Vad det egentligen betyder att träna som en olympier
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 121 av 12
Med tillstånd av Nike
Som assistentredaktör på Mäns kondition, gruvdrift genom den senaste forskningen och samråd med experter för att hitta mest effektiva övningar och rutiner, det tätaste livsmedelsbränslet och smartaste återhämtningstekniker är en daglig händelse. Nästan alla fitnessredaktörer kan berätta för dig vilka grundläggande övningar som ska vara kärnan i de flesta träningspass och rätt sätt att rikta kroppsobalanser, men det kan inte förnekas att det är trevligt att få veta vad man ska göra i gymmet (och på trottoaren) - till ta bort gissningarna och låt någon vägleda dig genom en behandling.Så när du får möjlighet att träna som en olympisk idrottare, delta i Nikes åtta veckors Limitless Potential-program och starta saker genom att flyga till Michael Johnson Performance i Mckinney, Texas - en av de mest elitutbildningsanläggningarna i landet- för att bedömas av prestationsspecialister som regelbundet arbetar med NFL-prospekt och proffs, var svaret oklart: Um, ja snälla du.Jag var grupperad med andra hälso-, fitness- och livsstilsredaktörer och influenser på Nikes Track & Field-resa (de andra sportprogrammen var basket och fotboll).Det var inte okänt. Jag brukade vara en idrottsman - en sprinter. Så, visst, jag ville utvecklas till en bättre löpare: snabbare, starkare, effektivare. Men ännu mer, som du, ville jag vara en smartare idrottsman - vilket är precis vad jag blev. Här är vad jag lärde mig under den här träningsresan som kan hjälpa dig att nå dina fitness- och atletiska mål.
2 av 12
Instagram.com / britt_smith03
På Michael Johnson Performance (uppkallad efter den kända olympiska sprinteren) bedömdes vi som toppidrottare. Våra kroppsfettprocenttal mättes, fotslagande mönster analyserades och mobilitet och flexibilitet testades via övningar som ett overhead squat och Y-balans test. Plyometriska hopp indikerade risk för skada, effektkapacitet och reaktionstid; en verklig sjukgymnast prickade, stötte och flyttade våra kroppar för att se efter eventuella lurar. sprints bestämd acceleration, hastighet och obalanser; ett löpbandstest upptäckte hur mycket mark vi kunde täcka på 45 sekunder; och en helvete 3-minuters snurrsession på en stillastående cykel bestämde vår uthållighetskapacitet och förmåga att återhämta sig. Åh, och vi hade en pulsmätare som heter Bodyguard för att se hur bra vi återhämtar oss efter intensiv träning när vi sover.Passformstips: Fråga om ditt gym har en tränare som kan genomföra en liknande bedömning för att testa svagheter och områden du kan förbättra. Och om de inte har kapacitet, fråga om de kan rekommendera en anläggning som kan.Jag sparar detaljerna, men jag arbetade på en ganska optimal konditionsnivå (10, vilket är jämförbart med en idrottsman). Jag hade 19 procent kroppsfett. Min rörlighet och flexibilitet var ganska jämn i båda benen, men min högra visade lite svaghet (knäskada gjorde sig känd), och jag uppvisade glutssvaghet och höftstramhet. Men min återhämtning var en riktig katastrof. Under en natts sömn efter ingen träning var min återhämtning 86 procent; men efter den första testdagen var min återhämtning bara 10 procent; min beredskap i centrala nervsystemet var 1 av 7.Så, med våra siffror i släp, flög vi tillbaka till New York och började våra respektive program med ett team av elit Nike-mästertränare. Jag arbetade med Traci Copeland på styrketräning, medan Julia Lucas fungerade som min löptränare. De arbetade med mig en mot en en gång i veckan, var och en, och kultiverade ett träningsprogram som fyllde resten av min vecka med styrketräning från Nike + -appen, fartlek-körningar, mobilitetsarbete, yoga, sprintar, tempolöpningar, långa körningar , och mer. Tillsammans odlade de en regim för att inte bara få mig i form, jämförbart med hur personlig en professionell idrottare eller olympisk löparplan kan vara, men de hjälpte mig att träna mot mitt individuella mål, som var att slutföra min första olympiska distans triatlon i Chicago i slutet av augusti.
