Forskning på magra, friska försökspersoner visar en ökning av BMR (basal metabolic rate) under ungefär de första två veckorna med övermatning. Det bet...
Här är vad du behöver veta .. Majoriteten av dieterna fungerar inte länge. Hungersmärtor plågar dig, prestanda sjunker och din ämnesomsättning slår ...
En av de smartaste och enklaste saker jag någonsin gjorde för att förbättra min näring var att lämna en skål med nötter sittande på köksbänken. Det gå...
När det gäller att bygga muskler är det viktigaste att träna. Även i situationer som inte är idealiska kan kroppen bygga muskler för att överleva det ...
Jag vägrar att diskutera fördelarna med sömn. När allt kommer omkring är detta inte en av de gamla damtidskrifterna som din nana brukade förvara vid t...
Nu börjas det igen… JAMA publicerade en uppsats om fiskolja och hjärtsjukdom och drog slutsatsen om följande: "Denna metaanalys visade att omega-3-fe...
Psyllium, som finns i kommersiella produkter som Metamucil, är en av de saker som har dolda talanger. Det är matekvivalenten för att du och din flickv...
I flera år har Big Buff Bobby och Dr. James Squatzalot har kämpat för den optimala mängden protein som människorna i Muscleville borde äta för att max...
Tre rekommendationer När det gäller dietfett har jag tre stora regler: Konsumera inte koncentrerade ”endast fett” måltider. Konsumera inte fett utan ...
