Nyårssäsongen har blivit synonymt med förbättring - oavsett om det är beslutet att få det rippade sexpaketet som du alltid har velat eller lovar att du inte ska ägna dig åt Big Mac-datorer längre. Så varför inte tillämpa den filosofin i sovrummet?
Tips för att rädda ansiktet när det blir konstigt mellan lakan.
Läs artikelnVi har ställt upp åtta sätt att tillfredsställa både dig själv och din partner under det kommande året. Oroa dig inte, du kan tacka oss senare.
8 sätt att ha mer och bättre sex under det nya året
Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 81 av 8
En liten vänlig tävling skadade aldrig någon. En studie publicerad i Journal of Comparative Psychology fann att män har mer sex - och bättre sex - när deras partner är en killes tjej istället för en tjejflicka. Varför? Hennes killevänner tänker ständigt på dig. (Inte bokstavligen, det skulle vara konstigt.) Forskare fann att män är mer sexuellt upphetsade av sin partner om de misstänker en större sannolikhet för otrohet från hennes sida. Du drivs för att behaga henne och kämpa för hennes uppmärksamhet, för hon är ständigt i närvaro av manliga motsvarigheter som också kan hitta henne önskvärd. Det hotande testosteronet ökar ante och gör att du arbetar för att upprätthålla relationen tillfredsställelse-en vinn-vinn, verkligen. Svartsjuka kan verkligen hjälpa ditt sexliv.
2 av 8
Du tittar på porr. Ingen riktig hemlighet där, men vet du om din flickvän också tittar på porr? Vill du titta på det med henne? Ditt svar borde vara ja. Par som har en tv i sovrummet har sex dubbelt så ofta som de som går tv-mindre. Anledningen: 37% av TV-tittande par söker listor efter pornografiska filmer (under vilka nästan hälften har sex). Bra jobbat, ni multitaskers. Osäker på hur du ska ta upp det med din flickvän? Emily Morse, värd för podcasten Sex with Emily, ger några tips om hur du kan titta på porr tillsammans:- Fråga, "vill titta på porr med mig?”
Säg det så gör du hela konversationen mycket enklare och mindre stressande, lovar Morse. "Det behöver inte vara en tung diskussion", förklarar hon. ”Ibland med sexkonversationer, ju enklare, desto bättre.”Om din partner balar, bara le och säg till henne att du tycker att det skulle vara kul. Tryck inte på henne, åtminstone inte först. Låt henne tänka igenom ett par dagar. Om hon inte tar upp det själv, kommer hon antagligen att visa mer intresse när du nämner idén en andra gång, säger Morse. - Hitta nya videor tillsammans
"Vissa par börjar med att utforska platser som riktar sig till kvinnor eller par tills de träffar genrer eller skådespelare som de känner sig bekväma att titta på tillsammans", förklarar Debra Herbenick, Ph.D., en sexhälsoutbildare vid Indiana University Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction. Både hon och Morse rekommenderar webbplatsen Good Vibrations After Dark (inte säkert för jobbet!). "Det är en väl samordnad webbplats, så du vet exakt vad du kommer in i," säger Morse. Också till hjälp: Börja med att berätta för din partner vad du gillar, föreslår Morse. Det kommer att göra henne lugn att öppna för sina egna intressen. - När filmen börjar ..
När den ångande viden börjar rulla kan många par inte hjälpa till att hoppa direkt i sex. "Det är inget fel med den här strategin", säger Morse. ”Men det är kul att också sätta några grundregler för att hålla sakerna nya och spännande.”Hon rekommenderar att man går med på att vänta tills krediteringsrollen eller scenen slutar innan man vänder sig till varandra. "Att försena handlingen kommer att göra er båda så upphetsade", lovar hon. Hon rekommenderar också att krama och smeka varandra medan du tittar. När du väl har fått grepp om saker kan en av er njuta av den andra medan videon rullar. Eller så kan du prova olika positioner på baksidan så att du kan titta medan du har sex, tillägger Morse. - Vad ska jag göra efter
Prata om vad som tände dig mest och vilka positioner du vill prova (eller inte försöka) nästa gång, föreslår Morse. "Detta kommer också att göra det lättare på lång sikt att prata uppriktigt om ditt sexliv, vilket är väldigt viktigt för att upprätthålla passion och nyhet", tillägger hon.