3 av 12
Med tillstånd av Nike
Eftersom återhämtning var en svag svaghet för mig, antog jag en massa tekniker och aktiviteter under dagen för att hjälpa mig att bli bättre i föryngring på natten. Så här kan du också:Återställningstips: Träna mageandning före sänggåendet. Andas in och förläng magen, fyll sedan gradvis membranet, sedan bröstet och lungorna innan du andas ut för en längre räkning. Sluta din ritual före sängen med att bläddra igenom Instagram och kontrollera e-postmeddelanden i sista minuten. Var också mer uppmärksam på ditt hjärta. Under ett träningspass för pulsmätare fick Lucas idrottare bära en pulsmätare för att få en uppfattning om vår maxpuls. Om din skyrokar i början av en krypande jogging kan det ha två förklaringar: Du är övertränad eller gör bara högintensivt arbete. Minska intensiteten och frekvensen om du trycker dig för hårt. Om det är det senare, lär dig att införliva träning med låg intensitet. Det förtjänar en plats i varje regim, annars kör du din trasiga kropp och ger dig inte tillräckligt med tid att återhämta dig. I sin tur, varje gång du börjar röra dig, förväntar din kropp dig en ansträngande HIIT-träning och får din hjärtfrekvens att öka i enlighet därmed. Var mer uppmärksam på återhämtning i allmänhet: Sömn löser allt.
4 av 12
Instagram.com / britt_smith03
Halva striden om långdistanslöpningar och sprintar gör din form rätt. Naturligtvis har alla sin naturliga kadens, och Lucas försökte inte ändra vår, bara finjustera den.Hållningstips: Om du tenderar att spänna dina axlar och upptäcker att du drar dem upp mot öronen eller håller armarna uppe vid bröstet, påminna dig själv om att slappna av. Håll armarna nere vid dina höfter eller midja, samtidigt som du bibehåller en stark gunga, skär dina armbågar fram och tillbaka genom luften som en pendel; detta kommer att hålla dina axlar nere också. När du blir trött, bekämpa också lusten att krama framåt. Tänk dig att det finns en sträng som drar från ryggradens botten upp genom toppen av din skalle. Dina höfter ska vara raka och parallella, orubbliga, som om de är strålkastare på en bil.SE ÄVEN: Hur man rockar ett halvmaraton
5 av 12
Instagram.com / britt_smith03
För att stärka din kärna, nedre delen av ryggen, glutes och stabiliserande muskler, införliva kroppsvikt och motståndsrörelser som främjar balans och koordination. Styrketräning är oerhört viktigt för löpare eftersom att arbeta din kropp genom olika rörelseplan och stimulera mindre använda fibrer kan hjälpa dig att undvika överanvändningsskador. Allt löpare måste träna.Passformstips: En stark kärna är avgörande för löpning. Helt enkelt genom att engagera dina magmuskler tvingar du musklerna som ska vara huvudförflyttare att göra sitt jobb och tar bort belastningen på dina leder. Detta kan till och med lindra knäsmärta när du kör. Tänk på det som din kraftkälla. Varje gång i taget, engagera den för att återställa din kropp. SE ÄVEN: 4 övningar som varje löpare borde göra
6 av 12
Instagram.com / britt_smith03
Innan jag började på min Nike-upplevelse deltog jag i ett Ragnar Relay (ett stafettlopp på mer än 200 mil där 12 löpare fullbordade tre ben); min del var bara 12 miles, men jag krypterade för att göra min uthållighet och ben redo och rusade min träning effektivt från att inte springa till att slå 10 miles på några korta veckor. Självfallet var mina knän inte redo för justeringen. Jag vaknade och förvärrade gammalt slitage. En resa till min ortoped och en MR-exponering av patella maltracking. I huvudsak är mina knäskydd inte inriktade ordentligt i uttaget (tänk att en dörr är felriktad på ett gångjärn; den fortsätter att fånga och gnugga när den är stängd), så vätska byggs upp; den löpande rörelsen var mycket irriterande.Passformstips: För att lindra knäsmärtor, vanligt hos löpare, fokusera på ensidigt arbete (flygplansställning, medbollfångst och kast, hopp för hastighet över en triangulär formation - allt på ett ben), motståndsrörelser och plyometriska hopp som stärker mindre muskler runt knän. För motståndsrörelser, placera ett platt band runt och ovanför knäna med fötterna höftbredd från varandra. Dra ut ett knä, arbeta mot motståndet och ta det sedan långsamt tillbaka till början. Komplettera igen med en förskjuten hållning så att arbetsbenet är framåt och baksidan fungerar som ett ankare. Gör detta till en integrerad del av din uppvärmning. Som efterbehandlare, ha en vän eller tränare med ett större motståndsband runt dina höfter och ge motstånd när du fullföljer 2-3 reps av höga knän först framåt, sedan i sidled på båda sidor.
