Efter tre och ett halvt års CrossFit har jag kommit till en spork i min träning.
Ja, en spork. Inte en gaffel.
En "gaffel i vägen" innebär att det finns tre eller flera tydliga vägar. När det gäller träning frågar du dig själv: ”Vad vill jag få ut av träningen? För att bli starkare? Att tävla på hög nivå? Att gå ner i vikt?”När du väl har bestämt dig för vilken väg du ska gå, gör du ändringarna och fortsätter med den. Detta är punkten när du bestämmer dig för att engagera dig i ny programmering, byta gym eller gå på en squat-cykel. Eller kanske är det när du bestämmer dig för att gå tillbaka tillsammans och prova något annat ett tag, som yoga eller trapets eller um ... ett globogym.
Sporks har ingen tydlig väg. Det finns gaffelliknande alternativ, men du är inte beredd att göra en förändring eller helt hoppa in i något nytt eftersom du inte har någon aning om vad du faktiskt vill ha. För det mesta snurrar du bara runt i det här fartyget, halv in, halv ut. Ibland är du i brand som de goda dagarna, men de flesta dagar är du halvvägs genom en WOD som frågar dig själv, "Varför gör jag det här? Varför gör jag ha kvar gör detta?”
Och sedan burper du igen och igen och igen. Inte för att du vill eller för att det hjälper dig att nå ett mål, utan för att du är där, suger in brunnen i den spork.
Ett foto publicerat av Brooke Siem (@brookesiem) den
Ungefär som den sjuåriga relation kliar, Jag upptäcker att efter ungefär tre eller så många år har många vardagliga idrottare fastnat i sin egen fitnessspork. De spenderar det första året på att räkna ut allt och njuter av veckopriser. Det andra året spenderas för att tävla i lokala tävlingar och se förbättringar av rörelser som var för avancerade för år ett. Vid det tredje året handlar det om att sätta ihop två år av hårt arbete, för nu när de sätter ihop musklerna och cyklar tungt är träningen en helt ny upplevelse.
Och sedan, en dag, har de nått sin topp. Åtminstone har de nått toppen av var de kan få med tanke på hur mycket tid de spenderar på träning. Allt stannar. Träningen börjar verka densamma, siffrorna rör sig inte, tiderna går inte ner. Det är inte en riktig platå, för en platå innebär att saker kommer att gynna om du bara trycker igenom den eller tränar mer. Som en idrottsman som tränar en timme efter jobbet är det inte möjligt att träna mer. Spork har kommit.
Nu då?
Ett år efter att jag tävlat på Regionals 2015 är det här jag är på. Jag är tillbaka på att vara en vanlig gymmedlem som tar regelbundna lektioner och inte insisterar på att stanna en extra timme för att göra tillbehörsarbete.
Mitt första år, CrossFit gav mig allt jag saknade: ett mål att arbeta för, en timme om dagen som gav mig en paus från mitt eget sinne, vänner. Det andra året insåg jag att jag kunde vara konkurrenskraftig och slog mig för att skapa ett Regionals-team. Det tredje året, veckorna efter Regionals, njöt jag av frukten av mitt arbete genom att träna med vem som helst och göra vad de gjorde. Det var kul eftersom jag faktiskt kunde göra alla rörelser och hålla jämna steg med dem. Det var dumt för jag följde inte ett program eller blev coachad. Jag skadades.
Jag tog åtta månader av CrossFit och tillbringade en betydande del av den tiden irrationellt arg på eller avundsjuk på dem som kunde vara i gymmet. Ibland kom jag in för en strikt rörelse WOD eller några kroppsbyggande träningspass, men i allmänhet vilade jag och tillbringade mycket tid i sjukgymnastik. Jag försökte komma tillbaka till mina balettrötter, gjorde lite yoga och tog många långa promenader, men mestadels Jag var förbannad över att den här saken som gav mig så mycket glädje också kunde ge mig så mycket ilska och frustration.
