Nu i sin tredje säsong, TBS komedieserie Förstört är full av överraskningar. Under den första säsongen kraschade ett plan på väg till Thailand nära en öde och hela helvetet bryter loss. Under andra säsongen tar pirater över ön, men de överlevande från flygplanskraschen stjäl så småningom piraternas segelfartyg (vilket naturligtvis är ett Red Hot Chili Peppers hyllningsband kryssningsfartyg). Under den aktuella säsongen kidnappar en miljardär som heter Declan Stanwick de överlevande, fängslar dem i en bur och får dem att jaga varandra för sport.
Men kanske den mest överraskande aspekten av showen (åtminstone så långt vi här på Muscle & Fitness är oroliga) är den vilseledande jacknessen av Will Greenberg, skådespelaren som spelar den otroliga Todd från Scottsdale, AZ. Missförstå inte oss nu: Greenberg kommer inte att tävla i Olympia när som helst. Men ur vissa vinklar passar hans pecs och biceps mer av en actionstjärna som Dwayne Johnson eller Jason Momoa än en komisk karaktärsskådespelare.
Vi är inte de enda som har lagt märke till heller: Greenbergs kropp är ett löpande skämt på showen, med Todd och de andra överlevande som ofta kommenterar den golfälskande Arizonians imponerande armar, bröst och abs. Och Todds muskler kommer faktiskt till nytta när han försöker vinna tillbaka sin minnesskadade fru Jess.
Så med Förstört säsongsfinal (och möjligen seriefinal) som sändes den här veckan, ringde vi upp Greenberg och frågade honom om hans muskelbyggande rutin, hans favoritfitnessverktyg och hur det är att filma en TV-show i paradiset.
M&F: Du har packat på dig några allvarliga muskler. Så vad är din rutin?
KOMMER GREENBERG: Det jag upptäckte som verkligen fungerar för min kropp är att ta reda på din en-rep max och sedan göra 80 procent av det. Så jag värmer uppenbarligen för en massa uppsättningar, vilket ökar vikten stegvis. Sedan gör jag 80 procent av min en-rep max, tre uppsättningar av sex reps. Men jag tar två och en halv till tre minuter mellan att vila. Det är mitt protokoll.
Vilka övningar gör du?
Vi skjuter showen på Fiji. Innan jag åkte till showen gjorde jag tunga lutande bänkar med en skivstång, platt bänk med en skivstång och viktade doppar. Det var vad jag gjorde för bröstet. Och det gjorde bara - jag hade enorma vinster. Det är irriterande - det gör dig förbannad - för att du inte får mycket hjärt, men du bygger styrka väldigt snabbt. För mig gjorde det skillnad.
Vad hände när du kom till Fiji?
På Fiji hade de inte en skivstång och tallrikar. De hade precis din standardutrustning för hotellgymnastik. Så de tyngsta hantlarna de hade var 50 pund. Så jag skulle göra pushups nästan till misslyckande och sedan hoppa på bänken och göra sex reps av pressar med 50 pund hantlar. Gör tre uppsättningar av det. Och då skulle jag ha dagar där jag bara skulle göra sex uppsättningar med sex pullups och sex uppsättningar med sex chinups, och jag skulle bara vänta en minut mellan dessa. Jag skadade min handled så att jag inte gjorde några krullar eller triceps, och ironiskt nog såg mina armar bättre ut än de någonsin såg ut. Och sedan gjorde jag mycket av roddmaskinen. Skit med hög intensitet.
Hur länge ror du?
Jag skulle göra roddmaskinen i 20 minuter - 30 sekunders sprints och en minut i 20 minuter. Jag skulle vanligtvis göra det samma dag som pullups. Eller så skulle jag komma in och göra pullups och abs och sedan gå ut och springa sprints också. De hade ett rugbyplan där ute.
Låter som en solid träning.
Och det var varmt. Det är den andra saken med Fiji som hjälper dig att komma i form är att det är 112 grader ute. Vi skjuter ute varje dag, så du tappar mycket vattenvikt och svettar dig.
Är det fuktigt?
Det är ganska fuktigt.
Hur många dagar i veckan tränar du??
Medan vi sköt arbetade jag fyra dagar i veckan i gymmet eller sprint. Och sedan på helgerna skulle vi göra vattenaktiviteter - surfa, snorkla, simma - eller som en vandring. Då var det som gjorde skillnad för mig, ab-vis, att jag fick en av dessa ab-rullar. Man, det gjorde en enorm skillnad. Jag skulle göra det fyra gånger i veckan. Tillsammans med några ihåliga kroppsrörelser.
Något annat?
Jag hoppar också rep. På Fiji hade jag en veranda med utsikt över vattnet och jag skulle bara hoppa rep som en idiot. Så i grund och botten hade jag en bröstträning, jag skulle överväga pullups som mitt ryggträning, och sedan skulle jag göra mycket högintensiv saker-rodd, sprint och hoppropping.
Hur länge hoppar du rep?
Tjugo minuter. Jag brukar gå på sex låtar. Snabba låtar jag går snabbt. Jag gör höga knän, dubbla undersidor, snabb tåknackning. Jag använder ett svart, old school King Athletic hopprep. Jag började bara följa några hopprep-killar på Instagram. Jag ska beställa ett viktat hopprep.
Vilken träningsutrustning reser du med?