3 av 8
Sex med någon ny kan gå på två sätt: Du fumlar antingen genom förspel, ryckar obekvämt och misslyckas med att spika ner någon rytm eftersom du bara fokuserar på att spika henne. Eller så kan du ha roligt, obehindrat sex i flera timmar eftersom det inte finns några hinder som täcker din spontanitet. Låt oss alltid sikta mot det senare, ska vi? För att försäkra dig om att du aldrig tappar den första spänningen, ta detta råd från Morse: ”Sex är fantastiskt i början eftersom det fortfarande finns mysterium, spänning och spontanitet, grunden för att hålla liv i stort sex. Att planera saker som datumkvällar och nya aktiviteter hjälper dig att hålla relationen fräsch, intressant och sexig. Och så otrevligt som det låter, avsätt "sextid" för dig och din partner för att prova nya saker. Gör en sex-hink-lista över vad du båda vill försöka korsa något utanför listan varje vecka eller månad. Var äventyrlig, var kinky, dela dina fantasier med varandra och få dem att hända. Du skulle bli förvånad över vad en ny leksak eller förändring av landskap kan göra. Chansen är att gnistan faktiskt inte har slocknat; det är bara att ingen har fläktat lågorna.”
4 av 8
Det finns saker i livet som behöver värmas upp: bilar på vintern, dina muskler före en sprint, din middag från kvällen innan. Men det viktigaste är du och din dam innan du rusar runt i sängen. Här är en tumregel (och tunga) att alltid följa: ta dig tid. Lora Somoza, Los Angeles-baserad sexexpert och radiovärd säger att du måste få henne att känna sig bekväm, annars kommer hon inte att njuta av det. Och oddsen är att när du tillgodoser henne först, kommer hon att vara mer än villig att återfå tjänsten. Här är en smugkik på Somozas råd: Steg 1. Komfortzonen
Det första du ska veta om att gå ner på din dam är att om hon inte är avslappnad kommer hon inte att njuta av det. "En av de sexigaste sakerna en kille någonsin har sagt till mig var" bli bekväm ", säger Somoza.Steg 2. Perfekt läge
Din partner känner förmodligen den position som är bekvämast för henne att vara i, men om hon är öppen för förslag, lägg en kudde under rumpan för att lyfta upp bäckenet, vilket ger dig stor hävstång - och får henne att känna sig fantastisk. "Sedan, när hon ligger på ryggen, håll knäna breda", säger Somoza. ”Ju bredare hon är, desto mer öppning måste du arbeta med.”Steg 3. Ret med tungan
”Du måste börja på ett retande sätt i början. En lätt slick av tungan som går upp och ner är bra, slickar låren först och börjar sedan långsamt röra sig ner och får intensitet och snabbhet, säger hon.Steg 4. Lyssna
En av de viktigaste sakerna du kan göra vid denna tidpunkt läser hennes kropp - och med det menar vi att övervaka hennes andning och vara uppmärksam på hur hon rör sina höfter. ”Du måste verkligen lära dig att lyssna på hennes kropp. Om du inte lyssnar på hur hon svarar kan du lika gärna rycka av i hörnet.”Steg 5. Omfamna vibrationerna
Var inte rädd för att bryta ut vibratorn! Det kan vara ett ovärderligt verktyg för munnen. Den genomsnittliga kvinnan tar 20 minuter att klimax från oralsex, så du kommer att vara där ett tag. "Använd något litet och lätt att hantera så att du fortfarande kan känna att du har kontrollen", säger hon. ”Sätt vibratorn på klitorishuven och spendera lite tid med tungan i labiaområdet.”Steg 6. Crescendo
”Uppbyggnaden bör vara som en crescendo. Du måste börja öka trycket och öka hastigheten. Vissa kvinnor gillar en sida-till-sida-tungrörelse i klitorishuven, medan andra kvinnor gillar en upp-och-ned-rytm, säger Somoza. ”Bedöm din rörelse utifrån hennes svar.” Steg 7. Den stora finalen
När du känner att hon kommer nära sitt klimax, fortsätt vad du gör! Men - och här är ansvarsfriskrivningen - hon kanske inte alltid kommer. Det är inte en återspegling av din förmåga. "Ditt enda mål bör vara att få henne att må bra", säger Somoza. ”En av de sexigaste sakerna med en man är när han agerar som att vara mellan kvinnans ben är hans favoritplats i hela världen. Mycket av det som gör bra oralsex är attityden du visar din partner.”För den fullständiga versionen, se hennes bästa oralsex.
