När det används klokt - och vi betonar ordet 'klokt', vilket betyder i kombination med en välplanerad diet och träningsrutin - kan de bästa icke-stimulerande fettförbrännarna hjälpa till i en fettförlustresa (även om det är värt att notera kost och aktivitet nivåer kommer fortfarande att vara de största bidragsgivarna i någon viktminskningsplan). Oavsett om du förbereder dig för din första bodybuilding-show eller bara fokuserar på att bränna fett för din egen fördel, kan det vara värt att titta på dessa tillskott.
De flesta fettförbränningsprodukter innehåller stimulanser, typiskt koffein (även om det ibland är yohimbin). Massor av människor är lite känsliga för dessa ingredienser, eller de vill ta sina piller på natten eller när som helst som de inte vill få.
Redaktörens anmärkning: Innehållet på BarBend är avsett att vara informativt men det bör inte tas som medicinsk rådgivning. Yttrandena och artiklarna på denna webbplats är inte avsedda att diagnostisera, förebygga och / eller behandla hälsoproblem. Tala med din läkare innan du gör något nytt viktminskningsregime.
Transparent Labs har två olika fettförbrännare, varav en har stimulanser. Denna fettförbrännare utan stimulering innehåller mycket ingredienser som kan hjälpa till med kognition. Den stimfria versionen har sju ingredienser med ett ovanligt fokus på, ja, fokus. Det finns 5-HTP, som har länkar till aptitundertryckning och mentalt välbefinnande (allt beror på att det kan hjälpa till att producera serotonin). Det finns också Rhodiola Rosea, en populär adaptogen som används för fokus och stressreducering. Cayennepeppar, coleus forskolin och fucoxanthin kan hjälpa till att öka fettmetabolismen. (4)
10% rabatt på Transparent Labs Fat Burner Stim-Free Transparent Labs Fat Burner Stim-FreeDenna produkt använder vetenskapliga doser av cayenne, 5-HTP, Coleus Forskolin och mer. Varje servering med två kapslar ger 750 milligram L-karnitin. Få 10% rabatt med kod BARBEND10
Handla genomskinliga laboratorierIngredienslistan är kort, men Transparent Labs fokuserar på gedigen forskning och länkar till humörstabilitet. Om det är din stötesten kan det här vara produkten för dig.
[Relaterat: De bästa typerna av kosttillskott för prestanda, viktminskning och hälsa]
Leanbean har ett dussin ingredienser, men det har ett starkt fokus på vad som kan vara den viktigaste aspekten av viktminskning: din aptit. Leanbean innehåller 12 ingredienser. En stor del av överklagandet är glukomannan, ett förtjockningsmedel gjord av roten av konjac-växten som forskning antyder kan undertrycka aptiten. (6) Ingredienslistan har också andra fettförbrännare som cayennepeppar och grönt textrakt och svartpepperextrakt, vilket ett 2016-papper hittat kan öka ämnesomsättningen. (7)
Leanbean fettförbrännare verkar lite låg i grönt kaffe extrakt och hallon ketoner, men vi var ganska imponerade. Den innehåller en liten mängd naturligt koffein - 50 milligram - vilket är mindre än en kopp kaffe.
Leanbean LeanbeanDenna fettförbrännare innehåller flera ingredienser för att främja fyllighet och potentiellt öka fettförbränning, såsom Garcinia Cambogia, gurkmeja och mer. Varje servering med sex kapslar ger 3000 milligram Glucomannan.
Handla LeanbeanLeanBeans lilla mängd koffein kan diskvalificera det för vissa konsumenter, men för den genomsnittliga personen kommer det knappt att märkas, och det är annars en fantastisk produkt.
[Relaterat: Intermittent Fasting 101: A Guide to Benefits, Muscle Gain, and More]
De bästa fettförbrännarna påverkar, enligt vår åsikt, fettförlust på flera sätt: fettoxidation, aptitdämpning och ökande termogenes. Legion Phoenix kom ut på toppen på grund av dess potenta dosering och forskningsstödda ingredienser. Legions fettförbrännare är mycket hög i extrakt av grönt te, som har kopplingar till fettoxidation, och massor av forskoliner, som kan hjälpa kroppen att bränna igenom energireserver. (1) (2)
Enligt forskning publicerad i International Journal of Medical Sciences, en spännande dragning är synefrin, naringin och hesperidin. Alla extrakt från citrusfrukter verkar öka ämnesomsättningen och påskynda fettförbränningen när de används tillsammans. (3)
Legion Phoenix Legion PhoenixLegion's Phoenix kommer med en extra absorberbar form av synefrin och en hög dos av EGCG för att främja dess fettförbränningsegenskaper. Varje servering med fem kapslar ger 834 milligram Citrus Aurantium.
Shop Legion Shop LegionLegion är känt för sina strikta standarder genom deras innovativa användning av olika föreningar, och vi har inte sett någon med så brett utbud av välundersökta ingredienser.
[Relaterat: Kan bakpulver vara det bästa träningstillägget du aldrig har provat?]
Burn Lab Pro innehåller vanliga fettförbränningsingredienser som extrakt av chilipeppar och svartpepperextrakt, som båda kan öka kroppens temperatur för att öka kaloriförbränningen. Dessutom innehåller Burn Labs formel HMB (Hydroxymethylbutyrate), som tros vara kopplat till muskelretention och potentiellt tillväxt.
Burn Lab Pro Fat Burning Support Burn Lab Pro Fat Burning SupportDenna formel innehåller HMB, en ingrediens som visas för att bibehålla och bygga muskelmassa. Det innehåller inget koffein och har en mängd olika ingredienser kopplade till muskelretention och fettförlust.
