Försöker gå ner i fett? Håll dig borta från någon plats eller produkt som drar nytta av dina dåliga val ... åtminstone för tillfället.
Meg Selig, författare till boken ”Changepower!”Använder termen,” vanliga profiterare.”Hon säger att det här är företag, människor eller organisationer som drar nytta av dina dåliga vanor (1). Om du inte är uppmärksam och bevakar dina ansträngningar, gör du precis vad de vill att du ska göra ..
Du äter popcorn i teatern; köp flera lådor med kakor från den lilla flickan på gatan; gå till en restaurang för de oändliga brödpinnarna; ta en godisstång medan du står i kassan; eller polera bort en glassbehållare eftersom en reklam sa till dig att ”du förtjänar det.”
Den genomsnittliga personen kommer att fortsätta att göra dessa saker även när de desperat vill förlora fett. Varför? Eftersom de har utbildats av dessa vanliga profiterare, och nu känner de sig berövade när de försöker gå utan. De är välskötta konsumenter.
Så om du vill vara smalare än den genomsnittliga personen, måste du förutse vilka situationer som kan få dig att misslyckas och undvika dem ... bara tills du kan kontrollera ditt beteende oavsett vad du omges av.
Nej, undvik inte att gå till affären eller vinka till din Girl Scout-granne, men begränsa din exponering för saker som gör det svårare för dig att motstå frestelser.
Naturligtvis är betydande fettökning inte orsakad av den sällsynta splurgen. Det orsakas av kronisk konsumtion av skit. Men om miljön du befinner dig i upprepade gånger drar nytta av ditt misslyckande, kommer du bara att göra det svårare för dig själv att förändra ditt sätt att äta dagligen. Du måste ändra platserna du åker och de saker du omges av.
Och om ditt eget kök är fullt av skitmat, så har du tagit striden in i ditt hus och det blir mycket svårare för dig (och din familj) än vad det behöver vara.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.