7 av 12
Med tillstånd av Nike
Om yoga är en övning du aldrig har drömt om att försöka, börja. För återhämtning, flexibilitet och uppmärksamhet kan det vara enormt fördelaktigt och förbättra din träning.Passformstips: Aktiv återhämtning är också ett användbart verktyg. Promenader och lätt vandring genom stigar, superlånga joggar och enkla cykelturer kan hålla din kropp i rörelse utan att beskatta något specifikt energisystem.SE ÄVEN: Yogaställningar för passande kycklingar
8 av 12
Med tillstånd av Nike
Mitt i träningsprogrammet tog Nike oss ut till Eugene, Oregon (TrackTown USA) för en enastående träningsupplevelse. Vi tränade i tre dagar i rad; och arbetsbelastningen var intensiv, men den var uppmärksam och smart. Vi gjorde yoga för att öppna våra kroppar efter flygningen och innan vi tittade på de olympiska försöken i juli. En kroppsviktsträning började dag 2 följande morgon, som jagades (bokstavligen) av en sprintträning på Hayward Field strax efter olympiska hoppfullare och mästare slet upp banan. Vi gjorde en serie uppvärmningsövningar - dynamiska sträckor, rumpor, karaoke, gränser för att fylla på benen, med spikar som speglade de som Nike-löpare bar i Rio. Och den tredje dagen var vår betoning återhämtning: Vi körde en lätt skakning, sträckte, rullade skum och använde isbad.Passformstips: Om du har en ansträngande träning planerad, var strategisk med kondition, styrka, stretching och återhämtning.
9 av 12
Med tillstånd av Nike
Älskar processen. Lär dig att älska att vakna vid ogudaktiga timmar för att passa i träningspass. Älskar utmaningarna. Älskar misslyckandena. Älskar smärtan. Älskar tillväxten. När du är en idrottsman (eller låtsas vara en i två månader) börjar du få större uppskattning för din kropp och allt den tål. Visst, det finns tillfällen då ditt larm är inställt på 4:45 a.m. som vår vän The Rock när du ifrågasätter din sanity och varför du gör vad du gör. Jag hade denna interna dialog och tvivlade otaliga gånger. Men då skulle jag vara mitt i steg med min löptränare, blöt genom våra hattar, halvvägs genom ett intervallträning, undvikande sömniga hundar och ägare i en park, när allt plötsligt kändes transcendentalt.Motivationstips: Lär dig att bli bekväm med obehag. Du kommer att känna dig kraftfull, starkare än du någonsin har rört dig med en förmåga att uthärda som kommer att chockera dig under ditt träningsprogram. Du når en överlägsen kondition; och du hamnar precis där du vill vara.
10 av 12
Med tillstånd av Nike
I slutet av vår resa träffade track & field-gruppen MJP-specialister, Nike-tränare och basket- och fotbollsidrottare vid Chelsea Piers i NYC för den slutliga bedömningen. Vi gick inte igenom alla tester - bara de mest berättande: 10 meter blockstart, accelerationer, squat hopp (för höjd), motrörelse hopp (svängande armar sedan uppåt för att få fart på höjden), brett hopp bröst passera med medicinboll och en 45 sekunders sprint för att testa uthållighet. Mina förbättringar i hopp och hastighetstest testades; Jag gick från squat hoppning 26.8 cm till 36.7cm och täcker bara 241m på 45 sekunder till 312m. I grund och botten är jag snabbare nu än när jag sprang konkurrenskraftigt. När det gäller den triatlon ..
11 av 12
Instagram.com / britt_smith03
Jag slutförde den olympiska (internationella) triathlon i Chicago just i augusti. Jag drunknade inte (yay!) under .9 mil simma. Jag flög genom den 25 mil långa cykeln. Och mina knän höll upp under den 6 mil långa körningen. Sammantaget utlöste en otrolig upplevelse en nyuppskattad uppskattning för multisportlopp. Tränare Lucas nämnde något konstigt tröstande: Jag kanske aldrig blir en maratoner eller till och med en halvmarathoner på grund av min kropps biomekanik (mina knän). Men jag kan definitivt dominera tävlingar på kortare sträckor, hinderbanelöpningar och triatlon.
