Vi täckte senast Yangsu Ren för drygt fem månader sedan när vi intervjuade honom om hans träningsrutin. Vid den tiden byggde han till det kortsiktiga målet om 370 kg (815 lb) marklyft och ett långsiktigt mål om 388 kg (855 lb) marklyft.
Tja, det verkar som om hans val att ta av 2019 från tävling för att läka från ländryggsinducerad ischias och perfektionera sin nya teknik lönar sig i stor utsträckning. Kolla in denna gigantiska 379 kg (835 lb) sumo marklyft med remmar som Ren, som tävlar i viktklassen -83 kg, publicerade på sin Instagram-sida:
Det första vi bör notera är att inte bara en fokuserad mentalitet och en genomtänkt plan är viktig för att nå de styrka vinster som krävs för långsiktiga mål, men också miljö som en idrottsman tränar i. Som du kan se i bakgrunden redan i början av denna hiss finns det yngre idrottare som hjälper sina äldre genom att fungera som motiverande vikter på släden. Den typen av stöd finns inte i alla gym och vi är glada att se att Ren tränar med den typen av system bakom sig. Bokstavligen.
Hans tränare har också ett unikt sätt att få Ren, a.k.en "Deadlift Panda", för att få absurda mängder av vikt från golvet. När Ren satte ett amerikanskt marklyftrekord vid 2017 USA Powerlifting Raw Nationals som vid den tiden också överskred världsrekordet med 15 kg (33 lb), hans tränare hindrade Ren från att veta hur mycket vikt som fanns på baren innan han drog i den.
Tillbaka till 379 kg (835 lb) hiss. Även om vi inte känner till Rens vikt när han drog den, är det fortfarande fyra och en halv gånger sin tävlings kroppsvikt! Det målet på 388 kg (855 lb) verkar inte vara en viktproblem, utan mer ett av fråga om hud. I ett svar på följare Mike Granatos kommentar: ”Är ditt krokproblem mer ett greppproblem eller något liknande hudintegritetsproblem??”, Skriver Ren:
”Just nu är det hud, men jag har tagit mig tid på att träna det sedan jag började hooka i september.”
Ren fortsätter att säga att det var först under den senaste veckan som han började lyfta utan tumtejp sedan dess fram till dess var det fortfarande smärtsamt. Hans erfarenhet av nakna räfflor när man undviker tumtejp är att de rullar för mycket och kommer att fortsätta sin träning med ”riktiga kraftstänger [s].”
Oavsett om Ren drar de avsedda 388 kg (855 lb) i gymmet eller vid nästa tävling, kommer vi bli glada att se hans reaktion när hans tränare informerar honom om hur mycket mer än det faktiskt.
Funktionsbild från Yangsu Rens Instagram-sida: @deadlift_panda
Ingen har kommenterat den här artikeln än.