, det tar lite budgetering och planering, men som att träna i sig är att bygga ett hemgymnastik en lång strävan som lönar sig över tiden.
Att äga ett hemmagym är bekvämt, kostnadseffektivt på lång sikt och mer privat. Ännu bättre, om du tränar för en specifik sport kan du klä ditt hem med endast den utrustning du behöver. Naturligtvis måste du veta var du ska börja, vilket är anledningen till att vi har samlat en lista över nödvändiga hemmagym för att komma igång.
Om du är en styrkaidrottsman är ett power rack som matbordet i ditt hemgym. Det vill säga, det är mittpunkten, där du och dina andra muskelvågor samlas för att huka, pressa och marklyfta varje viktplatta du äger. Ett viktställ är det som stöder din skivstång så att du kan lyfta den för alla typer av hissar.
Men ett kvalitetsviktstativ borde göra mer än att hålla din skivstång på plats för uppsättningar bänkpress och knäböj. Om du vill, bör du ha möjlighet att lägga till tillbehör som doppstänger, kabelremskivor och extra plattförvaring. Rätt viktställ kan och bör fungera som nav för ditt träningspass,
Oavsett om du är en starkman, powerlifter eller CrossFitter, så hukar du utan tvekan och bänkpress - och du behöver ett rack för att göra dessa rörelser. Men du kan lika gärna få något du kan anpassa för dina träningsinsatser.
Eftersom alla har olika utrymmeskrav och behov behöver du alternativ. Nedan har vi sammanställt tre val - ett traditionellt garagevänligt kraftställ, ett hopfällbart rack och ett knäböj.
Denna modell från Rogue är utrustad med J-Cups, Westside Barbell hålavstånd, en uppdragbar stång och kan utrustas med olika tillägg - som extra plattförvaring och ett kabelskivsystem. Den är 92 tum lång, är 48 tum djup och 49 tum bred. Rogues RML-390F Monster Lite Rack är också konstruerad av 3 × 3 11 gauge stål och beskrivs av granskare som “skottsäker.”
Rogue RML-390F Monster Lite Rack
Rogue RML-390F Monster Lite Rack - utrustad med en uppdragbar bar, Monster Lite J-Cups och hålavstånd för en mängd olika tillbehör - kommer att ge ett trevligt mittpunkt i ditt hemgym.
Shop RogueVälbyggd, relativt kompakt och designad med kraftlyftare i åtanke, kommer Rogues RML-390F Monster Lite Rack att ge en fin eldstad för ditt hemgym.
Anta att du vill äga ett power rack men också kunna parkera din bil - ja, det är ingen galen fråga; och det finns ett rack för det. Rogues RML-3WC väggmonterade rackbultar i din vägg och fälls inåt och utåt. Den finns också i tre djup - nio tum, 21.5 tum och 41.5 tum - och 11 färger.
Rogue Monster Lite RML-3WC Power Rack
Rogue RML-3WC Power Rack fälls inåt och utåt så att det inte ligger i vägen när du tränar. Den finns också i tre djup - nio tum, 21.5 tum och 41 tum - för extra anpassning.
Shop RogueLiksom Monster Lite Rack är den här modellen gjord av 11-gauge stål och har Westside-avstånd och en uppdragbar bar. Innan du köper den här modellen måste du dock se till att din vägg kan bära racket och vikten du tänker vila på. Annars står du inför ett mycket mindre trevligt hemförbättringsprojekt.
Det är ett knäböj med namn, men Rogues Lite Squat Stand kan verkligen stödja alla sammansatta rörelser som tryckning över huvudet och bänkpressning förutom knäböj. Denna stativ väger bara 166 pund men kan bära 1000 pund i vikt, vilket är ganska otroligt. Eftersom det är så lätt kan du enkelt flytta det runt ditt hemgym. Om du inte vill köpa ett mer besvärligt power rack och inte vill ha ett väggmonterat rack, är Lite Squat Stand en solid kompromiss. Du får stöd och rörlighet.
Rogue SML-2 Monster Lite Squat Stand
Rogues squat stativ har en uppdragbar bar, kommer med spotterarmar och är tillräckligt lätt (166 pund) för att röra sig efter behag.
Shop RogueMed en höjd av 92 tum och en bredd på 49 tum kan den här mobila knäböjstödet bära en massa vikt, vilket är mycket. En anmärkning om den här produkten: Det är inte perfekt om du bänkar pressa ensam. Du kan bänkpressa på det här stället, men du måste ta bort spotterarmarna och då är du i trubbel om du blir tung.