12 av 12
Med tillstånd av Nike
Som assistentredaktör på Mäns kondition, gruvdrift genom den senaste forskningen och samråd med experter för att hitta mest effektiva övningar och rutiner, det tätaste livsmedelsbränslet och smartaste återhämtningstekniker är en daglig händelse. Nästan alla fitnessredaktörer kan berätta för dig vilka grundläggande övningar som ska vara kärnan i de flesta träningspass och rätt sätt att rikta kroppsobalanser, men det kan inte förnekas att det är trevligt att få veta vad man ska göra i gymmet (och på trottoaren) - till ta bort gissningarna och låt någon vägleda dig genom en behandling.
Så när du får möjlighet att träna som en olympisk idrottare, delta i Nikes åtta veckors Limitless Potential-program och starta saker genom att flyga till Michael Johnson Performance i Mckinney, Texas - en av de mest elitutbildningsanläggningarna i landet- för att bedömas av prestationsspecialister som regelbundet arbetar med NFL-prospekt och proffs, var svaret oklart: Um, ja snälla du.
Jag var grupperad med andra hälso-, fitness- och livsstilsredaktörer och influenser på Nikes Track & Field-resa (de andra sportprogrammen var basket och fotboll).
Det var inte okänt. Jag brukade vara en idrottsman - en sprinter. Så, visst, jag ville utvecklas till en bättre löpare: snabbare, starkare, effektivare. Men ännu mer, som du, ville jag vara en smartare idrottsman - vilket är precis vad jag blev. Här är vad jag lärde mig under den här träningsresan som kan hjälpa dig att nå dina fitness- och atletiska mål.
På Michael Johnson Performance (uppkallad efter den kända olympiska sprinteren) bedömdes vi som toppidrottare. Våra kroppsfettprocenttal mättes, fotslagande mönster analyserades och mobilitet och flexibilitet testades via övningar som ett overhead squat och Y-balans test. Plyometriska hopp indikerade risk för skada, effektkapacitet och reaktionstid; en verklig sjukgymnast prickade, stötte och flyttade våra kroppar för att se efter eventuella lurar. sprints bestämd acceleration, hastighet och obalanser; ett löpbandstest upptäckte hur mycket mark vi kunde täcka på 45 sekunder; och en helvete 3-minuters snurrsession på en stillastående cykel bestämde vår uthållighetskapacitet och förmåga att återhämta sig. Åh, och vi hade en pulsmätare som heter Bodyguard för att se hur bra vi återhämtar oss efter intensiv träning när vi sover.
Passformstips: Fråga om ditt gym har en tränare som kan genomföra en liknande bedömning för att testa svagheter och områden du kan förbättra. Och om de inte har kapacitet, fråga om de kan rekommendera en anläggning som kan.
Jag sparar detaljerna, men jag arbetade på en ganska optimal konditionsnivå (10, vilket är jämförbart med en idrottsman). Jag hade 19 procent kroppsfett. Min rörlighet och flexibilitet var ganska jämn i båda benen, men min högra visade lite svaghet (knäskada gjorde sig känd), och jag uppvisade glutssvaghet och höftstramhet. Men min återhämtning var en riktig katastrof. Under en natts sömn efter ingen träning var min återhämtning 86 procent; men efter den första testdagen var min återhämtning bara 10 procent; min beredskap i centrala nervsystemet var 1 av 7.
Så, med våra siffror i släp, flög vi tillbaka till New York och började våra respektive program med ett team av elit Nike-mästertränare. Jag arbetade med Traci Copeland på styrketräning, medan Julia Lucas fungerade som min löptränare. De arbetade med mig en mot en en gång i veckan, var och en, och kultiverade ett träningsprogram som fyllde resten av min vecka med styrketräning från Nike + -appen, fartlek-körningar, mobilitetsarbete, yoga, sprints, tempolöpningar, långa körningar , och mer. Tillsammans odlade de en regim för att inte bara få mig i form, jämförbart med hur personlig en professionell idrottare eller olympisk löparplan kan vara, men de hjälpte mig att träna mot mitt individuella mål, som var att slutföra min första olympiska distans triatlon i Chicago i slutet av augusti.
