Att äta rent behöver inte innebära nedläggning av måltider utan smak och mat efter mer mat. Faktum är att om du gör det rätt borde du äta mindre måltider som håller dig nöjd hela dagen.
Den här metoden - genom vilken otaliga kroppsbyggare svär - håller din ämnesomsättning igång och stöder din träningsrutin, så du kommer säkerligen att se magra muskelvinster om du håller fast vid den på lång sikt.
Kolla in en veckoprovplan nedan och klicka genom det här galleriet för recept A, B, C och D:
1 av 4
Rimma Bondarenko / Getty Images
Begränsa inte ägg till dina favorit frukostrecept. Med bara fem ingredienser kan du skapa en utsökt, fotoklar måltid som passar när som helst på dygnet.
Få receptet här.
2 av 4
vit / Getty Images
Denna maträtt har bara fyra absolut nödvändiga ingredienser, och det är ungefär lika snabbt som lunch eller middag blir ännu snabbare än att ringa en vän (aka din favorit lokala kinesiska restaurang) för att ta hand om det åt dig. Naturligtvis är det också mycket friskare.
Få receptet här.
3 av 4
vm2002 / Getty
Okej, vi ska erkänna att det inte är just den spagetti som din mormor skulle piska upp. Men med det här uppdaterade receptet kan du hoppa över kolhydraten och träna i stället.
Få receptet här.
4 av 4
Juanmonino / Getty
Utsökt? Kolla upp. Portabla? Kolla upp. Otroligt snabbt? Hat trick. Denna dietvänliga frukostmacka blåser det fuktiga Egg McMuffin direkt ur vattnet.
Få receptet här.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.