En träningsbänk är ett stödsystem. Du kan lägga på den för lyft, stötta fötterna och händerna på den för att vinkla din kropp och använda den som ett steg för steg-ups. Att lägga till en träningsbänk i ditt hemgymnastik utökar dina träningsmöjligheter.
För det första kan du inte träna horisontella pressar - i.e., hantelbänkpress och hantelöverdrag - genom ett komplett rörelseomfång på golvet. Och om du är en konkurrenskraftig kraftlyftare behöver du en bänk för att träna bänkpressen. Du kan också lägga magen för att bättre isolera dina lats med bröststödda rader.
Dina träningspass kommer att dra stor nytta av att äga en träningsbänk, och det gör dina vinster också. Det här är inte heller det område du vill billigt ut, eftersom du antagligen kommer att hissa hundratals pund medan du planteras på bänken.
Grundläggande, hållbart och effektivt - vår träningsbänk rekommendation är vad du hittar på ett typiskt stort gym. Det är rimligt prissatt och ogiltigt med onödiga krusiduller. Nackdelen är att den här bänken inte justeras upp och ner, så om du vill ha en lutning eller nedgångsbänk måste du leta någon annanstans.
Du behöver inte bryta banken på en träningsbänk, men du vill se till att du köper ett kvalitetsstycke som kan hålla upp till ansträngande bänkpress-sessioner. Finer Forms platta bänk är byggd med en fyrvägsram som kan bära tusen pund. Detta betyder att om du inte är världsrekordinnehavaren Julius Maddox, är du klar.
Finare vikbar platt bänk
Finer Forms bänk är hållbar, kompakt och har en bekväm vaddering som kan fällas upp efter användning.
Shop finare formDet har också tre tum av vaddering för komfort. Det bästa: du kan lägga upp det och stå i hörnet av ditt gym när träningen är över.
En kvalitet skivstång är en bro mellan dig och vikten som behöver lyftas. Utan en kan du inte utföra marklyft, bänkpressar och skivstångsrader. Om ett viktställ är ditt matbord är skivstången din stol. Den ena är i huvudsak värdelös utan den andra.
När det gäller att välja en skivstång måste du ta hänsyn till kvalitet, hållbarhet och typen av skivstång. Tyngdlyftare vill vanligtvis ha en skivstång utrustad med lager som möjliggör mer snurr i ärmarna. När du utför en dynamisk rörelse som ren och ryck, så vill du att vikten ska snurra separat från stången så att handpositioneringen enkelt kan justeras. Å andra sidan vill kraftlyftare som utför tunga marklyft, knäböj och bänkpress inte att baren snurrar eftersom det kan orsaka instabilitet.
Oavsett vilken skivstång du väljer vill du veta att den är hållbar - annars letar du efter en ny bar om några år.
Denna lyftstång är tillverkad av endast högkvalitativa material och har ett unikt bärsystem. Varje lyftare kommer att uppskatta det och finna det både nyttigt och användbart.
American Barbell erbjuder en bar i rostfritt stål med centrerad rifling, en draghållfasthet på 190.000 pounds per kvadrattum (mängden tryck som krävs för att böja stången) och är korrosionsbeständig. Det som emellertid skiljer denna skivstång från andra är det unika bärsystemet som säkerställer att ärmarna snurrar när vikten blir tyngre.
Amerikansk skivstång rostfritt lager bar
American Barbell Stainless Bearing Bar är en hållbar stång som erbjuder 190 000 draghållfasthet, ett proprietärt lagersystem och livstidsgaranti från tillverkarens defekter.
Handla amerikansk skivstångAtt snurra är viktigt för tyngdlyftare som utför dynamiska rörelser som snatches och clean och ryck. Dessa lager är också förseglade för att skydda mot damm och krita. En annan bonus är att denna IWF-godkända skivstång kommer med livstidsgaranti, så du behöver bara någonsin köpa en.
Viktpatroner är vad du laddar på din skivstång (och din laddningsbara hantel och kettlebellhandtag om du har sådana) för att öka vikten du lyfter. När du bedömer viktplattor vill du se till att de är korrekta och hållbara om du tappar dem.