5 av 8
Om du vill titta och prestera som bäst mellan lakan, då måste du arbeta med att bygga upp kärnmuskelgrupper, inte bara dina "show" -muskler. Prova vår Better Sex Workout, ett fyra veckors program som är utformat för att få din övre rygg, glutes och hamstrings i showmanship-form. Vägbeskrivning:Utför varje träningspass (dag 1, 2 och 3) en gång i veckan och vila en dag mellan varje session.Tid som behövs:45-60 minuterHur man gör det:Vila bara så länge som behövs mellan uppsättningarna. Du kan utföra de föreslagna konditioneringsrutinerna i slutet av varje träningspass eller på dagar däremellan.För alla detaljer och hela träningen, se det bättre könsträningen.
6 av 8
Du vet grunderna, men oddsen är att du inte har tagit dig tid att verkligen finslipa dina färdigheter med varje kvinna du har sovit med. Om du bara intar positionen och skjuter iväg, hamnar du troligen andfådd, täckt av mattbrännskador och tittar på en missnöjd partner. Börja 2015 med fem sex-position tweaks för att hjälpa henne nå orgasm. Med tips från Patricia Taylor, Ph.D., sexpedagog och författare till Expanderad orgasm, det enda stället att gå är uppåt, bakom eller mellan. Valet är ditt. 1. Kvinna ovanpå
Du får en fantastisk utsikt och kvinnor gillar den här positionen eftersom de har kontroll över hastigheten på tryckningen och vinkeln. För att göra det ännu mer intensivt, låt henne gå på knä medan du böjer sig framåt så att hon lutar sig mot ditt ansikte, och sedan kan hon gå in och ut ur dig trevligt och långsamt. "Detta kommer att hjälpa din penis att slå hennes G-punkt och samtidigt låta henne vinkla sin klitoris på din axel när hon använder armarna för att hålla fast i dig för balans", säger Taylor. Denna något förskjutna position gör att hon kan röra sig hur hon vill. 2. Doggy style
När du kommer in i henne bakifrån är din penis i en idealisk vinkel för att träffa hennes G-punkt, så det känns ännu större för henne. "Det vackra med detta drag är att det också lämnar hennes klitoris riktigt exponerad så det är lätt för dig att nå runt och stimulera henne manuellt, eller för henne att röra dig själv", säger Taylor. ”Detta är viktigt eftersom endast cirka 33 procent av kvinnorna har orgasmer under samlag, men det ökar till 50 procent när kvinnans klitoris stimuleras.”För att göra rörelsen bekvämare, föreslå att du placerar några kuddar under magen och bröstet för att få stöd, och håller benen raka istället för böjda när du går in i henne bakifrån, föreslår Taylor. ”Detta låter henne slappna av helt så att hon bara kan ta sig tid och njuta av upplevelsen medan hon fortfarande lämnar sitt rum för att nå ner och röra vid hennes klitoris.”3. 69
Justera den här klassiska orala positionen genom att låta båda ligga på dina sidor medan du sappar benen för att ge varandra lättare tillgång till varorna. "Detta ger en bättre vinkel för henne att suga på din penis när du antingen slickar hennes vagina eller stimulerar henne med fingrarna", säger Taylor. För att göra saker jordnära, spela runt genom att röra vid hennes klitoris med en vibrator när hon suger dig. De senaste prylarna är högteknologiska genom att låta henne justera intensiteten baserat på hur hårt hon klämmer. En leksak, Limon, har till och med ett inspelningsläge så att hon kan spara sin favoritanpassade nöjespuls som gör att hon får bort varje gång. 4. Skedar
