Cykling är ett utmärkt sätt att pendla till jobbet medan du tränar i processen. Du undviker att betala för bensin och utsätta dig för masstransit medan du tjänar lite cardio utan att behöva slå till gymmet.
På jakt efter den perfekta uppsättningen hjul?
Läs artikelnCykling kan dock vara farligt, så du bör ha dessa tre tips i åtanke när det gäller cykling.
Sidan på ditt cykeldäck säger vilken PSI innerröret ska pumpas upp till. Kontrollera trycket före varje åktur för att förhindra lägenheter. Om du måste blåsa upp dina däck mycket före varje körning kan det hända att du läcker långsamt.
Lossa däcket från cykeln. Ta sedan bort däcket halvvägs från fälgen så att du kan ta bort innerröret: Du behöver sannolikt två däckhandtag, en för att hålla under vulsten och den andra för att glida mellan däcket och fälgen. När däcket är från ena sidan av fälgen, skjut ut röret. Leta efter däck efter skräp som glas eller stenar; blåsa upp röret för att lyssna efter läckage. Om hålet kan lappas, gör det nu, enligt anvisningarna på en patch kit. Om röret är hårt skadat, sätt in ett nytt innerrör under däcket som fortfarande är halvt fäst vid fälgen. Använd fingrarna för att stoppa däcket tillbaka på fälgen. Pumpa sedan upp däcket igen och sätt tillbaka det på ramen.
Nuvarande hjälmeteknik erbjuder sött och mycket effektivt skydd mot allvarliga huvudskador. Hjälmar minskar oddsen för allvarlig traumatisk hjärnskada med 51%, oddsen för dödlighet med 44% och oddsen för ansiktsfrakturer med 31%. Bär alltid en.
Hoppa på din cykel för ett bra träningspass.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.