Transparent Labs är ett Utah-baserat tilläggsföretag och som namnet antyder är de verkligen investerade i att göra transparenta produkter. De har inga proprietära blandningar, så du vet den exakta mängden av varje ingrediens som ingår i varje servering, och medan många företag gör tredjepartsprovning för deras tillskott Transparent Labs erbjuder faktiskt analys- och kompositionscertifikaten på sin webbplats. Idag granskar jag deras LEAN Pre-Workout-tillägg.
De har två träningspass, "Lean" och "Bulk", där Lean är den som fokuserar på fettförlust. Det gör också vetenskapen?
Bäst för att köra Transparent Labs Lean
Tredjeparts testad och tydligt doserad, Transparent Labs LEAN har ett stort utbud av ingredienser för uthållighet, kraft, vakenhet och fokus. Använd kod BARBEND10 för 10% rabatt.
Det finns massor av ingredienser i denna produkt. Transparent Labs rekommenderar att du först använder en halv portion för att se hur du reagerar. Näringsmässigt, en servering har över en dags värde av jod, zink och krom, plus en bra dos selen och koppar.
Det finns fjorton andra ingredienser:
Citrullinmalat (6 gram)
Betaine (2.5 gram)
Grenade aminosyror (2 gram)
Beta alanin (1.5 gram)
Tyrosin (600 mg)
Kolinbitartrat (500 mg)
Teanin (360 mg)
Koffein (180 mg)
Guggulsteroner (75 mg)
Mucuna pruriens, a.k.a. sammetbönextrakt (70 mg)
L-norvalin (60 mg)
Synephrine HCl, även kallad bitter orange extrakt (50 mg)
Hordenine (25 mg)
Bioperine®, eller svartpepperextrakt (5 mg)
Vi plockade upp Green Apple-smaken. Resten av ingredienserna är antiklumpmedel, naturliga smakämnen, grönt äpplesmak, stevia och citronsyra. Denna produkt kommer också i sura druv-, jordgubbslemonad- och blå hallonsmaker. Observera att det inte finns några konstgjorda sötningsmedel eller färger i denna produkt.
Så vad gör alla dessa ingredienser? Det första folk brukar fråga om en träning är koffeininnehållet, och det finns 180 milligram grejer i en skopa - lite över vad du får i ett litet Starbucks-kaffe.
Låt oss försöka gruppera resten av ingredienserna efter effekt. Om inte annat anges är alla doser av dessa ingredienser ganska i linje med vad forskningen föreslår. Det är mycket positivt.
Fokus: Deteanin och tyrosin kan ha en effekt, och i synnerhet teaninet kan vara användbart för att minska nervositeten i samband med en stor koffeinträff.
Uthållighet: Beta-alaninet har en stark länk och det är super vanligt i träningspass. (Observera att det tenderar att ge en ofarlig “stickande” känsla på huden.) Citrullin och norvalin kan också hjälpa till i detta avseende. De grenade aminosyrorna Maj hjälp med uthållighet, men de doseras normalt minst tre gånger den mängd som finns i Lean.
Kraft: Betaine, en förening som finns i rödbetor och vissa andra växter, har visats i några studierhjälp med effekt i bakre knäböj, och två studier visade också att citrullin förbättrade effekt hos cyklister och tennisspelare. Kolinbitartrat kan också spela en roll här eftersom det verkar hjälpa till med anaerob kapacitet.
Matsmältning: Svartpepperextraktet, en relativt vanlig ingrediens i mediciner, verkar hjälpa alla dessa ingredienser att absorberas mer effektivt.
Adrenalin: Sammetbönan och hordeninen skulle kunna har adrenalinliknande effekter, men bevisen är ganska skakiga.
Fettminskning: Detta är typ av produktens största försäljningsargument. Finns det bevis för att ingredienser här kan hjälpa till? Den bittra apelsinen har en liten bevis. En placebokontrollerad studie på 40 försökspersoner visade att 50 milligram - mängden som hittades i denna produkt - ökade deltagarnas ämnesomsättning med 65 kalorier utan att öka hungern. En annan hade samma resultat samtidigt som den visade att när den kombineras med mat kan den öka de extra kalorier som förbränns till cirka dubbelt så mycket.
Guggulsteronerna verkar under tiden förbättra sköldkörtelaktiviteten. Om du är sköldkörteln inte fungerar optimalt kan det göra det svårare att förlora fett. Som sagt, de doseras vanligtvis vid 500 milligram tre gånger om dagen. Det finns bara 75 milligram i en portion Lean.
Du kan hämta 30 portioner (det är drygt ett pund) för $ 49. Det är $ 1.63 per skopa, vilket är ganska dyrt med tanke på att de flesta träningspasset ligger mellan 80 cent och $ 1 per portion. Som sagt, nästan alla ingredienser i Lean doseras betydligt högre än de flesta av sina konkurrenter, så du kanske tycker att priset är värt det.
Grönt äpple smakar som surt äpplegodis, vilket kan förväntas med tanke på att ingrediensförteckningen innehåller citronsyra, som är ganska syrlig. Jag kommer att säga när jag följer Transparent Labs förslag att blanda en hel skopa blandad med 1.2 koppar vatten (10 flytande uns) det producerar en Söt syrlig dryck. Om du inte gillar surt, försök blanda det med två koppar.
På många sätt är detta en verkligt imponerande produkt. Den har ett stort utbud av ingredienser med ett stort utbud av effekter: du kan förvänta dig bättre uthållighet, kraft, vakenhet och fokus. Produkten är utomordentligt väl doserad, den är testad av tredje part och har inga konstgjorda ingredienser. Mycket få träningspass delar dessa egenskaper.
Men jag var en liten överväldigad med fettförlustkomponenten. De flesta produkter som kallar sig bra för fettförlust innehåller extrakt av rödpeppar och / eller l-karnitin l-tartrat, som har det bästa rykte och mest forskning som stöder dem. Istället tar Lean en mycket liten dos av ett sköldkörteltillskott och lite bitter apelsin som, även om det har ett par lovande studier, inte har en massa bevis som stöder det.
Så det är min takeaway: det här är kanske inte den bästa fettförlustprodukten för vissa människor, men det är en fantastisk före träning.
[Använd kod BARBEND10 få 10% rabatt på din beställning med Transparent Labs.]
7.5 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.