Jag reser med ab-rullen, hopprep och sedan mina ringar. De är fantastiska. Jag gör doppar och lockar - du vet, i princip hänger du tillbaka i en vinkel och du kan göra det så hårt eller så enkelt som du vill, som ett TRX-system.
Finns det någon typ av kläder eller skor som du älskar?
Åh ja, jag använder Topo atletiska skor. De har en bred tåbox. Människor måste börja bära dem.
Om de har breda fötter.
Nej, alla borde. För att jag har en bunion nu. Det är därför jag inte kan göra mycket långdistanslöpning. Jag gör roddaren på grund av det, för min tå gav upp. Min högra stora tå. Men dessa skor är så otroliga. Människor borde inte ha spetsiga skor. Det är dumt. Det är bara en estetik.
Får du många kommentarer från människor om din kropp?
Åh ja. Många av mina barndomsvänner är bara imponerade, för jag var det feta barnet.
Verkligen?
Jag var en knubbig kanin. Och min syster är alltid som, vad fan gör det? Människor är alltid mycket gratis och frågar vad jag gör.
Vad är dina mätningar??
Jag är 5'8 ”och 170 pund. Det är mycket omkrets. Mitt skelett är väldigt tätt.
Känner du att träna så mycket hjälper dig som skådespelare?
Absolut. I synnerhet för vår show, med de fysiska kraven på att skjuta ute i den värmen och sedan alla galna stunts som de fick oss att göra i år. Liksom i avsnittet som just sändes finns det en scen där jag lyfter Pack från marken och svänger honom över mina axlar. Jag är som, jag kan inte bara slänga den här sugaren på mina axlar. Stuntman visade mig ett sätt att göra det, men det var fortfarande svårt och jag var tvungen att göra det som tio gånger och äntligen var jag som, det här är den sista. Så ja, kraven på showen kräver träning. Jag tror åtminstone att de gör det.
Tror du att det gör dig roligare på något sätt?
Det gör mig definitivt cockier. Så ja.
Författarna kastar in skämt om din kropp också.
Dom gör. Och jag säger alltid till dem, det här kommer inte att spela för jag är för rippad nu.
I ett avsnitt kallade en karaktär dig Flabby McConaughey.
Rätt. Vilket var motiverat eftersom jag vid det tillfället var Flabby McConaughey.
Du såg inte ut för slapp.
Det var en liten flab. Det var ganska tidigt på säsongen. Jag trodde att jag redan var strimlad men jag behövde ytterligare en månad.
Så om tittarna tittar noga ser de att du kommer i bättre form när säsongen fortsätter?
Ja. Det är lättare på grund av catering också. Du har någon som gör mat för dig som är otroligt hälsosamma eftersom de använder lokala saker. På Fiji är allt färskt, så vid lunch varje dag skulle jag ha en hög med grönsaker och massor av fisk, och jag skulle sällan snacka på setet, och om jag gjorde det skulle det bara vara den minsta frukten.
Har du lyft vikter länge?
Ja. Jag går igenom vågor. Jag försöker lyssna på min kropp. Jag tycker om att lyfta vikter. Jag gillar definitivt att göra det. Det får mig att känna att jag har åstadkommit något. Det är bara kul att se hur mycket du kan förbättra. Jag är mycket mer intresserad av att gå långsamt istället för att bara försöka slå i skit.
Vad är din träningsmusik?
Jag älskar mig lite Action Bronson. Jag går Beastie Boys på gamla skolan. Ibland gör jag en Replacements-radiostation på Spotify. Jag tar på mig Bowie. Jag är en stor klassisk rockkille.
Har ett favorit hörlurar par?
JBL trådlösa öronproppar. De är ok. De är bra i dina öron.
Hämtade du några överlevnadsförmågor i Fiji?
jag gjorde. Jag lärde mig att rengöra en fisk. Den största gäststjärnan den här säsongen, Jonno Roberts, som spelar Declan, han och jag köpte fiskestänger och vi skulle fånga barracuda och den här fisken kallade jätten trevally precis utanför våra rum. Han köpte en elektrisk stekpanna till sitt rum. Vi skulle städa dem direkt på klipporna, ta in dem och han skulle laga dem. Det gjorde vi definitivt över 20 gånger.
Tar du några tillskott?
Jag använder Vega, deras veganska proteinpulver. Och då skulle jag också använda detta gröna pulver, Catie's. Det är som en blandning av en miljon grönsaker. Jag skulle ha det, pulvret och vattnet varje dag på väg att sätta klockan 4 på morgonen.
Oj. Det är tidigt.
Det är svårt att skjuta Förstört. Vi skjuter i paradiset, men du måste stå upp och vara redo att skjuta när solen är uppe. För att du är klar när solen går ner.
Hur många dagar tar det att skjuta ett avsnitt?
Fyra och en halv. De gav oss fyra och ett halvt i år. Förra året var det fyra.
Vet du om det blir en fjärde säsong?
Vi vet inte ännu. Vi väntar på att höra. Vi hoppas på en till för att avsluta det.
Det är en riktigt rolig show.
Tack mannen. Jag är väldigt stolt över det. Och som komediesnobb tycker jag att det också är roligt. Det här jobbet är en dröm som går i uppfyllelse och jag ger allt jag har för att jag har turen att få göra det här fåniga jobbet för pengarna.
Säsongsfinalen i två avsnitt Förstört sänds tisdag 2 oktober kl. 10 s.m. EST på TBS. Följ Greenberg på Instagram: @wgreenbe
Ingen har kommenterat den här artikeln än.