”Jag borde nog börja i början med att säga ... Denna diet är att göra mig så stark som jag kan vara. Jag äter för att vara den starkaste mannen på planeten, ” säger den professionella starkman Brian Shaw i början av videon nedan. Översättning: Försök inte det här hemma.
Det är inte lätt att vara den fyrfaldiga världens starkaste man, och det är ännu tuffare att äta för att behålla den statusen. Shaw nämner i videon nedan att äta ofta är den tuffaste delen av hans träning eftersom det är en kontinuerlig process. Han rekryterar en nutritionist, så han får välja några av sina favoriträtter samtidigt som han får måltidsrekommendationer.
Han påpekar att hans diet blir särskilt svår när han bara inte är hungrig, vilket är absolut meningsfullt när man tänker på hur mycket 12 000+ kalorier per dag egentligen är. Med Shaws ord, ”Det är ett nödvändigt ont, så att säga.”
Hans första måltid i videon innebär hans val av spannmål (Cinnamon Toast Crunch) och åtta ägg, vilket motsvarar ungefär 1180 kalorier, 68 gram fett, 74 gram kolhydrater och 68 gram protein.
Shaw's Stats
Hans andra måltid konsumeras ungefär en timme senare och innehåller en proteinshake som innehåller vassle, jordnötssmör och granola. Näringsuppdelningen av denna måltid kommer till 1025 kalorier, 25 gram fett, 92 gram kolhydrater och 115 gram protein. Inom tre timmar efter att ha vaknat är Shaw cirka 2300 kalorier, och det är en typisk morgon för denna idrottare.
När videon fortskrider fortsätter Shaw att dela upp sina dagliga måltider och vad de innebär. Det är helt galen, och jag rekommenderar att du tittar på det till slutet (speciellt om du är någon som fantiserar om att ha en anledning att äta 12kcals om dagen).
[Har Shaw årets världens starkaste man-tävling? Kolla in en av BarBend-bidragsgivarna Dane Curleys motiv och förutsägelse.]
Den här videon fick mig nyfiken - hur mycket ser 12 000 kalorier ut i andra livsmedel? På en vecka konsumerar Shaw 84000 kalorier, vilket motsvarar 28 dagars mat om du konsumerar 3000 kalorier om dagen. Jag krossade några siffror nedan, och om du är hungrig .. Jag är ledsen för att jag gjorde detta mot dig.
Varje paket med vanliga Oreos innehåller cirka 40 kakor (det hade 45 men minskade i år), så du kan äta 6.6 HELA paket med Oreos.
Om du är ett fan av Ben och Jerrys godhet, kan du äta elva fulla pints av deras goda Half Baked med en kalorimängd på 12.000.
Inte många skulle medvetet konsumera 92 kycklingbröst, men kan du föreställa dig? Det skulle vara fysiskt omöjligt (Jag tror) att maga allt det proteinet, åtminstone utan att blanda det.
Fans av den populära västkustbaserade In-N-Out Burger gläder sig, för med 12 000 kalorier kan du smälla 25 av deras goda ostburgare.
Jag är personligen en hemlagad pizzafans, men för nationellt erkännande kan du konsumera 40 ostliknande skivor med 14 "pepperoni-pizzor från Domino's för 12 000 kalorier ... det är fem hela pizzor.
111 benfria vingar (vilket inte är så mycket) kommer ut till cirka 4.5 portioner av B Dubs stora benfria korgar. Den här typen gjorde mig ledsen, eftersom jag påminde mig om hur höga kalorivingar är.
För skojs skull ville jag se att volymen av broccoli var 12 000 kalorier. Det är 387 koppar hackad broccoli. Kan du tänka dig att äta 387 broccoli på en dag? Det är 928 gram fiber.
”Ja, jag tänker på mig för att träna i morgon, det handlar om glykogenpåfyllning.”“ Dude, du äter 16.5 kg spagetti i ett sammanträde.”På allvar, vem har en skål så stor, skulle du förmodligen behöva ett badkar eller ett tråg.
Oavsett hur du sätter ihop siffrorna är det helt galet hur mycket mat 12 000 kalorier per dag är, och det är varje dag för Shaw.
Det är bara en dag i livet för världens starkaste man.
Skärmdump av en funktionsbild från Supertraining06 YouTube-kanal.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.