Att ta bilder av vår mat har blivit en andra natur. Och medan det inte är något fel med att först fokusera på näringskvaliteten och se senare, ibland vill jag bara piska upp lite #healthyfoodporn som ser väldigt bra ut när jag lägger upp det på Instagram.
Dessa 10 högproteinrecept är inte bara läckra, de är också perfekta att knäppa och posta på din Insta-feed. (Och när du väl har gjort receptet och skjuter det är du välkommen att märka receptutvecklaren.)
Toby Amidor är ägare av Toby Amidor Nutrition. Hon är författare till Det grekiska yoghurtköket och The Healthy Meal Prep Cookbook (Augusti 2017).
10 muskelbyggande recept som kommer att imponera på dina Instagram-följare
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 101 av 10
Artighet bild
Här är en smyga in i The Healthy Meal Prep Cookbook, som släpps den 22 augusti. Den rena vita färgen på denna flundra, i kombination med limens gröna och basilika, gör den till en perfekt, skarp utseende måltid som får massor av Insta-gillar.Kolla in receptet för kokosnötkalkflundra i pergamentpapper här.
2 av 10
Artighet bild
Detta underbara recept kommer från Rocco Dispiritos senaste kokbok, som publiceras i höst. Avokado toast tar inte mycket arbete att förbereda, och resultaten är alltid Insta-värda. Dessutom: Det finns mycket protein i den laxen och hälsosamma fetter i avokadoen.Kolla in receptet på rökt laxavokadotoast här.
3 av 10
Artighet bild
Denna muskelbyggande sallad har underbara färger från rosa nyans lax, körsbär, spenat och pinjenötter, vilket ger en underbar ögonblicksbild. Kolla in receptet på honungsglasad vallmofrö laxsallad här.
4 av 10
Artighet bild
"Det här är min gå till frukost när jag vill ha något fullt av bränsleprotein som också är färgstarkt och vackert att posta på Instagram", säger Amy Gorin, M.S., R.D., en näringspartner med Flatout. ”Jag gillar att använda en Flatout Light Original flatbread, som är kalorifattig och lågkolhydrat samtidigt som den erbjuder 9 g protein. Jag gör vackra grillmärken på den, som du kan åstadkomma med antingen en Panini-press eller en gjutjärnsgrill. Tillsatsen av ägg, tomat och färsk basilika ger en vacker, ljus färg. Sedan skivar jag smörgåsen på mitten och lägger den på en vit tallrik. Jag gillar att lägga till lite extra basilika för garnering. Allt detta tar bara några minuter, men jag får alltid massor av Instagram-gillanden när jag lägger upp detta recept!”Kolla in receptet på den italienska frukostpanini här.
5 av 10
Artighet bild
Denna läckra sallad är fylld med protein, färska råvaror och nötter och sedan toppad med en läckra vallmofröförband. Det är också ett perfekt sätt att använda kvarvarande kyckling och göra den till ett visuellt mästerverk.Kolla in receptet på jordgubbsspenat kycklingkraft sallad här.
6 av 10
Artighet bild
Du kommer inte att kunna vänta tills de dåliga pojkarna blir pläterade att ta ett foto. Det naturliga ljuset hjälper till att skapa ett läckra foto medan de fräsar på utomhusgrillen.Kolla in receptet på grillade lammkebabar här.
7 av 10
Artighet bild
Detta kreativa recept får dina Insta-anhängare att fråga om du gick proffs. Tur för dig, att laga ägget i koppen med rödpeppar kunde inte vara enklare.Kolla in receptet på äggkoppslinsskålar här.
8 av 10
Carrington Farms
Smoothie-skålar är ett snabbt sätt att ta en fin balans mellan makron, särskilt efter träningen. Sockret i denna underbara skål är allt från naturliga källor: frukt och kefir. Du kan bli kreativ med att dekorera din skål med den ljusfärgade frukten och få kul att knäppa bilder från alla vinklar.Kolla in receptet på berry chia smoothie skålen här.
9 av 10
Artighet bild
Slow cooker kyckling smakar otroligt utsökt, särskilt i tacos fyllda med spenat, bönor, salsa och ost. Reta dina Insta-anhängare genom att ta en bild som får dem att dregla.Kolla in receptet på mexikansk kyckling och tacos med svarta bönor här.
