Bästa träningstidskrifter

5163
Oliver Chandler

Om dina gymsessioner ofta ägnar sig åt rullande sessioner i sociala medier kan det vara värt att investera i en fitnessdagbok. En träningsdagbok är utformad för att hjälpa till med att organisera träningspass och spåra framsteg. Dessa tidskrifter kan också vara ett bra val för människor som följer specifika dieter, eftersom många av dem innehåller utrymme för att spåra dina måltider. Även om det finns telefonappar som erbjuder en liknande tjänst, kan de av oss som lätt distraheras av aviseringar dra nytta av en separat dagbok som endast ägnas åt att uppnå våra fitnessmål. För att avgöra vilken träningsdagbok som är rätt för dig sammanfattade vi några av de bästa tillgängliga alternativen och jämförde dem.

Redaktörens val:

NewMe Fitness Journal

Fördelar:

  • Varje sida innehåller en tom mall med platshållare för datum, start- och sluttid och din vikt, förutom utrymme för att spåra dina framsteg på upp till 14 olika övningar. 
  • Inkluderar separata sidor för att spåra dina mål, inklusive riktmärken för vikt, kroppsfettprocent och anpassningsbara rader. 
  • Förutom att spåra dina träningspass innehåller NewMe-journalen ett diagram över människokroppen med ett antal föreslagna övningar för att hjälpa till att rikta in dig på vissa områden. 
  • Vid 5.5 ”med 8.5 ”, den här lilla bärbara datorn är designad för att vara hållbar, med robust trådbindning och tjocka sidor.

Nackdelar:

  • Medan varje sida innehåller ett litet utrymme för anteckningar finns det inte massor av utrymme för att spåra din kost.
NewMe Fitness Journal
NewMe Fitness Journal

NewMe Fitness Journal erbjuder plats för 126 dagliga träningspass. Godkänd av personliga tränare och militära fitnessexperter, den här tidskriften är utformad för att hålla dina träningspass på rätt spår. 

Handla Amazon

Tävlande:

SaltWrap Daily Fitness Planner

Fördelar:

  • Varje tvåsidarspridning innehåller ett utrymme för att spåra reps och detaljer för upp till 10 övningar på ena sidan och utrymme för att spela in upp till sex måltider på den andra, vilket gör det här idealiskt om du är väldigt seriös om att spåra din kondition. 
  • Innehåller en veckovis översikt med utrymme för att ställa in dina mål och spåra dina framsteg.
  • Mätningen är 7 x 10 tum med tjocka sidor, ett flexibelt, svart konstläderomslag och en elastisk bokrem. Denna journal är utformad för att vara hållbar. 
  • Varje dagbok innehåller 280 sidor eller 16 veckors dagbok. 

Nackdelar:

  • Bland de tidskrifter vi tittade på kontrollerar detta sig i den övre delen när det gäller pris.
SaltWrap Daily Fitness Planner
SaltWrap Daily Fitness Planner

SaltWrap Daily Fitness Planner marknadsför sig som tillverkad av seriösa idrottare och för seriösa idrottare. Med gott om utrymme för att spåra träningspass och dina dagliga måltider är den här 16-veckorsplaneraren utformad för att hålla dig ansvarig för dina träningsmål. 

Handla Amazon

Unik design:

Happy Planner Mini Fitness and Food Journal

Fördelar:

  • Mycket konkurrenskraftigt prissatta. 
  • Fylld med inspirerande konstverk och citat som är avsedda att hålla dig engagerad och motiverad när du uppfyller dina fitnessmål. 
  • Varje odaterad tidskrift innehåller 12 månaders värde, uppdelat i månadsvisningar och veckovisningar. 
  • Varje dag på veckovyssidan är uppdelad i tre sektioner, morgon, eftermiddag och natt.
  • Vid 5.125 med 7.5 tum är detta en av de mer kompakta träningstidskrifterna på marknaden. 

