Att komma igång på alla tävlingsarenor kan vara mycket stressande och att starta Strongman är inte annorlunda. Med all information vi har tillgång till idag kan det orsaka lite överbelastning av information och göra det svårt att komma igång på en bra väg.
För alla som är intresserade av Strongman är den här artikeln för dig. Jag sträckte mig ut och bad några professionella starkman-idrottare om några grundläggande råd för alla som vill tävla. Så läs vidare, och förhoppningsvis kan du plocka några nuggets från dessa herrar.
För de idrottare som övergår från vanliga sporter och som verkligen vill driva Strongman måste de hitta en erfaren grupp att träna med utrustningen. Omge dig med människor som är starkare än du så att du kommer att kunna driva dig själv. Händelserna i tävlingar är inlärda färdigheter så frekvensen på dessa är viktig. Stressa inte över de stora hissarna, de kommer i tid. Att vara skicklig i händelserna kommer att få en större inverkan senare i din karriär.
https: // www.Instagram.com / p / BF4tWinqENr /
Tävla också. Få en känsla för hur tävlingar är. När du tränar befinner du dig i en miljö du har skapat; tävlingar kan dock förändras. Du kommer att använda utrustning som du inte är van vid och du måste kunna anpassa dig till dessa förändringar.
Mitt råd för att hantera stress om du tar din starkmanskarriär på allvar är ganska enkelt. Gör en plan och kunna anpassa dig. Om du verkligen vill ha det hittar du ett sätt att uppnå det. Ta de små sakerna på allvar som rehab och näring. Om du vill bli framgångsrik måste du i slutet av dagen vara ansvarig inför dig själv.
För dem som lägger till starkmansträning för att krydda sina program, gå inte överbord. Det finns ingen anledning att träna evenemang som har hög risk. Gå med händelser som har mycket bang for your buck. Träna med sandsäckar för att göra lastning och bärande händelser. Använd lätt och måttlig vikt på viktade bär som oket eller bondens promenad och gör släddrag. Dessa kommer att slå allt. Använd inte mycket stödjande redskap.
Mitt största råd skulle behöva vara att anställa en tränare. Du kan få mycket insikt i hur andra tränar, men ännu viktigare har du någon som kan se till att du gör saker rätt och när du inte är kan de korrigera dig.
För nybörjare skulle det första vara att tävla. Vänta inte med att vara "redo" för du kommer aldrig att tro att du är det. Bara delta i en tävling och gör det! Du kommer att lära dig mycket om dig själv som gör det och vara mycket mer självsäker när det är klart. För det andra, sluta bli så upptagen och vill veta de exakta detaljerna för varje evenemang, varje utrustning osv. Träna hårt och var bara redo för vad som helst.
För kommande idrottare är det viktigaste enligt min mening att inte försumma de små sakerna. Saker som ensidig belastning, kärnarbete och små tekniska saker som korrekt kegpositionering för bär eller korrekt muskelaktivering i vissa hissar. Att hålla mig under 85% av min max när jag är under lågsäsong eller 6+ veckor från en tävling är en viktig nyckel för att jag ska hålla mig frisk och bli starkare. Det är också praktiskt att anställa en bra tränare, så har du någon opartisk i din träning.
Om du vill bli bra kommer träningen så småningom att bli svår och inte kul. När du kommer till den punkten kommer du att vara där du måste vara för att förstå hur hårt du måste arbeta. Jag tänkte sluta mycket, men varje gång jag nästan slutade göra strongman eftersom det var svårt eller inte roligt längre, märkte jag att jag förbättrade mig mest. Du måste trycka igenom dina platåer, för de är i huvudsak hedersmärken som visar framsteg.
Det största råd jag skulle ge någon som börjar är: dra nytta av vila / återhämtning. Jag var dum när jag började och hade alltid "mer är bättre" mentaliteten som slutade med att jag skadades två gånger. Skador är motgångar och stoppar utvecklingen. Om du vilar och återhämtar dig ordentligt kan du minimera risken för skador och sätta dig själv för en framgångsrik karriär i Strongman.
Ovanför de fem proffsen gav en mängd olika råd samt några likheter. En bra tumregel är att alltid försöka lära av dem som är framför dig. Försök att nå ut och träna eller prata med så många utövare / idrottare som möjligt. Du kan läsa all information du vill ha, men personlig erfarenhet kan ofta trumfa allt detta.
Funktionsbild från @terryrady, @spenserremick, @worlds_strongest_gay och @dave_ostlund Instagram-sidor.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.