Det finns två huvudtyper av viktplattor - stötfångarplattor och traditionella viktplattor, vanligtvis gjorda av järn eller stål. Den förra är dyrare men belagd med ett gummiskydd av både plattan och ditt golv. (Som sagt, vi föreslår inte att du släpper stötfångarplattor på marken för funsies). Järnplattor är billigare och har olika diameter, vilket betyder att de är mindre besvärliga att lagra.
Enkelt uttryckt: Du kan inte gå framåt utan en uppsättning viktplattor. Du måste lyfta mer vikt över tid för att bli starkare, så det här är ett måste.
De är dyrare, men stötfångarplattorna är i allmänhet mer hållbara och dessa är färgkodade för att hjälpa dig lättare att identifiera vikter med en överblick.
Det finns inte mycket du kan fråga från dina viktplattor, förutom att de A) väger vad de hävdar att de väger och B) är lätta att organisera. Force USA träffar varumärkena. De är ett pålitligt varumärke som erbjuder upp plattor av IWF-storlek - en bonus för konkurrerande tyngdlyftare - och de är färgbelagda så att du enkelt kan identifiera vad du lyfter.
Force USA Pro Grade färgade tallrikar
Dessa stötfångarplattor är färgade för enkel identifiering, gummerade för att skydda dina golv och är dimensionerade till IWF-godkända proportioner.
Shop Force USADen funktionen är viktig för stötfångarplattor, eftersom de alla har samma diameter jämfört med järnviktsplattor och i allmänhet lättare att förvirra. Ett helt bra paket, dessa tallrikar är utmärkt valuta för pengarna. De är designade enligt IWF-standarder och kommer att bli ett bra komplement till din gymutrustning.
En skivstång måste fattas med båda händerna, men hantlar erbjuder ensidig mångsidighet. Även om du lyfter två hantlar samtidigt, fungerar dina muskler oberoende för att stödja dessa enskilda vikter. Eller så kan du utföra ensidiga rörelser som hantelrader för att öka din totala kapacitet och rikta in dig på en sida av din kropp åt gången.
När det gäller hantlar kan du köpa par av dem till specifika vikter eller gå till ett justerbart par hantlar. Att köpa separata par hantlar är dyrare, men som stötfångarplattor är de mer hållbara och finns i tyngre vikter. Justerbara hantlar erbjuder ett genomsnittligt viktintervall från 5 till 55 pund. Så du sparar mycket pengar jämfört med att köpa varje uppsättning hantlar i steg om fem pund. Men de är vanligtvis gjorda av mindre elastisk plast och toppar ut på höga 50-talet till låga 60-talet för vikt.
I den här listan väljer vi icke-justerbara hantlar. Om du vann skivstänger och viktplattor är ett brett spektrum av vikt inte lika viktigt, så du kan lika gärna välja kvalitet framför kvantitet.
Dessa hantlar är klassiska. De har ett räfflat handtag för bättre grepp och en belagd gummi-vinylblandning för en hållbar men ändå lite förlåtande utsida. Vi säger inte att du är fri att släppa dessa valpar på lövträet, men bättre dessa än en plastjusterbar hantel eller järnplatta.
Poly Hex Hantlar
Dessa hantlar är perfekta för att kasta runt i gymmet med sin gummibeläggning för att skydda ditt golv och hex design för att hålla dem från att rulla. De kan gå upp till 125 pund för riktigt starka människor.
Shop RogueDen sexkantiga formen möjliggör stabilitet för att inte riskera ansiktsplantering under en uppsättning viktade burpéer för avledande rader. Och om du är orolig för att vara för stark för ett par av dessa hantlar, vet att de är tillgängliga upp till 125 pund.
Kettlebells erbjuder ett unikt utbud av fördelar för hemmagymsägare: de är kompakta, mångsidiga och du behöver bara en för att utföra dynamiska flöden. Jämfört med skivstänger och hantlar kan de lättare svängas och kastas runt för ballistiska, kraftbyggande rörelser.
Även om du inte är en kettlebell-sportidrottsman kan du dra nytta av kraftförmågan hos dessa funky-formade verktyg. Sväng en tung klocka för mer höftstyrka, eller sväng och rengör en lättare klocka som en snabb cardio-efterbehandlare. Du kan till och med stränga specifika kettlebell-rörelser tillsammans för att skapa ett helkroppsflöde.