Eftersom återhämtning var en svag svaghet för mig, antog jag en massa tekniker och aktiviteter under dagen för att hjälpa mig att bli bättre i föryngring på natten. Så här kan du också:
Återställningstips: Träna mageandning före sänggåendet. Andas in och förläng magen, fyll sedan gradvis membranet, sedan bröstet och lungorna innan du andas ut för en längre räkning. Sluta din ritual före sängen med att bläddra igenom Instagram och kontrollera e-postmeddelanden i sista minuten. Var också mer uppmärksam på ditt hjärta. Under ett träningspass för pulsmätare fick Lucas idrottare bära en pulsmätare för att få en uppfattning om vår maxpuls. Om din skyrokar i början av en krypande jogging kan det ha två förklaringar: Du är övertränad eller gör bara högintensivt arbete. Minska intensiteten och frekvensen om du trycker dig för hårt. Om det är det senare, lär dig att införliva träning med låg intensitet. Det förtjänar en plats i varje regim, annars kör du din trasiga kropp och ger dig inte tillräckligt med tid att återhämta dig. I sin tur, varje gång du börjar röra dig, förväntar din kropp dig en ansträngande HIIT-träning och får din hjärtfrekvens att öka i enlighet därmed. Var mer uppmärksam på återhämtning i allmänhet: Sömn löser allt.
Halva striden om långdistanslöpningar och sprintar gör din form rätt. Naturligtvis har alla sin naturliga kadens, och Lucas försökte inte ändra vår, bara finjustera den.
Hållningstips: Om du tenderar att spänna dina axlar och upptäcker att du drar dem upp mot öronen eller håller armarna uppe vid bröstet, påminna dig själv om att slappna av. Håll armarna nere vid dina höfter eller midja, samtidigt som du bibehåller en stark gunga, skär dina armbågar fram och tillbaka genom luften som en pendel; detta kommer att hålla dina axlar nere också. När du blir trött, bekämpa också lusten att krama framåt. Tänk dig att det finns en sträng som drar från ryggradens botten upp genom toppen av din skalle. Dina höfter ska vara raka och parallella, orubbliga, som om de är strålkastare på en bil.
SE ÄVEN: Hur man rockar ett halvmaraton
För att stärka din kärna, nedre delen av ryggen, glutes och stabiliserande muskler, införliva kroppsvikt och motståndsrörelser som främjar balans och koordination. Styrketräning är oerhört viktigt för löpare eftersom att arbeta din kropp genom olika rörelseplan och stimulera mindre använda fibrer kan hjälpa dig att undvika överanvändningsskador. Allt löpare måste träna.
Passformstips: En stark kärna är avgörande för löpning. Helt enkelt genom att engagera dina magmuskler tvingar du musklerna som ska vara huvudförflyttare att göra sitt jobb och tar bort belastningen på dina leder. Detta kan till och med lindra knäsmärta när du kör. Tänk på det som din kraftkälla. Varje gång i taget, engagera den för att återställa din kropp.
SE ÄVEN: 4 övningar som varje löpare borde göra
Innan jag började på min Nike-upplevelse deltog jag i ett Ragnar Relay (ett stafettlopp på mer än 200 mil där 12 löpare fullbordade tre ben); min del var bara 12 miles, men jag krypterade för att göra min uthållighet och ben redo och rusade min träning effektivt från att inte springa till att slå 10 miles på några korta veckor. Självfallet var mina knän inte redo för justeringen. Jag vaknade och förvärrade gammalt slitage. En resa till min ortoped och en MR-exponering av patella maltracking. I huvudsak är mina knäskydd inte inriktade ordentligt i uttaget (tänk att en dörr är felriktad på ett gångjärn; den fortsätter att fånga och gnugga när den är stängd), så vätska byggs upp; den löpande rörelsen var mycket irriterande.
Passformstips: För att lindra knäsmärtor, vanligt hos löpare, fokusera på ensidigt arbete (flygplansställning, medbollfångst och kast, hopp för hastighet över en triangulär formation - allt på ett ben), motståndsrörelser och plyometriska hopp som stärker mindre muskler runt knän. För motståndsrörelser, placera ett platt band runt och ovanför knäna med fötterna höftbredd från varandra. Dra ut ett knä, arbeta mot motståndet och ta det sedan långsamt tillbaka till början. Komplettera igen med en förskjuten hållning så att arbetsbenet är framåt och baksidan fungerar som ett ankare. Gör detta till en integrerad del av din uppvärmning. Som efterbehandlare, ha en vän eller tränare med ett större motståndsband runt dina höfter och ge motstånd när du fullföljer 2-3 reps av höga knän först framåt, sedan i sidled på båda sidor.
