5 sätt att sakta ner åldrandet
Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 51 av 5
En ny femlandsstudie från European Food Information Council säger att Medelhavsdieten, som redan har visat sig hjälpa till att sänka kolesterol och minska risken för hjärtsjukdomar och cancer, kan nu avsevärt minska inflammationsmarkörer relaterade till åldringsprocessen.SE ÄVEN: Grönsaker: 3 fantastiska skäl till varför du borde äta dem
2 av 5
Trött på inkonsekvenserna av viktminskningsstudier, undersökte nyhetssidan Vox 60 tränings- och viktminskningsstudier plus samtal med nio experter - och rapporterade att "hur mycket och vad du äter har en mycket större inverkan på din midja" än träning. Träning har konsekvent en stor inverkan på hälsan och hälsan, men att tappa munken kan vara mer fördelaktigt för viktminskning än att logga mer tid på StairMaster.SE ÄVEN: Diet 911: Strider mot viktminskningsplattor
3 av 5
3.5 oz är mängden färsk frukt som en person ska konsumera dagligen för att minska risken att dö av hjärtsjukdomar, enligt en nyligen genomförd sjuårsstudie från University of Oxford på 500 000 vuxna i Kina.SE ÄVEN: Eliminationsdieten
4 av 5
En studie från Kingston University i U.K. rapporterade att att äta mörk (inte vit) choklad i 14 dagar kan ge dig vinster i atletisk prestanda. Kakaobönor innehåller epicatechin, en flavonol som ökar kväveoxiden i kroppen, vilket hjälper till att öppna blodkärlen och låter mer blod nå musklerna.SE ÄVEN: Rengör chokladchipstänger
5 av 5
En studie publicerad i Science hävdar att mikrober i yoghurt inte är lika viktiga som att ge våra kroppar en stor mångfald av tarmbuggar från olika källor med helmat. Några överraskande tarmförstärkare inkluderar vin och kaffe, som är tillräckligt sura för att hjälpa våra bakteriepopulationer, tillsammans med frukt, grönsaker, te, kärnmjölk och yoghurt. Soda, raffinerade kolhydrater, konstgjorda sötningsmedel och fetmjölk helmjölk gjorde listan "konsumerar inte" eftersom de kan minska bakteriesorten.SE ÄVEN: Tänk att kaffe är dåligt för dig? Tänk om
Tillbaka till introEn ny femlandsstudie från European Food Information Council säger att Medelhavsdieten, som redan har visat sig hjälpa till att sänka kolesterolet och minska risken för hjärtsjukdomar och cancer, kan nu avsevärt minska inflammationsmarkörer relaterade till åldrandet.
SE ÄVEN: Grönsaker: 3 fantastiska skäl till varför du borde äta dem
Trött på inkonsekvenserna av viktminskningsstudier, undersökte nyhetssidan Vox 60 tränings- och viktminskningsstudier plus samtal med nio experter - och rapporterade att "hur mycket och vad du äter har en mycket större inverkan på din midja" än träning. Träning har konsekvent en stor inverkan på hälsa och välbefinnande, men att tappa munken kan vara mer fördelaktigt för viktminskning än att logga mer tid på StairMaster.
SE ÄVEN: Diet 911: Strider mot viktminskningsplattor
3.5 oz är mängden färsk frukt som en person borde konsumera dagligen för att minska risken att dö av hjärtsjukdomar, enligt en nyligen genomförd sjuårsstudie från University of Oxford på 500 000 vuxna i Kina.
SE ÄVEN: Eliminationsdieten
En studie från Kingston University i U.K. rapporterade att att äta mörk (inte vit) choklad i 14 dagar kan ge dig vinster i atletisk prestanda. Kakaobönor innehåller epicatechin, en flavonol som ökar kväveoxiden i kroppen, vilket hjälper till att öppna blodkärlen och låter mer blod nå musklerna.
SE ÄVEN: Rengör chokladchipstänger
En studie publicerad i Science hävdar att mikrober i yoghurt inte är lika viktiga som att ge våra kroppar en stor mångfald av tarmbuggar från olika helmatskällor. Några överraskande tarmförstärkare inkluderar vin och kaffe, som är tillräckligt sura för att hjälpa våra bakteriepopulationer, tillsammans med frukt, grönsaker, te, kärnmjölk och yoghurt. Soda, raffinerade kolhydrater, konstgjorda sötningsmedel och fetmjölk helmjölk gjorde listan "konsumerar inte" eftersom de kan minska bakteriesorten.
SE ÄVEN: Tänk att kaffe är dåligt för dig? Tänk om
Ingen har kommenterat den här artikeln än.