Turkiet gryta
1957
493
Yurchik Ogurchik
Kyckling ses alltid som ett val för människor som försöker äta rent. Även om det är bra för det, kan det bli överflödigt, så försök att blanda saker och ting med detta kalkonrecept. Förutom kalkon kommer du också att skörda fördelarna med tomater, morötter och lök.
Klicka här för mer enkla muskelbyggande recept.
Näringsfakta baserat på en servering.
Ingredienser
- 4 msk extra jungfruolja
- 11/2 Ibs markkalkon
- 2 vitlöksklyftor, hackade
- 1 medelstor lök, grovhackad
- 2 selleri stjälkar, skuren i 1-tums kuber
- 6 morötter
- 2 (28 oz) burkar tärnade tomaoter
- 1 kopp kycklingbuljong med låg natriumhalt
- 1 tsk havssalt
- 1/2 tsk nymalt svartpeppar
- 1/4 tsk lagerbladspulver
Vägbeskrivning
- Häll olja i en kruka på medelvärme.
- Lägg till marken kalkon. Rör om tills kalkon är ljusbrun.
- Koka i 2-3 minuter. Tillsätt vitlök, lök, selleri och morötter. Koka i 5 minuter.
- Tillsätt tomaterna och buljongen; Vispa. Låt sjuda och tillsätt kryddor.
- Sänk värmen till medium, täck och koka i 1 timme, rör om ibland.
Vill ha en kopia på språng?
Skriva ut
Ingen har kommenterat den här artikeln än.