Precis som de flesta av utrustningarna på den här listan behöver inte kettlebells vara snygga eller krångliga för att vara effektiva. När du väljer en kettlebell måste du se till att den är balanserad, lätt att greppa och kan hantera en droppe (för att du vid något tillfälle kommer att släppa din kettlebell i mitten). Det är bäst att hålla fast vid ett pålitligt varumärke som prioriterar kvalitetskonstruktion framför estetik.
Det finns mycket att gilla med Kettlebell King's kettlebells. För det första tar pulverlacket krita mer effektivt, så risken för att den flyger över ditt garage går långt ner. Denna kettlebell är också smidd av ett enda stycke järn, så det finns liten eller ingen chans att handtaget går av. Det är också gravity cast - en process som säkerställer att kettlebellen är en exakt balanserad produkt och som är trogen mot dess vikt (i.e., 24 kilo är 24 kilo).
Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell
Tack vare pulverlack och tyngdkraftsgjutning tar dessa kettlebells krita bra och är extremt välbalanserade. De levereras också med livstidsgaranti.
Handla Kettlebell KingsDessa pulverlackklockor är färgkodade av handtaget så att du enkelt kan räkna ut vikten du lyfter. Detta är särskilt användbart om du äger mer än ett par, eftersom du inte vill hålla en 20 kilos klocka i ena handen och 24 kilo i den andra handen. Dessutom erbjuder Kettlebell Kings livstidsgaranti på sin produkt, så du vet att du får ett bra värde över tiden.
Motståndsband erbjuder en mer unik utmaning än något annat verktyg kan erbjuda. På grund av deras elastiska smink utmanas en lyftarmuskel genom en övnings hela rörelseomfång. Ta skivstångskrullar som ett exempel. En skivstång är tyngst längst bort från kroppen - halvvägs. Biceps-muskeln är avslappnad längst ner i hissen och längst upp. Band lärs dock ut hela tiden, så biceps är alltid aktiva.
Banden lyfts antingen eller slingras runt ett redskap för att ge det som kallas tillmötesgående motstånd. Helst vill du ha ett band som kan göra båda. Som sagt är band för lyft också ofta utrustade med önskade tillbehör, och band är tillräckligt billiga för att du kan äga en hög av dem utan att verkligen bryta banken.
Vi gillar Hyfits band eftersom de erbjuder möjligheten att uteslutande agera som ditt gym - med innovativa, tekniska funktioner - eller så kan du krulla, röra och trycka på dem som om du gör något annat band.
Hyfits band är utrustade med sensorer för att spåra varje uppsättning, rep och kalori som du bränner. Du kan också ta tränarledda lektioner via Hyfit-appen. För att använda banden, fäster du dem på en förankringspunkt som är fäst vid något som ett knäböj eller trappstångsräcke. När du tränar låter Hyfits band dig skala motståndet i realtid.
Hyfit Gear 1
Hyfits band spårar dina reps, förbrända kalorier och erbjuder en mängd olika tränarledda klasser. Oavsett om du vill träna med bara band eller lägga till dem i din rutin, kan det här vara ditt val.
Handla HyfitDet som är jättebra med den här produkten är att det är ett utmärkt tillskott till ditt hemmagym, eller så kan det vara hela ditt gym. Hyfit kan förbättra ditt gym eller vara ditt gym. De är tekniska, byggda för att hålla och kommer med en app som leder dig genom lektioner. Om du vill att band ska slingra runt en skivstång är det inte rätt för dig.
En plyo-låda är lite mer specifik, men det är ett måste för idrottare och fitnessidrottare som CrossFitters. Boxhopp är till exempel ett drag som ofta ses i CrossFit-tävlingar. De är också en populär övning bland idrottare som vill öka humlen.
Utöver boxhopp kan du också använda en plyo box för att sitta på för box squats, trampade på, hoppade över och används för en massa push-up variationer. De är också en av de mest prisvärda sakerna du kan lagra ditt gym med och är också lätta och för det mesta bärbara. Att köpa ett viktställ är en allvarlig ekonomisk investering, men du kan vila lite lättare att veta att en plyo-låda inte lämnar ditt bankkonto fullt av bucklor.
Denna plyo-låda har tre olika hopphöjder inbyggda i en enhet för att sträcka din dollar ytterligare. Det är också skum för skydd och ultralätt så att du enkelt kan flytta runt det.
Denna plyo-låda är gjord av mjukt skum så att du inte slår upp dina sken. Echo Foam Box kan också justeras till tre olika hopphöjder - 20, 24 och 30 tum. För hopp med hög volym är 30 tum mycket högt. Som sagt, idrottare som verkligen vill testa humle behöver säkert en högre låda.
