Tips Sanningen om kortisol, DHEA och test

HPA-axeldysfunktion: en underliggande orsak till låg T

Det anses ofta att om du är kroniskt stressad, sprutar binjurarna hormonet kortisol. Kortisol framställs av pregnenolon, som också är moderhormonet för testosteron och östrogen.

Problemet, som man ofta tror, ​​är att om du kroniskt producerar kortisol, kommer din kropp att använda all sin graviditetstillförsel för att göra mer kortisol, vilket är till nackdel för DHEA-produktionen. Eftersom DHEA är en föregångare till testosteron, får du testosteronbrist. Detta är känt som den ökända ”Pregnenolone Steal.”

Tyvärr, ingen stal Pregnenolone

Det är här jag ska skriva något om hur vår nuvarande “högstress” -kultur dödar dig. Låt oss dock vara riktiga, tiderna är förmodligen lättare nu än de någonsin har varit i historien. Du har inte sabeltandiga tigrar som jagar dig, och du kommer antagligen inte storma några stränder under maskingevär under de närmaste månaderna. Din fysiologi är inte så ömtålig att den går sönder av en överbelastad e-postinkorg.

Lyckligtvis, som med de flesta saker i livet som vi försöker passa in i snygga små historier, är vetenskapen om graviditeten stjäla också ganska bräcklig. Problemet med teorin är att det antar att vi har en begränsad, enstaka pool av gravidenolon där celler helt enkelt kan stjäla det från andra celler.

Saken är att kolesterol faktiskt förvandlas till pregnenolon i cellulära mitokondrier, och det finns ingen känd väg genom vilken celler överför pregnenolon till andra celler. Det betyder att celler inte kan råna ut graviditeten från andra celler!

Innan min inkorg fylls med arga e-postmeddelanden från paleo-folket, låt mig lägga till detta: Ja, höga nivåer av kortisolproduktion är kända för att korrelera med lägre DHEA-produktion. Ändå betyder korrelation inte orsakssamband.

Kort sagt, det finns ingen vetenskapligt demonstrerad mekanism för att förklara hur hög stress i sig leder till låg T.

Skruviga insulinnivåer och inflammation

Vi vet dock att studier har visat att höga nivåer av cirkulerande glukos och insulin tenderar att sänka nivåerna av DHEA-produktion, och att typ II-diabetiker har visat sig sakna det enzym som möjliggör graviditetstransformation till DHEA.

Vi vet också att höga nivåer av inflammatoriska cytokiner ökar kortisolproduktionen och minskar det graviditetsomvandlande enzymets förmåga att producera DHEA, åtminstone hos kor.

Vad allt detta pekar på är att nyckeln till att undvika låg T inte är att undvika stress. Snarare är det att förbereda din kropp för att bättre hantera stress genom att äta en riktig diet och bekämpa inflammation.

Hur man upprätthåller HPA Axis Health

• Gör allt du kan för att upprätthålla insulinkänsligheten genom att äta en näringstät diet och inte överdriva kolhydrater. Inkludera äppelcidervinäger i din näringsregim för att hantera ditt blodsocker och överväg att lägga till ett näringsfördelningsmedel som Indigo-3G® i ditt tillskott.
• Kontrollera inflammation med fiskolja och curcumin.
• Om du är orolig för hög kortisolproduktion, överväg att ta adaptogena örter som Rhodiola eller Ashwaghanda.

Referenser

1. Guilliams T. ”Stressens roll och HPA-axeln i hantering av kronisk sjukdom.”
2. Boudou et al. “Hyperglykemi minskar akut dehydroepiandrosteronnivåerna hos friska män”, 2006.
3. Ueshiba H, et al. ”Minskat steroidogent enzym 17,20-lyas och ökade 17-hydroxylasaktiviteter vid typ 2-diabetes mellitus,” 2002.
4. Woods AM och Judd AM. “Interleukin-4 ökar frisättningen av kortisol och minskar frisättningen av binjuren och androgenen från bovina binjureceller,” 2008.