Det finns få saker mysigare än skeden, så att få det på så här kan öka hennes nöje eftersom du redan är i en bindningsposition och känner dig ansluten hjälper hennes klimax. "Hon kan vara riktigt orgasmisk i sked, för när du båda ligger bredvid varandra med dig mot ryggen kommer vinkeln på din penis att slå hennes G-punkt", säger Taylor. ”Var noga med att gå riktigt långsamt för att undvika att glida ut.”Till, Taylor föreslår att du har en ögonbindel eller använder en slips för att täcka dina ögon. "Att stänga av de visuella signalerna uppmuntrar tillfälligt känslan av överlämnande till upplevelsen för att hjälpa henne att fokusera på djupa känslor utan visuella distraktioner", säger Taylor. ”När detta inträffar registreras stön och stön som mer intensivt och intimt och bidrar till nyheten. All denna avkoppling i kombination med sensation kan vara en mycket het och sexig upplevelse.”Ett annat sätt att öka spänningen: Eftersom dina händer är fria i den här positionen och löst kan drapera över henne, leka med hennes bröstvårtor för att stimulera ännu mer av hennes nöjeszoner. 5. Sittande straddle
"Fokusera på din andedräkt", säger Taylor. ”När du har sex strävar du vanligtvis och stramar åt, men att strömma din energi genom andan hjälper din kropp att expandera och öppna.”Det finns två skäl till att denna vridning av att koordinera din andning fungerar så bra i gränsläge: När du sitter ansikte mot ansikte kan du titta i varandras ögon för att känna dig ännu mer ansluten, vilket ökar intimiteten. Dessutom är dina kistor friare att expandera utan att ha det tryck på dina kroppar som naturligt händer om någon av er låg ner. Bonus: Inandning djupt under samlag ökar syre och blodflöde i hela kroppen, så att hon kan slå sina högsta toner.För hela artikeln, gå till 5 sex-position tweaks för att ge henne en orgasm i kväll.
7 av 8
Om du är viktigast av att ha mer sex, och du är mer än villig, måste du fokusera på din partner. Vår sexexpert Amber Madison svarade på en av de mest pressande frågorna från våra läsare: Vad kan jag göra för att öka min flickväns sexlust? Här är hennes råd: För det första är det viktigt att veta varför hennes sexdrift sannolikt kommer att sputtra i första hand: stress. När din tjej är stressad - oavsett om den orsakas av för mycket på hennes tallrik, problem med jobbet, något familj- eller vänrelaterat eller till och med något i ditt förhållande - kommer hennes sexlust att rasa. Så du måste hitta källan till hennes stress och attackera den direkt. Om du inte är helt säker på vad som har fått henne distraherad, här är din idiotsäkra spelplan: När hon kommer hem, be henne att sitta ner och varva ner medan du kör ett ärende för henne. Om du verkligen vill ladda ner henne av stress, tvätta henne också, tvätta disken i diskbänken och städa huset. Laga henne sedan en hälsosam måltid som är i linje med hur hon gillar att äta. (Men se upp för många grönsaker, för du vill inte att hon ska bli gasig.) När du har gett henne 30 minuter att smälta, och innan hon blir för trött, börja kyssa henne och klä av henne långsamt. Gå inte någonstans nära sovrummet, för hon associerar det med sömn. Så håll det i soffan eller någon annanstans - för ju mer sex känns som en flykt för henne, och ju mindre det känns som något på en att göra-lista, desto mer sexig kommer hon att känna.
8 av 8
Bra saker kan komma till dem som väntar, men stora saker kommer till dem som ställer frågor. Här är de sju konversationerna du måste ha för en hälsosam, mer tillfredsställande sexuell relation med din partner. 1) Konversationen av testhistoriken
2) Konversationen av turn-ons (och Turn-offs)
3) Frekvenskonversationen
4) Fantasy-konversationen
5) Fuskkonversationen
6) Kärlekens språkkonversation
7) Incheckningssamtalet Vill mer än denna teaser? Självklart gör du det. Gå till 7 måste-ha-samtal för ett hälsosamt sexliv.
