Vid skärningspunkten mellan sexig och badass hittar du Joanne “JoJo” Batten. I mer än ett decennium har Batten hittat ett stadigt arbete inom filmindustrin som en stuntkvinna. Hon började som skådespelerska Thandie Newtons kroppsdubbel i Guy Ritchie-filmen från 2008, RocknRolla, och har sedan dess arbetat med flera Ritchie-filmer (inklusive Sherlock Holmes, kung Arthur, och det kommande Aladdin), liksom icke-Ritchie-projekt, som rättvisans liga och Förintelse, förfaller i februari.
Och Battens schema blir ännu livligare. "Jag har alltid varit en driven och motiverad person", säger Batten, född och uppvuxen i London. ”Jag har tur att få arbeta i en bransch som kombinerar alla mina passioner.”
Så vad krävs för att vara proffskvinna? Som Batten förklarar, mycket styrka och uthållighet, mycket skicklighet och några lösa skruvar.
1. Vi kan röra oss som dansare.
"Jag tränade som dansare i 12 år och en kampsportartist i fem år", säger Batten. ”Jag är också personlig tränare och yogalärare. Detta gjorde att jag naturligtvis kunde gå vidare till den mer fysiska sidan av filmindustrin, och min dansbakgrund hjälpte också när jag började skärmstridsträning. Att kunna utföra så många rörelsefärdigheter som möjligt är nyckeln.”
2. Vi träffar vikterna.
”Jag har alltid varit fysiskt aktiv, men det var inte förrän för tre år sedan, när jag verkligen fokuserade på styrketräning, som jag började se ut också. Jag tycker att gymmet är terapeutiskt. Det är min 'mig tid' när jag kommer att zonera ut resten av världen och fokusera på mig själv. Det har också definitivt bidragit till att öka mitt arbete inom filmindustrin.”
3. Vi anammar utmaningar.
”I år deltog jag i min första bodybuilding-tävling på UKBFF Zack Khan Classic och vann masters bikini fitness kategori, som för kvinnor över 35 år. Jag tränade och förberedde mig för showen, eftersom jag kände att jag hade tillräckligt med erfarenhet och självmotivationen för att uppnå det utseende jag ville ha. Jag höll min prep så enkel och så frisk som möjligt. Min dagliga träning förändrades inte för mycket. Förändringarna i min kost och hjärtklapp gjorde den stora skillnaden. Sex veckor ut började jag göra fast kardio varje morgon i form av en LISS-promenad med låg intensitet (LISS) i 40 minuter och minskade gradvis mina kalorier och kolhydrater under de senaste veckorna.”
4. Vi är lite galen.
”Jag tog bort min högra axel bara sex veckor från tävlingen i en motorcykelincident på semester på Ibiza. Men jag fortsatte med min förberedelse. Jag tränade till och med med sele på i ett par veckor. Under de tre veckorna efter disloationen var alla överkroppsrörelser utanför gränserna, så jag tränade ben fyra eller fem gånger per vecka. Jag kunde lägga till mycket lätt överkroppsträning under bara de sista veckorna av prep. Lyckligtvis var min överkropp redan väl utvecklad av allt arbete som lagts ned under de senaste tre åren.”
5. Vi kan hantera vapen.
”Som en del av min förberedelse för Förintelse, som spelar Natalie Portman och kommer ut i februari, jag genomgick tre månaders skjutvapenutbildning för att se ut den del av den militärutbildade kvinnliga karaktären som spelades av Gina Rodriguez, som jag fördubblade. Jag behövde se ut som om jag visste hur jag skulle hantera och skjuta en M4-karbin som om det vore en andra natur. Vissa scener krävde också träningsarbetsträning, vilket särskilt beskattade min kropp, men det var oerhört spännande att bli kastad högt och hårt i väggar. Åh, och jag var tvungen att raka av mig mitt hår för den här rollen också.”
Ta reda på hur superfit-stuntkvinnan förblir i mördare.
Läs artikeln6. Vi kan bli Amazoner.