Om yoga är en övning du aldrig har drömt om att försöka, börja. För återhämtning, flexibilitet och uppmärksamhet kan det vara enormt fördelaktigt och förbättra din träning.
Passformstips: Aktiv återhämtning är också ett användbart verktyg. Promenader och lätt vandring genom stigar, superlånga joggar och enkla cykelturer kan hålla din kropp i rörelse utan att beskatta något specifikt energisystem.
SE ÄVEN: Yogaställningar för passande kycklingar
Mitt i träningsprogrammet tog Nike oss ut till Eugene, Oregon (TrackTown USA) för en enastående träningsupplevelse. Vi tränade i tre dagar i rad; och arbetsbelastningen var intensiv, men den var uppmärksam och smart. Vi gjorde yoga för att öppna våra kroppar efter flygningen och innan vi tittade på de olympiska försöken i juli. En kroppsviktsträning började dag 2 följande morgon, som jagades (bokstavligen) av en sprintträning på Hayward Field strax efter olympiska hoppfullare och mästare slet upp banan. Vi gjorde en serie uppvärmningsövningar - dynamiska sträckor, rumpor, karaoke, gränser för att fylla på benen, med spikar som speglade de som Nike-löpare bar i Rio. Och på den tredje dagen var vår betoning återhämtning: Vi körde en lätt skakning, sträckte, rullade skum och använde isbad.
Passformstips: Om du har en ansträngande träning planerad, var strategisk om kondition, styrka, stretching och återhämtning.
Älskar processen. Lär dig att älska att vakna vid ogudaktiga timmar för att passa i träningspass. Älskar utmaningarna. Älskar misslyckandena. Älskar smärtan. Älskar tillväxten. När du är en idrottsman (eller låtsas vara en i två månader) börjar du få större uppskattning för din kropp och allt den tål. Visst, det finns tillfällen då ditt larm är inställt på 4:45 a.m. som vår vän The Rock när du ifrågasätter din sanity och varför du gör vad du gör. Jag hade denna interna dialog och tvivlade otaliga gånger. Men då skulle jag vara mitt i steg med min löptränare, blöt genom våra hattar, halvvägs genom ett intervallträning, undvikande sömniga hundar och ägare i en park, när allt plötsligt kändes allt transcendentalt.
Motivationstips: Lär dig att bli bekväm med obehag. Du kommer att känna dig kraftfull, starkare än du någonsin har rört dig med en kraft att uthärda som kommer att chockera dig under ditt träningsprogram. Du når en överlägsen kondition; och du hamnar precis där du vill vara.
I slutet av vår resa träffade track & field-gruppen MJP-specialister, Nike-tränare och basket- och fotbollsidrottare vid Chelsea Piers i NYC för den slutliga bedömningen. Vi gick inte igenom alla tester - bara de mest berättande: 10 meter blockstart, accelerationer, squat hopp (för höjd), mot rörelse hopp (svängande armar sedan uppåt för att få fart på höjden), brett hopp bröst passera med medicinboll och en 45 sekunders sprint för att testa uthållighet. Mina förbättringar i hopp och hastighetstest testades; Jag gick från squat hoppning 26.8 cm till 36.7cm och täcker bara 241m på 45 sekunder till 312m. I grund och botten är jag snabbare nu än när jag sprang konkurrenskraftigt. När det gäller den triatlon ..
Jag slutförde den olympiska (internationella) triathlon i Chicago just i augusti. Jag drunknade inte (yay!) under .9 mil simma. Jag flög genom den 25 mil långa cykeln. Och mina knän höll upp under den 6 mil långa körningen. Sammantaget utlöste en otrolig upplevelse en nyuppskattad uppskattning för multisportlopp. Tränare Lucas nämnde något konstigt tröstande: Jag kanske aldrig blir en maratoner eller till och med en halvmarathoner på grund av min kropps biomekanik (mina knän). Men jag kan definitivt dominera tävlingar på kortare sträckor, hinderbanelöpningar och triatlon.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.