Rogue Echo Foam Box
Rogues skumlåda är mjuk vid beröring, vilket är lätt på golvet och dina sken. Denna plyo-låda erbjuder också tre höjder - 20, 24 och 30 tum.
Shop RogueJämfört med Rogues andra modeller är Echo-lådan ganska lätt vid 41 pund, så du kommer inte att få för mycket av ett extra träningspass som flyttar den runt och förvarar den.
Kardio är viktigt för hjärthälsan och som ett sätt att bränna mer kalorier för snabbare fettförlust. Visst, du kan jogga ute, men för seriösa löpare eller CrossFit-idrottare skär utomhuskardio inte alltid det. Och vad gör du då om det regnar ute?
Att äga en solid kardioutrustning kan också uppmuntra dig att träna mer. Att kliva på ett löpband med inbyggda klasser är mycket mer motiverande än att prata dig själv för att snöra på dina löparskor och dundra trottoaren. Andra maskiner som en roddare är också en helkroppsträning och tävlingsspecifika för fitnessidrottare.
Vi gillar motionscyklar och stridsrep, men en roddare och löpband är två av de mest klassiska och populära alternativen. Här är de bästa modellerna att tänka på.
Namnet “Concept2” har blivit synonymt med roddare. Deras modell D är effektiv och grundläggande. Den är 96 tum lång och 24 tum bred och väger 57 pund. Concept2 föreslår att du har minst ett nio med fyra fot utrymme för att använda roddaren. Den är utrustad med en PM5-prestandaskärm för att spåra all relevant data - kaloriförbränning, watt, rodd meter och dina splittringar. När du är klar med att bränna kalorier kan du stå upp för att spara utrymme.
Concept2 Model D
Concept2 Rower är utrustad med Bluetooth-anslutning och en smidig bildskärm för att spåra roddmätare och förbrända kalorier.
Handla AmazonMed en justerbar fläkt, bekvämt, ergonomiskt handtag och PM5-skärm är Concept2 Model D-roddare en pålitlig utrustning som kan höja dina konditionsträningar.
På den tekniska sidan har NordicTracks Commerical 1750 en justerbar dämpning - för att minimera gemensamma stötar eller efterlikna utomhuslöpningar - och minska kapaciteten ner till negativa tre procent. När du köper detta löpband får du också ett iFit-medlemskap gratis ett år (värderat till 458 $), så att du kan lägga till lektioner i din löprutin.
NordicTrack Commercial 1750 löpband
NordicTrack Commercial 1750 levereras med ett års gratis streamingklasser och har justerbar dämpning för att minimera gemensam påverkan och replikera utomhusterräng.
Handla NordicTrackOm du letar efter en produkt som har allt är NordicTrack Commercial 1750 slitstark, full av teknik och kommer att hålla dina körningar intressanta i många år framöver.
När du väl har byggt en solid grund kanske du vill lägga till ditt järnparadis. Här är några andra bitar som du bör överväga att köpa till ditt hemgym.
Du kan krossa dessa, ladda dem på plattformar (som Atlas stenar) och kasta dem för ett explosivt träningspass. Jämfört med medicinbollar studsar slambollar inte tillbaka och kan vara så tunga som 100 pund.
Kolla in dessa kvalitetsslambollar.
Om cardio är ett övervägande och inte en prioritet, kommer du förmodligen inte att skicka ut för en roddare eller löpband. Ett hopprep är å andra sidan överkomligt och effektivt. Dessutom bygger du ett stjärnpar av kalvar under processen.
Kolla in dessa hopprep.
Att lyfta en skivstång eller tung kettlebell och hantel förbättrar ditt grepp, men riktat grepparbete kan verkligen förstärka din förmåga att koppla. Om du är en kraftlyftare eller starkman, kanske du vill ha (eller till och med behöva) greppstyrka utöver vad helt enkelt lyft kan ge.
Kolla in dessa greppförstärkare.
Jämfört med en traditionell skivstång har en fällstång lyftstativet inne i buren, så de är centrerade bredvid vikten. Detta möjliggör effektivare rörelsemekanik. De vinkelräta handtagen betyder att lyftaren håller neutrala handleder - vilket är en mer naturlig och bekväm position. Som ett resultat kommer du att kunna lyfta mer effektivt med en fällstång för olika övningar.