Jag tvingade mig att vänja mig vid tanken att jag kanske aldrig kommer att kunna göra CrossFit någonsin igen. I bästa fall tänkte jag att jag skulle kunna komma tillbaka till vanliga lektioner här och där, men jag skulle aldrig vara konkurrenskraftig. Jag hade nått mitt mål att tävla på Regionals, och jag behövde komma till en punkt där det var tillräckligt.
Det räckte. Det är tillräckligt.
Ett foto publicerat av Brooke Siem (@brookesiem) den
Slutligen, efter massor av fysisk och mental terapi (att få tillbaka hjärnan i rätt utrymme är en enorm aspekt av att återhämta sig från skada) kom jag tillbaka i gymmet.
Min andra träningspass var 16.1, och även om jag visste att gå in på det att min poäng inte skulle vara bra, det var först halvvägs genom träningen att jag insåg att något större hade skiftat: jag brydde mig inte längre. Jag var glad över att kunna träna fysiskt, men bortom det var all gnista jag en gång hade varit borta.
Vid den tiden tänkte jag att det inre behovet av att röra sig snabbare skulle återvända när jag fick tillbaka lungorna. Fem månader senare var mina lungor tillbaka men den körningen återvände aldrig. Jag hade gått full spork, så mycket att det som en gång var en timmes paus för min hjärna nu är den tid då jag känner mig mest utsatt. Varje känsla angående mina nuvarande livssituationer strömmar igenom bara för att jag inte kan cykla 125 kg ren och ryck längre.
Och sedan bedömer jag mig själv för att vara så gnällande. Sug upp det, hjärna.
Jag vet att jag inte är den enda som har upplevt denna förändring. Jag har haft samtal med idrottare på alla nivåer, från de du har hört talas om till vanliga människor som går in i rutan före eller efter jobbet. Detta fenomen är inte heller begränsat till CrossFitters. Jag har hört samma ord komma ut ur munnen på maratonlöpare, triatleter, olympiska lyftare och döda spinnare. Vi säger alla samma sak: något har förändrats, men jag kan inte sätta fingret på det och jag vet inte vad jag ska göra åt det. Det mest intressanta med dessa samtal är dock att ingen av dessa människor faktiskt har slutat. Vi fortsätter alla med det eftersom det är en del av vem vi är.
Ett foto publicerat av Brooke Siem (@brookesiem) den
Just nu är någon där ute redo att skriva en passiv aggressiv kommentar om hur det finns större problem i världen och sluta klaga och bla bla barf. Uppenbarligen är detta inte en världskris, men det betyder inte att det inte spelar någon roll. Ingen förbinder sig till något i flera år och undrar då inte vad det betyder när saker förändras.
Vilket leder mig tillbaka till gaffeln på vägen. Vid denna tidpunkt har CrossFit funnits tillräckligt länge för att en stor majoritet av människorna är ute i smekmånadsfasen. De flesta försöker aktivt räkna ut hur funktionell kondition passar in i deras liv som helhet, utan att det definierar hela sitt liv. Kanske betyder det att lära sig att arbeta inom dina begränsningar. Kanske kan dina 40 år gamla axlar inte hantera muskelupptagningar längre, så du har accepterat att det är strikta pull-ups från och med nu. Eller kanske betyder det att släppa den dagliga konkurrensen och förstå att varje dag i gymmet gör att du kan leva ett bättre liv utanför gymmet.
För mig insåg jag att CrossFit ger mig en möjlighet att utforska något jag alltid har velat göra: undervisa. Med det enda beslutet att (äntligen) investera tid och pengar i min nivå 1 har jag märkt att min spänning och motivation har börjat komma tillbaka. Det är liten chans att jag någonsin kommer att vara så stark eller snabb som jag en gång var, men som det visar sig är det verkligen inte poängen.
Fitness är ett långvarigt förhållande som anpassar sig över tiden. Vi kommer alla så småningom att åldras ur vår nuvarande inställning och förmåga. Så ta tag i din spork och utforska den, omfamna den, lär dig att förstå den. Ingen förändring kommer utan förlust, men inget stort någonsin kom från något som förblev detsamma.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. De åsikter som uttrycks här är författarna och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.