En liten vänlig tävling skadade aldrig någon. En studie publicerad i Journal of Comparative Psychology fann att män har mer sex - och bättre sex - när deras partner är en killes tjej istället för en tjejflicka. Varför? Hennes killevänner tänker ständigt på dig. (Inte bokstavligen, det skulle vara konstigt.)
Forskare fann att män är mer sexuellt upphetsade av sin partner om de misstänker en större sannolikhet för otrohet från hennes sida. Du drivs för att behaga henne och kämpa för hennes uppmärksamhet, för hon är ständigt i närvaro av manliga motsvarigheter som också kan hitta henne önskvärd. Det hotande testosteronet ökar ante och gör att du arbetar för att upprätthålla relationen tillfredsställelse-en vinn-vinn, verkligen. Svartsjuka kan verkligen hjälpa ditt sexliv.
Du tittar på porr. Ingen riktig hemlighet där, men vet du om din flickvän också tittar på porr? Vill du titta på det med henne? Ditt svar borde vara ja. Par som har en tv i sovrummet har sex dubbelt så ofta som de som går tv-mindre. Anledningen: 37% av TV-tittande par söker listor efter pornografiska filmer (under vilka nästan hälften har sex). Bra jobbat, ni multitaskers.
Osäker på hur du ska ta upp det med din flickvän? Emily Morse, värd för podcasten Sex with Emily, ger några tips om hur du kan titta på porr tillsammans:
- Fråga, "vill titta på porr med mig?”
Säg det så gör du hela konversationen mycket enklare och mindre stressande, lovar Morse. "Det behöver inte vara en tung diskussion", förklarar hon. ”Ibland med sexkonversationer, ju enklare, desto bättre.”Om din partner balar, bara le och säg till henne att du tycker att det skulle vara kul. Tryck inte på henne, åtminstone inte först. Låt henne tänka igenom ett par dagar. Om hon inte tar upp det själv, kommer hon antagligen att visa mer intresse när du nämner idén en andra gång, säger Morse.
- Hitta nya videor tillsammans
"Vissa par börjar med att utforska webbplatser riktade till kvinnor eller par tills de träffar genrer eller skådespelare som de känner sig bekväma att titta på tillsammans", förklarar Debra Herbenick, Ph.D., en sexhälsoutbildare vid Indiana University Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction. Både hon och Morse rekommenderar webbplatsen Good Vibrations After Dark (inte säkert för jobbet!). "Det är en väl samordnad webbplats, så du vet exakt vad du kommer in i," säger Morse. Också till hjälp: Börja med att berätta för din partner vad du gillar, föreslår Morse. Det kommer att göra henne lugn att öppna för sina egna intressen.
- När filmen börjar ..
När den ångande viden börjar rulla kan många par inte hjälpa till att hoppa direkt i sex. "Det är inget fel med den här strategin", säger Morse. ”Men det är kul att också sätta några grundregler för att hålla sakerna nya och spännande.”Hon rekommenderar att man går med på att vänta tills krediteringsrollen eller scenen slutar innan man vänder sig till varandra. "Att fördröja handlingen kommer att göra er båda så upphetsade", lovar hon. Hon rekommenderar också att krama och smeka varandra medan du tittar. När du väl har fått grepp om saker kan en av er njuta av den andra medan videon rullar. Eller så kan du prova olika bakre ingångspositioner så att du båda kan titta medan du har sex, tillägger Morse.
- Vad ska jag göra efter
Prata om vad som tände dig mest och vilka positioner du vill prova (eller inte försöka) nästa gång, föreslår Morse. "Detta kommer också att göra det lättare på lång sikt att prata uppriktigt om ditt sexliv, vilket är väldigt viktigt för att upprätthålla passion och nyhet", tillägger hon.
