Kaffe är en av de saker som ingen verkar vara överens om. Precis som ägg eller rött kött går studier fram och tillbaka om det är hälsosamt eller kommer att leda till en viss död innan du kan säga ”en kall brygga, snälla.”Okej, det kan vara lite dramatiskt, men du vet vad vi menar.
Men om ditt fitnessmål råkar vara lägre kroppsfett kan kaffe bara hjälpa dig att nå det, enligt en nyligen genomförd studie publicerad i Journal of Nutrition.
Forskare från Anglia Ruskin University tittade på data från CDC: s National Health and Nutrition Examination Survey för att se hur kaffekonsumtion (i koppar per dag) relaterade till kroppsfettprocent. Som det visar sig hade kvinnor som drack två till tre koppar per dag mindre kroppsfett än de som inte dricker det.
Kvinnor i åldern 20-44 år hade minst kroppsfett totalt och kvinnor som åtnjöt de få koppar kaffe per dag hade 3.4 procent mindre kroppsfett än deras motsvarigheter som inte gjorde det. I åldersgruppen 45-69 år hade java-drinkare 4.1 procent mindre kroppsfett. Sammantaget var genomsnittet 2.8 procent mindre fett i kaffedrickgruppen. Återigen, det är två till tre koppar per dag.
Intressant var att trenden till och med gällde de som drack koffeinfritt. Beviljas, den här studien tittade inte på trender över tiden, bara en specifik tidpunkt. Ändå länkar det kroppsfett och kaffe, oavsett koffeininnehållet. Hur människor tog sitt kaffe nämndes inte, men kom ihåg att kaffe med grädde och socker kan lägga till några allvarliga kalorier i din kost.
"Vår forskning tyder på att det kan finnas bioaktiva föreningar i kaffe annat än koffein som reglerar vikt och som potentiellt kan användas som anti-fetma föreningar", säger seniorstudieförfattare Dr Lee Smith i en release. ”Det kan vara så att kaffe, eller dess effektiva ingredienser, kan integreras i en hälsosam koststrategi för att minska bördan av kroniska tillstånd relaterade till fetmaepidemin.”
Ingen har kommenterat den här artikeln än.