Trots vad varje personlig tränare på planeten jorden verkar säga, KAN du öka fettförlusten i specifika envisa områden. Nycklarna för att få det att fungera?
Först måste du redan vara ganska mager, annars märker du ingen skillnad. Du måste skapa ett kaloriunderskott och du måste följa en specifik riktad fettmobiliserande träningsplan.
Anledningen till att det fungerar? Blodflöde. Du måste rikta blodflödet till envisa fettbutiker om du vill öka katekolaminaktiviteten och bryta ner fettsyror. Om du kan öka blodflödet till dessa fettområden under din träning kan du få upp och ut fett.
Här är formeln: Alternera en övning som träffar ditt envisa område som dina mage i 45-60 sekunder med en högintensiv träning som sprintar i 30-45 sekunder.
Kärnan är riktad fettförlustmobiliseringsträning ett enkelt koncept: Blodflödet är till fettlager vad vatten är för Wicked Witch of the West. Öka blodflödet till envisa områden genom målinriktad träning, påskynda mobilisering av lagrat bränsle med högintensiv kardio, och se problemfel börjar krympa.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.