Sex med någon ny kan gå på två sätt: Du fumlar antingen genom förspel, ryckar obekvämt och misslyckas med att spika ner någon rytm eftersom du bara fokuserar på att spika henne. Eller så kan du ha roligt, obehindrat sex i flera timmar eftersom det inte finns några hinder som täcker din spontanitet. Låt oss alltid sikta mot det senare, ska vi?
För att se till att du aldrig tappar den första spänningen, ta detta råd från Morse:
”Sex är fantastiskt i början eftersom det fortfarande finns mysterium, spänning och spontanitet, grunden för att hålla liv i stort sex. Att planera saker som datumkvällar och nya aktiviteter hjälper dig att hålla relationen fräsch, intressant och sexig. Och så otrevligt som det låter, avsätt "sextid" för dig och din partner för att prova nya saker. Gör en sex-hink-lista över vad du båda vill försöka korsa något utanför listan varje vecka eller månad. Var äventyrlig, var kinky, dela dina fantasier med varandra och få dem att hända. Du skulle bli förvånad över vad en ny leksak eller förändring av landskap kan göra. Chansen är att gnistan faktiskt inte har slocknat; det är bara att ingen har fläktat lågorna.”
Det finns saker i livet som behöver värmas upp: bilar på vintern, dina muskler före en sprint, din middag från kvällen innan. Men det viktigaste är du och din dam innan du rusar runt i sängen. Här är en tumregel (och tunga) att alltid följa: ta dig tid. Lora Somoza, Los Angeles-baserad sexexpert och radiovärd säger att du måste få henne att känna sig bekväm, annars kommer hon inte att njuta av det. Och oddsen är att när du tillgodoser henne först, kommer hon att vara mer än villig att återge favoriten.
Här är en smugkik på Somozas råd:
Steg 1. Komfortzonen
Det första du måste veta om att gå ner på din dam är att om hon inte är avslappnad kommer hon inte att njuta av det. "En av de sexigaste sakerna en kille någonsin har sagt till mig var" bli bekväm ", säger Somoza.
Steg 2. Perfekt läge
Din partner känner förmodligen den position som är bäst för henne att vara i, men om hon är öppen för förslag, lägg en kudde under rumpan för att lyfta upp bäckenet, vilket ger dig stor hävstång - och får henne att känna sig fantastisk. "Sedan, när hon ligger på ryggen, håll knäna breda", säger Somoza. ”Ju bredare hon är, desto mer öppning måste du arbeta med.”
Steg 3. Ret med tungan
”Du måste börja på ett retande sätt i början. En lätt slick av tungan som går upp och ner är bra, slickar låren först och börjar sedan långsamt röra sig ner och får intensitet och snabbhet, säger hon.
Steg 4. Lyssna
En av de viktigaste sakerna du kan göra vid denna tidpunkt läser hennes kropp - och med det menar vi att övervaka hennes andning och vara uppmärksam på hur hon rör sina höfter. ”Du måste verkligen lära dig att lyssna på hennes kropp. Om du inte lyssnar på hur hon svarar kan du lika gärna rycka av i hörnet.”
Steg 5. Omfamna vibrationerna
Var inte rädd för att bryta ut vibratorn! Det kan vara ett ovärderligt verktyg för konsten att muntligt. Den genomsnittliga kvinnan tar 20 minuter att klimax från oralsex, så du kommer att vara där ett tag. "Använd något litet och lätt att hantera så att du fortfarande kan känna att du har kontrollen", säger hon. ”Sätt vibratorn på klitorishuven och spendera lite tid med tungan i labiaområdet.”
Steg 6. Crescendo
”Uppbyggnaden bör vara som en crescendo. Du måste börja öka trycket och öka hastigheten. Vissa kvinnor gillar en sida-till-sida-tungrörelse i klitorishuven, medan andra kvinnor gillar en upp-och-ned-rytm, säger Somoza. ”Bedöm din rörelse utifrån hennes svar.”