”Förra året testade jag framgångsrikt för en roll i rättvisans liga som en av Wonder Womans Amazon-krigare. Som Amazons behövde vi skivas och täras, så vi genomgick tre månaders brutal träning för att göra oss skärmklara. Det var mycket metaboliskt konditionering och kretsarbete: tunga slädreläer, stridsrep, HIIT-träning på SkiErg-maskinen, assaultcykel, sprintar och rodd. Det var riktiga kräkningsinducerande grejer.”
7. Vi vet hur man dör.
"För rättvisans liga, vi genomgick mycket specifik vapenträning, som inkluderade att lära oss använda ett spjut, ett svärd och en sköld och en pil och båge. Jag behövde också kunna dö övertygande på kameran, så vi borrade och borrade, tog träffar i olika delar av kroppen från pilar, spjut och svärd och simulerade den eventuella smärtsamma döden av dessa skador.”
8. Vi förstår våra kroppar.
“Att förbereda sig för tävlingar medan man arbetar 14 dagar i timmen kan vara utmanande, så allt måste rationaliseras. Jag håller saker enkelt genom att hålla mig till de grunder som jag vet fungerar för mig. Jag har måltider som är lätta att förbereda, vilket inte ger den mest spännande kosten, men det är bara kortvarigt, så jag suger upp det och fortsätter med det. Jag kan förbereda och coacha mig själv eftersom jag känner min kropp så bra nu.
”Mitt råd till andra: Lär känna vad som fungerar för dig och håll fast vid det. Människor kan överkomplicera näring. I slutet av dagen är det bara input versus output, med hjälp av de makron som passar dig. Jag har upptäckt de senaste åren att jag faktiskt är mycket väl anpassad till kolhydrater, efter att ha undvikit dem i flera år tidigare. Min energinivå och kroppssammansättning har aldrig varit bättre vid 38 års ålder.”
9. Vi kan sparka röv.
”Jag har fått i uppdrag att få huvudaktörerna till Aladdin i form för sina roller under en mycket begränsad tidsperiod, så jag har båda skådespelarna att träna med mig fem gånger i veckan i ett specialdesignat gym i studiorna. Mena Massoud, som spelar Aladdin, har varit på ett massprogram och sedan klippprogram, och Naomi Scott, som spelar Jasmine, har varit på en klippplan och gör otroliga framsteg i sin styrka och kondition. De dödar båda sin träning, och jag är oerhört stolt över dem. Jag planerar också att ta fram ett online-träningsprogram och ett näringspaket.”
10. Vi gör inte ursäkter.
”Det är alltför lätt att säga att du inte har tid att passa in allt. Men i det här spelet måste du behärska många färdigheter och arbeta hårt. Jag är alltid emot klockan, men jag har fortfarande tid att träna. Min veckovisa träningsdelning är enkel och tidseffektiv. Min träning på och utanför säsongen förändras inte alls. Det är kosten och hjärtfrekvensen som förändras.”
11. Vi behandlar våra kroppar rätt.
”Jag gillar att promenera, antingen vandra på landsbygden eller utforska staden. Jag är också fortfarande en ivrig dansare och jag tar lektioner när jag kan. Jag är en kvalificerad yogalärare, men jag får inte alltid spendera så mycket tid på det som jag skulle vilja, så helger är en fantastisk chans att få full återhämtning. Min kropp behöver alltid kunna prestera som högst, så jag måste ta hand om och underhålla den med regelbunden djupvävnadsmassage och fysio.”
12. Vi slutar aldrig slipa.
”Jag har tur att arbeta i en bransch som kombinerar alla mina passioner. Men det är inte tur som fick mig hit - det har varit svårt att transplantera. Filmindustrin är tuff och tar mycket långa timmar. Det kräver massor av uppoffringar, men de slutliga resultaten är alltid värda ansträngningen. Det är otroligt tillfredsställande att se den slutliga redigeringen på storskärmen, och jag fruktar aldrig att gå till jobbet på måndag morgon.”
Vi får scoop på den här månadens Iron Maiden.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.