Xendurance har sitt säte i Tempe, Arizona och grundades 2006 av den tidigare olympiska bobsportaren Sandy Kellin. Varumärket har en hel del bland funktionella fitnessidrottare; ett par Reebok CrossFit® Games-idrottare på hög nivå har sett att de använder sin flaggskeppsprodukt Extreme Endurance, vilket kan bidra till att minska mjölksyrauppbyggnaden.
Creatine-JB är uppkallad efter CrossFit-idrottaren Josh Bridges, som hjälpte till att formulera produkten, och det är inte din vanliga kreatinprodukt. Här är vad vi tyckte om Lemon Citrus-smaken, som ibland kallas Orange Citrus.
xEndurance Creatine-JB
En skopa innehåller 10 kalorier, varav de flesta kommer från tillsatt sockerrör, varav det finns 2.2 gram per skopa. (2.4 gram kolhydrater totalt.)
Det finns 4 gram kreatin i en skopa och 1 gram laktat. Resten av ingredienserna är alla naturliga: citronsyra, äppelsyra, naturlig apelsinsmak, naturlig citronsmak och stevia.
Kreatin har en stark koppling till muskelstorlek, effekt och uthållighet, samt några potentiella mentala fördelar. Det är värt att notera att kreatinen i den här produkten kommer från Creapure®, som tillverkas i en dedikerad tysk anläggning som är välkänd för sin renhet. (Produkten testas vid det tyska olympiska träningscentret i Berlin och har ett brett utbud av andra kvalitetskontroller.) För många är Creapure den bästa kvaliteten på marknaden.
Kolla in våra favorit kreatintillskott!
Den speciella ingrediensen här är laktat, och det finns en teori om att detta är vad kroppen föredrar för en bränslekälla framför glykogen. Det ingår eftersom det enligt förpackningen “hjälper dig att sänka träningsinducerad kroppssyra, så att din kropp kan återhämta sig snabbare.”
Studier är lite blandade på laktat. Vissa äldre undersökningar drar slutsatsen att det inte alls har någon effekt och en studie från 2014 visade att medan den ökade hjärtfrekvensen utan att öka den upplevda ansträngningen, resulterade det inte i en bättre tid bland cyklister som slutförde en 40-kilometerresa. En studie som publicerades 2012 visade dock att det kan öka tiden till utmattning i korta högintensiva träningspass. Ett papper från 2013 fann också att det förbättrade VO2 max.
Så det ser ut som om det inte förbättrar prestanda i måttlig intensitet eller långvarig träning men under kort varaktighet, högintensiv träning - som CrossFit - det kan mycket väl ha en effekt.
Jag bör betona att det inte finns några konstgjorda ingredienser i den här produkten, även om det finns lite sockerrör, vilket vissa människor hellre vill undvika. Målgruppen föredrar troligen lite socker framför konstgjorda sötningsmedel.
Slutligen finns det en bra kvalitetskontroll med den här produkten. Den är tillverkad i en GMP-anläggning, vilket innebär att de måste följa FDA: s regler för produktrenhet, plus att den har certifierats av testare från tredje part Labdoor och Informed Choice. Alla dessa kvalitetskontroller kan ge lite sinnesro för idrottare som är oroliga för förbjudna ämnen.
Du kan hämta en påse med 30 portioner för $ 30. Det är $ 1 per portion eller 25 cent per gram kreatin. Det är ganska dyrt, eftersom du vanligtvis kan hitta Creapure för cirka 5 cent per gram. Men du betalar extra för de naturliga smakerna och laktatet, så du kanske tycker att priset är värt det.
Super mild, super trevlig. Med citronsmak, citronsyra och äppelsyra förväntade jag mig något ganska surt. Men den orange smaken balanserar verkligen det, vilket ger en mild och bara lite söt dryck som jag gärna dricker.
Detta smakar jättebra, har kreatin av hög kvalitet, har inga konstgjorda ingredienser, och det finns bevis (och många vittnesmål från funktionella fitnessidrottare) att det kan förbättra träning med hög intensitet. Det är lite dyrt och det innehåller lite socker, men jag tycker att det är värt att prova om du vill förbättra dina WOD-tider.
8.3 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.