Steg 7. Den stora finalen
När du känner att hon kommer nära sitt klimax, fortsätt vad du gör! Men - och här är ansvarsfriskrivningen - hon kanske inte alltid kommer. Det är inte en återspegling av din förmåga. "Ditt enda mål bör vara att få henne att må bra", säger Somoza. “En av de sexigaste sakerna med en man är när han agerar som att vara mellan kvinnans ben är hans favoritplats i hela världen. Mycket av det som gör bra oralsex är attityden du visar din partner.”
För den fullständiga versionen, se hennes bästa oralsex.
Om du vill titta och prestera som bäst mellan lakan, då måste du arbeta med att bygga upp kärnmuskelgrupper, inte bara dina "show" -muskler. Prova vår Better Sex Workout, ett fyra veckors program som är utformat för att få din övre rygg, glutes och hamstrings i form av form.
Vägbeskrivning:
Utför varje träning (dag 1, 2 och 3) en gång i veckan, vila en dag mellan varje session.
Tid som behövs:
45-60 minuter
Hur man gör det:
Vila bara så länge som behövs mellan uppsättningarna. Du kan utföra de föreslagna konditioneringsrutinerna i slutet av varje träningspass eller på dagar däremellan.
För alla detaljer och hela träningen, se det bättre könsträningen.
Du känner till grunderna, men oddsen är att du inte har tagit dig tid att verkligen finslipa dina färdigheter med varje kvinna du har sovit med. Om du bara intar positionen och skjuter iväg, hamnar du troligen andfådd, täckt av mattbrännskador och ser på en missnöjd partner. Börja 2015 med fem sex-position tweaks för att hjälpa henne nå orgasm. Med tips från Patricia Taylor, Ph.D., sexpedagog och författare till Expanderad orgasm, det enda stället att gå är uppåt, bakom eller mellan. Valet är ditt.
1. Kvinna ovanpå
Du får en fantastisk utsikt och kvinnor gillar den här positionen eftersom de har kontroll över hastigheten på framkörningen och vinkeln. För att göra det ännu mer intensivt, låt henne gå på knä medan du böjer sig framåt så att hon lutar sig mot ditt ansikte, och sedan kan hon röra sig in och ut ur dig trevligt och långsamt. "Detta kommer att hjälpa din penis att slå hennes G-punkt samtidigt som hon låter henne vinkla sin klitoris på din axel när hon använder armarna för att hålla fast i dig för balans", säger Taylor. Denna något förskjutna position gör att hon kan röra sig hur hon vill.
2. Doggy style
När du kommer in i henne bakifrån är din penis i en idealisk vinkel för att träffa hennes G-punkt, så det känns ännu större för henne. "Det fina med detta drag är att det också lämnar hennes klitoris riktigt utsatt så det är lätt för dig att nå runt och stimulera henne manuellt, eller för henne att röra dig själv", säger Taylor. ”Detta är viktigt eftersom endast cirka 33 procent av kvinnorna har orgasmer under samlag, men det ökar till 50 procent när kvinnans klitoris stimuleras.”För att göra rörelsen bekvämare, föreslå att du placerar några kuddar under hennes mage och bröst för att få stöd, och håller benen raka istället för böjda när du går in i henne bakifrån, föreslår Taylor. ”Detta låter henne slappna av helt och hållet så att hon bara kan ta sig tid och njuta av upplevelsen medan hon fortfarande lämnar sitt rum för att nå ner och röra vid hennes klitoris.”
3. 69
Justera den här klassiska muntliga positionen genom att låta båda ligga på dina sidor medan du sappar benen för att ge varandra lättare tillgång till varorna. "Detta ger en bättre vinkel för henne att suga på din penis när du antingen slickar hennes vagina eller stimulerar henne med fingrarna", säger Taylor. För att göra saker jordnära, spela runt genom att röra vid hennes klitoris med en vibrator när hon suger dig. De senaste prylarna är högteknologiska genom att låta henne justera intensiteten baserat på hur hårt hon klämmer. En leksak, Limon, har till och med ett inspelningsläge så att hon kan spara sin favoritanpassade nöjespuls som gör att hon får bort varje gång.