Nackdelar:

  • Denna tidskrift kan fungera för människor som håller reda på allmänna mål, men är inte utrustad för att ge detaljerat stöd per träning. 
  • Inga dagliga sidor tillgängliga. 
Happy Planner Mini Fitness and Food Journal
Happy Planner Mini Fitness and Food Journal

Happy Planner fyller alla sina tidskrifter med inspirerande konstverk som är avsedda att hålla dig motiverad och uppmuntrad. Denna mycket bärbara journal innehåller plats för 12 månaders träning. 

Handla Amazon

Bästa värde:

BodyMinder tränings- och träningsdagbok

Fördelar:

  • Varje träningspass har två dedikerade sidor, med utrymme för att spåra en mängd olika detaljer inklusive utrustning som används, reps & set, svårighetsgrad och ett antal andra mätvärden. 
  • BodyMinder-dagboken uppmuntrar dig att göra veckoplaner, spåra dagliga träningspass och till och med inkludera anteckningar om din diet, vilket ger dig utrymme att spåra makron om det är din grej. 
  • Mäter en kompakt 6 ”med 8.5 ”, denna mycket prisvärda tidskrift är 224 sidor lång. 

Nackdelar:

  • Vissa människor nämnde att den här tidskriften verkar vara lite spinkig
  • Även om det ger massor av detaljerade instruktioner, erbjuder det inte användaren mycket möjlighet att skriva fritt.
BodyMinder Workout & Motion Journal
BodyMinder Workout & Exercise Journal

Denna mycket detaljerade, mycket prisvärda tränings- och träningsdagbok är utformad för att hålla reda på nästan alla aspekter av din fitnessresa. Med två sidor dedikerade per träningspass, samt en mängd annan tillgänglig information, är denna tidskrift perfekt för folk som gillar att hålla noggranna register över sitt arbete. 

Handla Amazon

Metodik

En träningsdagbok kan vara ett bra verktyg för att hjälpa dig att planera dina träningspass och hålla dig fokuserad på gymmet. Dessa tidskrifter kan ge mer struktur än en tom anteckningsbok samtidigt som du håller dig borta från din telefon i gymmet, och kan vara ett utmärkt verktyg för människor som vill uppnå sina träningsmål. Innan du bestämmer vilken träningsdagbok som är rätt för dig, ta hänsyn till några viktiga funktioner.

Daterad vs. Odaterad

Vissa tidskrifter kommer med datum som redan är ifyllda medan andra avsiktligt lämnas tomma, så att du kan hämta och börja när som helst. Beroende på när du får en viss dagbok kanske du vill välja en som gör att du kan börja när som helst under året.

Veckovis vs. Dagligen

Inte alla tidskrifter erbjuder en daglig vy; vissa fitnesstidskrifter erbjuder endast översikter varje vecka. För folk som inte är lika intresserade av att spåra varje detalj i deras träning kan det vara tillräckligt.

Detaljer

Fitnessjournaler varierar mycket när det gäller hur mycket data deras mallar är utformade för att spela in. Vissa kommer bara att ha plats för en handfull träningspass en viss dag, medan andra är utrustade för att registrera varje kalori som du intagit och varje rep du tar ut.

Kosta

Beroende på olika faktorer kan träningstidskrifter variera ganska mycket när det gäller kostnad. Tänk på hur mycket du tänker använda detta; om du är en dedikerad gymnastiker kan investering i en dyrare tidskrift vara en lönsam investering. Observera dock att priset inte kräver kvalitet!

BarBend-tips

  • Som med att bygga någon vana är de första veckorna mycket viktiga för att få något att hålla fast. Försök att vara avsiktlig med din rutin när du går in i din nya fitnessdagbok.
  • För många människor kan en träningskompis göra din träningsresa lite enklare. Om du har någon annan i ditt liv som ansvarar för dig, kan du komma till gymmet de sömniga morgnarna när din säng känns som himlen.

En fitnessdagbok kan vara ett bra verktyg för att hålla reda på dina hälso- och näringsmål. I en tid då vi alla verkar vara bundna till våra telefoner kan det vara en stor flykt att gå analogt i en timme på gymmet.


Ingen har kommenterat den här artikeln än.