Shop Burn LabDenna produkt har inget koffein, och det kan därför inte ge den energi som behövs för idrottare som tränar första på morgonen. Utöver detta är detta ett utmärkt val för dem som upprätthåller hårdförtjänt muskelmassa - notera att det inte är garanterat, men vi tycker att det är det bästa alternativet på marknaden.
[Relaterat: Näring för bulking: 10 tips för intelligent muskelvinster]
För det första är det viktigt att notera att Leanbean innehåller 50 milligram koffein från det gröna kaffeextraktet. Så det är tekniskt sett inte helt fritt från stimulanter, men det är en låg, låg dos kaffe. Leanbean, som riktar sig till kvinnor, uppmuntrar fettförlust på tre fronter: aptit, energi och ämnesomsättning. Den innehåller 12 ingredienser, såsom kostfibrerna Glucomannan för att hålla dig full, vitaminerna B6 och B12 för att stödja hälsosamma energinivåer och krompikolinat för att stimulera ämnesomsättningen som kan stödja kaloriförbränning.
Leanbean LeanbeanMed mindre koffein än en kopp Leanbeans-formel, marknadsförs till kvinnor, undertrycker din aptit och främjar en hälsosam ämnesomsättning.
Handla LeanbeanLeanbean är perfekt för kvinnor som prioriterar metabolisk hälsa och energi när de vill gå ner i vikt.
Vissa fettförbrännare fokuserar på att öka fettmetabolismen och andra på att främja energiproduktion, men Lean Mode bidrar till fettförlust från olika vinklar.
Lean Mode lyfter fram flera "handlingssätt" för att främja viktminskning: grönt te och grönt kaffextrakt kan höja vilande ämnesomsättning. Klorogensyran kan bränna lagrat kroppsfett. Acetyl-l-karnitinet kan hjälpa till med energimetabolism och transport av fettsyror. Detta ger en ganska väl avrundad fettförbrännare som har en solid följd i bodybuilding-samhället.
Evlution Nutrition Lean Mode Evlution Nutrition Lean ModeFör priset hittar du förmodligen inte en bättre fettförbrännare. Den innehåller CLA, en fettsyra som kan främja fettförlust, och är glutenfri.
Handla AmazonLean Mode rapporteras allmänt för att hjälpa till med energinivåer i stora kaloriunderskott utan att innehålla stimulanser, en sällsynt bedrift som hjälper till att höja produkten.
[Relaterat: Lyftarens guide till magnesium: Vad detta näringsämne gör för styrka]
När vi bedömde nyttan av ett fettförbrännartillskott såg vi på flera faktorer. Visst, det har extrakt av grönt te, men räcker det? Här är vad du bör tänka på.
Kanske den mest populära ingrediensen i "fettförbrännare" eftersom det betyder att det hjälper till att bränna fett, eller mer specifikt, det hjälper till att öka mängden energi du förbränner från lagrat fett jämfört med lagrade kolhydrater. Populära exempel är grönt textrakt och l-karnitin.
Ökande ämnesomsättning kan beskrivas som huruvida en produkt bränner mer eller inte kalorier. Ett populärt exempel är cayennepeppar, som vissa undersökningar har visat att de förbränner ytterligare 50 kalorier, beroende på dosering. Andra exempel inkluderar hordenine och synephrine, som finns i Legions Phoenix.
Det finns några sätt att aptitdämpning fungerar. En populär ingrediens är med ingredienser som expanderar i magen, som glukomannan (finns i LeanBean) och psylliumskal. En mer populär metod är 5-HTP, som kan hjälpa till med serotoninproduktion, vilket verkar hjälpa till med mättnad och begär.
Massor av fettförbrännare gömmer sina ingredienser bakom proprietära blandningar så att kunden inte vet den exakta mängden av varje. Det hjälper dem att förhindra att deras formel blir stulen av konkurrenter, men det betyder också att du inte vet hur effektiv produkten är.
Dessa produkter är benägna att överdriva hos tillverkarna och konsumenternas önsketänkande. Se till att du är uppmärksam på dessa punkter.
Alltför många människor tror att tillsätta en fettförbrännare, utan några andra förändringar i kosten, kommer att producera en sex-pack. Fettförbrännare kan hjälpa till att bränna lite extra kalorier, men om du inte vet hur många kalorier du bränner är det en svag punkt. Ta reda på dina idealkalorier med en makrokalkylator - då kan du ge lite stöd genom att lägga till en fettförbrännare.
Det är allmänt förstått att ett pund fettförlust per vecka är mycket snabbt, och du kan kanske gå till två pund om du är ganska överviktig eller överviktig. Den som säger att de förlorade 20 pund på en månad överdriver - du måste vara tålamod.
Många av ingredienserna kopplade till fettoxidation ger de bästa resultaten med en gedigen träningsrutin: de är avsedda att öka mängden fett som förbränns under träning. Dessutom hjälper träning till att bränna mer kalorier och förbättra kroppssammansättningen. Att ta en fettförbrännare utan träningsrutin kan ge suboptimala resultat.
Detta är helt nyckeln. Det vore bäst om du aldrig gjorde några ändringar i din diet eller träningsplan utan att först prata med en läkare. Detta är särskilt fallet med lätt missförstått tillskott som fettförbrännare.
Som du kan se finns det många saker att tänka på när du väljer den bästa icke-stim fettförbrännaren, även när du försöker okomplicera ingredienslistan genom att ta bort koffein. Rätt produkt beror helt på dina egna preferenser, men vi har hittat många som de som fungerar på flera fronter: aptit, fettoxidation och ökad termogenes. Oavsett vad du föredrar finns det troligen ett alternativ för dig i den här listan.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.