4. Skedar
Det finns få saker mysigare än skeden, så att få det på så sätt kan öka hennes nöje eftersom du redan är i en bindningsposition och känner dig ansluten hjälper hennes klimax. "Hon kan vara riktigt orgasmisk i sked, för när du båda ligger bredvid varandra med dig mot ryggen kommer vinkeln på din penis att slå hennes G-punkt", säger Taylor. ”Var noga med att gå riktigt långsamt för att undvika att glida ut.”Till, Taylor föreslår att du har en ögonbindel eller använder en slips för att täcka dina ögon. "Att stänga av de visuella signalerna uppmuntrar tillfälligt känslan av överlämnande till upplevelsen för att hjälpa henne att fokusera på djupa känslor utan visuella distraktioner", säger Taylor. ”När detta inträffar registreras stön och stön som mer intensivt och intimt och ökar nyheten. All denna avkoppling i kombination med sensation kan vara en mycket het och sexig upplevelse.”Ett annat sätt att öka spänningen: Eftersom dina händer är fria i den här positionen och löst kan drapera över henne, leka med hennes bröstvårtor för att stimulera ännu mer av hennes nöjeszoner.
5. Sittande straddle
"Fokusera på din andedräkt", säger Taylor. ”När du har sex strävar du vanligtvis och stramar upp, men genom att strömma din energi genom andan hjälper din kropp att expandera och öppna.”Det finns två skäl till att denna vridning av att koordinera din andning fungerar så bra i gränsläge: När du sitter ansikte mot ansikte kan du titta i varandras ögon för att känna dig ännu mer ansluten, vilket ökar intimiteten. Dessutom är dina kistor friare att expandera utan att ha det tryck på dina kroppar som naturligt händer om någon av er låg ner. Bonus: Inandning djupt under samlag ökar syre och blodflöde i hela kroppen, så att hon kan slå sina högsta toner.
För hela artikeln, gå till 5 sex-position tweaks för att ge henne en orgasm i kväll.
Om du är viktigast av att ha mer sex, och du är mer än villig, måste du fokusera på din partner. Vår sexexpert Amber Madison svarade på en av de mest pressande frågorna från våra läsare: Vad kan jag göra för att öka min flickväns sexlust? Här är hennes råd:
För det första är det viktigt att veta varför hennes sexdrift sannolikt kommer att sputtra i första hand: stress. När din tjej är stressad - oavsett om den orsakas av för mycket på hennes tallrik, problem med jobbet, något familj- eller vänrelaterat eller till och med något i ditt förhållande - kommer hennes sexlust att rasa. Så du måste hitta källan till hennes stress och attackera den direkt. Om du inte är helt säker på vad som får henne distraherad, här är din idiotsäkra spelplan:
När hon kommer hem, be henne att sitta ner och varva ner medan du gör ett ärende åt henne. Om du verkligen vill ladda ner henne av stress, tvätta henne också, tvätta disken i diskbänken och städa huset. Laga henne sedan en hälsosam måltid som är i linje med hur hon gillar att äta. (Men se upp för många grönsaker, för du vill inte att hon ska bli gasig.) När du har gett henne 30 minuter att smälta, och innan hon blir för trött, börja kyssa henne och klä av henne långsamt. Gå inte någonstans nära sovrummet, för hon associerar det med sömn. Så håll det i soffan eller någon annanstans - för ju mer sex känns som en flykt för henne, och ju mindre det känns som något på en att göra-lista, desto mer sexig kommer hon att känna.
Bra saker kan komma till dem som väntar, men stora saker kommer till dem som ställer frågor. Här är de sju konversationerna du måste ha för en hälsosam, mer tillfredsställande sexuell relation med din partner.
1) Konversationen av testhistoriken
2) Konversationen av turn-ons (och Turn-offs)
3) Frekvenskonversationen
4) Fantasy-konversationen
5) Fuskkonversationen
6) Kärlekens språkkonversation
7) Incheckningssamtalet
Vill du ha mer än denna teaser? Självklart gör du det. Gå till 7 måste-ha-samtal för ett hälsosamt sexliv.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.