Jag fick nyligen 5 pund. Det var inte muskler.
Precis som många människor har jag inte lämnat huset mycket nyligen och jag har låtit saker glida lite.
Jag lyckas fortfarande träna i mitt gym på gymmet, regnar ibland på mig i min huva och får mig att känna mig som Bruce Willis motvilliga-superhjälte karaktär i "Unbreakable", men jag har ätit en helvete många saker som jag normalt skulle blanda bort från mig med en lång pinne.
Du kanske gissar att min viktökning är från att gå lite tungt på komfortmat för att glänsa över bristen på social interaktion, men jag tror inte det. Kanske delvis, men jag tror att det är mer som jag tänker på en exotisk dansare utan arbete: Vad är poängen med att oroa sig för lite skak om det inte finns någon som beundrar mina kroppsdelar?
Men det är dags att ändra på det; att komma tillbaka till polen, så att säga, och det enklaste sättet att göra det är att gå på min "Can't Believe It's a Diet" -diet, som jag har använt i flera år när behovet uppstod.
Jag följer det i en vecka, säger adjö till det förolämpande fettet och fortsätter sedan att äta normalt.
Jag blir ofta freaked över komplexiteten i vilken diet de jour som har smörts av kändisar och sedan spridits till oss vanliga, men oavsett hur dumt de jobbar förmodligen alla i varierande grad.
Faktum är att här är TC: s regel nr. 162: Varje gång du börjar uppmärksamma maten du äter, med tillstånd av vilken diet du har blivit förägnad av, kommer du att gå ner i vikt, oavsett hur enkel, komplex eller galet kosten.
Allt kommer ner till kalorier. Visst, insulinkänslighet, påstådd ketos, måltider och makronäringsämnen spelar alla en roll, men kalorier styr och allt annat dreglar.
Genom att eliminera vissa livsmedel eller till och med livsmedelsgrupper enligt en specifik diet kan du inte låta bli att minska kalorierna. På samma sätt, på grund av att du är på diet, är du tvungen att ägna mer uppmärksamhet åt vad du äter. Fritidsätande och omedvetet nibbling och mellanmål går längs vägen när du blir kalorimedveten.
När det gäller detaljerna i en diet bör det enda som bör betyda för dig vara följande:
Chris Shugarts Velocity Diet® uppfyller alla tre villkoren och det är därför det är så framgångsrikt, men min “Cant-Believe-It's-a-Diet” -diet är faktiskt ännu enklare. Min är bara tänkt att göras i bara en vecka istället för en månad och att förlora 5 kilo fett istället för 20.
Här är det, i all sin hisnande enkelhet:
Okej, jag är lite facetious om middagen men jag inkluderade den entrée för att göra en poäng: Du kan äta vad du vill till middag på denna diet. Det behöver inte ens vara "förnuftigt.”
Det skulle vara trevligt om din middag innehöll en tillräcklig mängd protein, några grönsaker och inte kom vikta i en kudde grisfett, men även om det inte är helt förnuftigt spelar det ingen roll; du kommer att förlora tillräckligt med kalorier under de två föregående måltiderna för att säkerställa att du fortfarande tappar kroppsfett.
Två skopor av Metabolic Drive Protein ger 42 gram protein och när det blandas med vatten uppgår det bara till 220 kalorier. Superfood lägger till noll kalorier.
Kontrastera det med din bacon-och-ägg-på-toast-frukost, som kan variera var som helst från 600 till 900 kalorier.
Kontrastera det med den genomsnittliga lunchen, som kan lägga till mellan 500 och 900 kalorier och möjligen mycket mer.
Beviljat att inta 42 gram protein till både frukost och lunch är enormt termogent och det leder till viss förbränning av fett, men kostens effektivitet är fortfarande nästan helt baserad på att bibehålla ett kaloriunderskott i 7 dagar (eller hur länge du vill följa diet).
Metabolic Drive® Protein är en kombination av vassle och micellärt kasein. Du vet allt om det förra, men det är införandet av det senare som gör Metabolic Drive särskilt lämpad för denna diet.
Micellärt kasein består av bubbelliknande molekyler (miceller) som bildar en bolus i magen när vi konsumerar dem. Som sådan smälter de riktigt långsamt så att du känner dig mätt längre.
Micellärt kasein är också absolut bäst när det gäller att upprätthålla muskelproteinsyntes och förhindra vilken typ av muskelnedbrytning du ofta ser med dieting av något slag.
Jag är ett stort fan av polyfenoler och växtkemikalier och näringsämnen i allmänhet, så jag handlar om att äta ett stort utbud av frukt och grönsaker till varje måltid. Tyvärr äter ett stort utbud av frukt och grönsaker upp till mycket kalorier.
Detta är vad som gör Biotests Superfood-tillskott till ett så bra komplement till denna diet. Den innehåller 18 frystorkade frukter och grönsaker, allt från vilda blåbär till granatäpple och spenat till grönt te.
Som sådan är dess polyfenolinnehåll fantastiskt högt. Varje servering har en antioxidantpotential på mellan 10 och 12 genomsnittliga portioner frukt och grönsaker.
Nu har jag listat införandet av Superfood som valfritt, så ja, det är inte absolut nödvändigt för kosten, förutsatt att du får ett trevligt komplement av frukt och grönsaker med din carte blanche-middag.
Men om du inte är det, eller om du får alla dina frukter och grönsaker, lägger du till för många kalorier, blanda en skopa eller två Superfood i din Metabolic Drive-skaka för att förbättra dess näringsvärde.
Sug upp det om du fortfarande är hungrig. När allt kommer omkring är det en jävla diet och det är bara i 7 dagar. Om du inte kan hantera det skulle jag lobbya mitt försäkringsbolag för att betala för en ryggradstransplantation.
Du behöver inte veta något annat. Det är allt. Det är därför det kallas "Kan inte tro att det är en diet" diet. Beställ bara ett Metabolic Drive Protein och ett Superfood.
Gör det nu och det kommer FedExed till dig på bara två eller tre dagar och du kan börja förlora den klamret direkt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.