Kolla in dessa fällstänger.
Förvaring är en viktig del av ett hemmagym. Med det sagt kan du alltid förvara en skivstång på din power rack (se till att den är lossad), vila dina hantlar i hörnet, och de flesta rack kommer med tallriksförvaring. Naturligtvis, om du köper fler tallrikar, skivstänger och hantlar, kommer du att behöva en dedikerad plats för att lagra dem. Det finns olika viktträd, hantelställ och skivstångshållare du kan köpa. Inte bara är de praktiska, men de ser också ganska coola ut.
Kolla in dessa fantastiska viktställ.
Ditt hemgym är bara lika bra som summan av dess delar. Det finns naturligtvis enstaka hemmaträningsmaskiner som du kan köpa som lovar att ersätta flera utrustningar. Det är inte en dålig väg att gå ner, men att köpa flera delar för att lagra ditt gym erbjuder mer anpassning och specificitet - vilket betyder om du tävlar i en viss styrksport. Det finns också en viss stolthet förknippad med att ta tid att samla in delar av utrustningen över tiden. Du kommer att sluta med ett gym som är unikt ditt - och det är ganska coolt. Så här utvärderades utrustningen ovan.
Du kommer att märka att vi inte säger "pris", och det beror på att många av valen ovan inte är billiga i förhållande till andra val i samma kategori. Det är av design. Se, vi definierar värde för hur långt din dollar sträcker sig. Visst, några av dessa val är dyrare än du kanske gillar, men många av dem kommer med livstidsgarantier, så du kommer bara att behöva spendera på dem en gång. Kan du köpa en billigare skivstång? Visst, men vad händer då när man lyfter krita upp i lagren utan reparation, och du befinner dig att skjuta ut för en annan bar två år senare?
Naturligtvis kan inte alla spendera mycket på förhand, och många av dessa produkter prissätts inom det normala marknadsvärdet. Med det sagt, att köpa ett rack eller en kettlebell eller skivstång som är lite mer än du snällt hittar någon annanstans men är byggd för att hålla för evigt kan faktiskt vara ett bättre värde på lång sikt.
Inte en av dessa väsentliga saker för hemgymnastik är all show och no go. Vi ser till att varje produkt i den här listan är byggd, med prestanda som högsta prioritet. Du kommer att känna igen många varumärken på den här listan, och det beror på att de har visat sig bygga enastående produkter. Kettleklockorna på den här listan är utformade för att ta krita bättre för ett mer optimalt grepp; alla tre knäböjställen är tillverkade av slitstarkt 11-gauge stål. Roddaren är samma modell som används i tidigare CrossFit-spel.
Om du köper ett verktyg från den här listan kan du vara säker på att det fungerar bra.
De produkter du behöver för ett hemmagym är annorlunda än vad ett kommersiellt gym behöver. Chansen är stor att även om du har ett särskilt träningsutrymme, fungerar det också som ett kontor, garage eller gästrum. Av den anledningen är det viktigt att utrustningen på den här listan antingen inte tar mycket plats (dvs.e., hantlar, kettlebells och band) eller kan fällas upp och enkelt förvaras (i.e., roddaren, kraftstället och Finer Form-bänken).
Nästan alla val på listan är rymdvänliga.
Om du bygger ditt hemgymnastik bit för bit måste du se till att allt fungerar tillsammans. Du kan inte äga en skivstång utan vikter att ladda på den eller ett rack för att stödja den. Och vilken nytta är en bänk utan hantlar att lyfta? Dessa är inte de enda verktygen du kanske vill ha för ett hem, men de kallas väsentliga av en anledning - alla gym som är värda sin vikt har åtminstone de flesta av dessa föremål.
Det finns tre huvudfaktorer att tänka på innan du bygger ett gym: utrymme, funktionalitet och budget.
Det beror på vad du använder racket till och hur mycket utrymme du har. Om du tränar i ett rymligt garage är Rogue RML-390F Monster Lite Rack ett robust val. Om du behöver mer utrymme fälls Rogues RML-3WC väggmonteringsställ inåt och utåt. Eller Rogues Lite Squat Stand är tillräckligt lätt för att röra sig ofta men kan också stödja 1000 pund som ett fristående rack.
Ja. Järnplattor är billigare per pund än stötfångarplattor. Om du äger ett laddningsbart kettlebellhandtag eller hantelhandtag, stryker du plattor eller är kompatibla med dessa verktyg.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.