Fyra gånger världens starkaste man Brian Shaw älskar en bra utmaning. Han publicerar alltid videor på sin YouTube-kanal med galna träningspass (som den här pull-up-utmaningen som han gjorde med en Navy SEAL), så det var bara en tidsfråga att han tog med sin fru, Keri, för en utmaningsserie.
Keri är en självutnämnd fitnessälskare och lägger också regelbundet upp videor om sig själv som gör CrossFit®-träning. Brian Shaw laddade precis upp en video två mot varandra i en serie av fem fitnessutmaningar, och insatserna var höga: om hon förlorade skulle Keri behöva försöka sänka sig ner i ett isbad, och om Brian vann skulle han måste få ögonbrynen och näsan vaxad.
Här är hur den femdelade träningsutmaningen såg ut:
Utmaning 1: Circus Dumbbell Press for Reps (1 minut)
Brian började med 180 kg, och Keri började med 60 kg. Även om Shaws hantel var tre gånger så tung som Keris, är det värt att notera att han också är ungefär tre gånger tyngre: han är 420 pund och hon är 130 pund. Det var ett tätt första lopp och runt nio rep-märket började Brian dra sig framåt. Han slutade vinna med 11 reps mot Keris 10.
Utmaning 2: Burpee Box hoppar för reps (1 minut)
Keri kallade skotten för detta träningspass, och Shaw såg lite på kanten innan klockan började. Den utmanade börjar officiellt runt 2:25 minuter in i videon när Brian påpekar: ”Jag har inte gjort burpees, men jag har jobbat med min konditionering.”Keri gick bra, men Brian höll det tätt. I slutändan slog Keri ut sin man och fick bara 11 reps för segern Brian's 10.
Utmaning 3: Tank Push
Niether Brian eller Keri hade någonsin gjort tanken tidigare. Detta träningspass krävdes med hjälp av en viktad släde med hjul som kan justeras till olika växlar. Keri hade sin släde på nivå 1 och Brian hade sin på nivå 3 - Keri slutade med tiden 23.32, men Brian krossade den här omgången och vann med tiden 17.79.
Vid denna tidpunkt hade Brian ledningen på 2-1, och det var bara två utmaningar kvar.
Utmaning 4: Loading Race (1 minut)
Keri startade denna utmaning med en 80 kg sandpåse och Brian hade en 200 kg sandpåse. I en minut staplade paret sandsäcken ovanpå lådan och släppte sedan ner den. Keri hamnade med 11 till Brian 10. Med två segrar per tävlande skulle allt komma till den sista utmaningen!
Utmaning 5: Kettlebell Swings (första till 50)
Ett nytt test för hastighet! Keri hade en 35 lb vattenkokare och Brian hade en 106 lb kettlebell. De två började svänga, men det var Keri som kantade ut Brian i slutet för att komma till 50 gungor först. Det var tydligt att hon verkligen ville att hennes man skulle få näsan vaxad.
Vinnare: Keri Shaw
[Kolla in dessa fördelar med kettlebell-gungor]
"Jag måste säga att jag är väldigt imponerad av din konditionering, så bra jobb", sa Keri till sin man vid 21-minutsmarkeringen.
Brian har varit på viktminskningsresa sedan slutet av världens starkaste man-tävling 2019, där han slutade på sjätte plats totalt. Han satte ett mål att sjunka ner till 400 lb och lade upp en video om sin resa på sin YouTube-kanal i slutet av augusti. Han väger för närvarande på 420 lb.
Vi ser fram emot fler Shaw-familjeutmaningar, och det är tydligt att hans fru är en av drivkrafterna bakom Brians förbättrade konditionering! Under tiden kanske allt näsa och ögonbrynhår som han håller på att tappa hjälper till att flytta honom mot sin målvikt.
Utvalda bilder från Brian Shaws YouTube-kanal.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.