10 av 10
Artighet bild
Dessa bison, blåmögelost och veggie-fyllda tvåbakade potatisar ger djärva smaker och hälsosam mat tillsammans i en allt-i-ett-måltid. Det är ett perfekt recept för jungfruliga bison-ätare - du kan förmodligen hämta köttet på din lokala specialaffär, slaktare eller bondemarknad.Kolla in receptet på buffelblå två gånger bakade potatis här.
Tillbaka till introHär är en smyga in i The Healthy Meal Prep Cookbook, som släpps den 22 augusti. Den rena vita färgen på denna flundra, i kombination med limens gröna och basilika, gör den till en perfekt, skarp utseende måltid som får massor av Insta-gillar.
Kolla in receptet för kokosnötkalkflundra i pergamentpapper här.
Detta underbara recept kommer från Rocco Dispiritos senaste kokbok, som publiceras i höst. Avokado toast tar inte mycket arbete att förbereda, och resultaten är alltid Insta-värda. Också: Det finns mycket protein i den laxen och hälsosamma fetter i avokadoen.
Kolla in receptet på rökt laxavokadotoast här.
Denna muskelbyggande sallad har underbara färger från rosa nyans lax, körsbär, spenat och pinjenötter, vilket ger en underbar ögonblicksbild.
Kolla in receptet på honungsglasad vallmofrö laxsallad här.
"Det här är min gå till frukost när jag vill ha något fullt av drivande protein som också är färgstarkt och vackert att lägga ut på Instagram", säger Amy Gorin, M.S., R.D., en näringspartner med Flatout. ”Jag gillar att använda en Flatout Light Original flatbread, som är kalorifattig och lågkolhydrat samtidigt som den erbjuder 9 g protein. Jag gör vackra grillmärken på den, som du kan åstadkomma med antingen en Panini-press eller en gjutjärngrillpanna. Tillsatsen av ägg, tomat och färsk basilika ger en vacker, ljus färg. Sedan skivar jag smörgåsen på mitten och lägger den på en vit tallrik. Jag gillar att lägga till lite extra basilika för garnering. Allt detta tar bara några minuter, men jag får alltid massor av Instagram-gillanden när jag lägger upp detta recept!”
Kolla in receptet på den italienska frukostpanini här.
Denna läckra sallad är fylld med protein, färska råvaror och nötter och sedan toppad med en läckra vallmofröförband. Det är också ett perfekt sätt att använda kvarvarande kyckling och göra den till ett visuellt mästerverk.
Kolla in receptet på jordgubbsspenat kycklingkraft sallad här.
Du kommer inte att kunna vänta tills de där dåliga pojkarna blir pläterade att ta ett foto. Det naturliga ljuset hjälper till att skapa ett läckra foto medan de fräsar på utomhusgrillen.
Kolla in receptet på grillade örtskorpor med lammkebab här.
Detta kreativa recept får dina Insta-anhängare att fråga om du gick proffs. Lyckligt för dig att laga ägget i koppen med röd paprika kunde inte vara enklare.
Kolla in receptet på äggkoppslinsskålar här.
Smoothie-skålar är ett snabbt sätt att ta en fin balans mellan makron, särskilt efter träningen. Sockret i denna underbara skål är allt från naturliga källor: frukt och kefir. Du kan bli kreativ med att dekorera din skål med den ljusfärgade frukten och få kul att knäppa bilder från alla vinklar.
Kolla in receptet på berry chia smoothie skålen här.
Slow cooker kyckling smakar otroligt utsökt, särskilt i tacos fyllda med spenat, bönor, salsa och ost. Reta dina Insta-anhängare genom att ta en bild som får dem att dregla.
Kolla in receptet på mexikansk kyckling och tacos med svarta bönor här.
Dessa bison, blåmögelost och veggie-fyllda tvåbakade potatisar ger djärva smaker och hälsosam mat tillsammans i en allt-i-ett-måltid. Det är ett perfekt recept för jungfruliga bison-ätare - du kan förmodligen hämta köttet på din lokala specialaffär, slaktare eller bondemarknad.
Kolla in receptet på buffelblå två gånger bakade potatis här.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.