Alkoholkonsumtion kan störa sömnen, hindra muskeltillväxt, lägga till oönskade kalorier i din kost och ge dig "ölglasögon.”Så, ja, att göra mer än att smutta på gin och juice rekommenderas inte starkt för oss gymråttor. Ändå, om vin eller öl är ditt val av lön, lönar det sig att veta det bättre alternativet.
SE ÄVEN: Öl kan stärka musklerna
I genomsnitt, per portion-12 respektive 5 flytande uns för bryggning och vino, handlar de ungefär även när det gäller kalorier. Som sagt, ju högre alkohol i volym, desto högre kalorier. (Du hör det, hantverks ölsnobbar?) Ett typiskt glas vin klockar in vid 12% ABV, medan öl bara är 5% - ger öl den tydliga fördelen. Öl har å andra sidan mer kolhydrater. Medan båda alkoholhaltiga drycker innehåller små mängder mineraler och samma mängd antioxidanter, har vin också fytokemisk resveratrol, som är kopplad till hjärthälsa. Men ny forskning har visat att måttlig ölkonsumtion (max två bryggor) kan hjälpa ben- och hjärthälsa och minska diabetesrisken. Det räcker för att höja en halvliter för att ha en kall. Prost!
OM R.D.: Toby Amidor är författaren till Det grekiska yoghurtköket: mer än 130 läckra, hälsosamma recept för varje måltid på dagen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.