Köp en pås med ett pund frysta grönsaker på helgen och få den att försvinna till fredag.
Varför frusen? Det är lika bra som färskt, de finns i olika blandningar och kan smaksättas för att passa din smak, plus de behöver bara några minuter i mikrovågsugnen eller på spisen. Portionsstorlekar är fördömda, ta bara bort och förbered så mycket eller lite som du vill när du äter en måltid. (Att äta stora portioner tidigt på veckan lämnar helt enkelt mindre att konsumera senare och tvärtom.) Påsarna kostar vanligtvis bara två dollar.
För killar och tjejer med sub-par grönsaker intag, detta är ett billigt, no-brainer sätt att förbättra "dietkvalitet" (som har olika definitioner men lägga hela grönsaker är verkligen en del av bilden).
När detta har blivit en vana, prova två påsar per vecka, sedan tre. Du får idén.
Fytokemikalier som har alla möjliga hälso- och kroppsförstärkande effekter, fibrer, låg kaliummättnadsvolym när det behövs och helt enkelt den trevliga lilla sidrätterna att äta med dina kycklingbröst.
Vad som kan vara bäst när det gäller en självutmaning är målets enkelhet: Köp påsen och äta den hela veckan. Du kan också göra detta med frusen frukt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.