Ah, doppet. Den ständigt pålitliga övningen som fungerar på dina bröst, axlar och triceps. För de som inte känner till övningen görs det vanligtvis genom att hålla sig upprätt på parallella stänger med armarna i linje med kroppen, händerna på stängerna. Rörelsen innebär att man sänker tills armbågarna nästan bryter nittio grader innan man trycker tillbaka till startpositionen; det är en rep. När kroppsvikt ensam är lätt att lyfta kan du vara ute efter en doppbälte.
Doppremmar lindas runt underkroppen, vilar mot nedre delen av ryggen och har en kedja eller rem runt framsidan som fäster vid olika vikter. Utbudet av doppbälten som finns tillgängliga på marknaden är ganska expansivt så låter vi oss sakta sänka ner i våra toppval och stiga upp med det bästa för dig.
Redaktörens anmärkning: Innehållet på BarBend är avsett att vara informativt men det bör inte tas som medicinsk rådgivning. Yttrandena och artiklarna på denna webbplats är inte avsedda att användas som diagnos, förebyggande och / eller behandling av hälsoproblem. Det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar en ny tränings-, närings- och / eller tilläggsrutin. Individuella behov av vitaminer och mineraler varierar.
[Relaterad: Näring för bulking: 10 tips för intelligent muskelvinster]
För att rankas som vårt övergripande bästa doppbälte fanns det flera faktorer som måste tas med i beräkningen. Den första är hållbarhet. Kvaliteten på detta doppbälte kommer sannolikt att ta flera år och sträng användning. Dessutom förhindrar remens struktur att vikter glider runt medan du utför rörelsen.
Dark Iron Fitness läder tyngdlyftande bälte
Detta 100 procent äkta läderbälte har kuddliknande vaddering åtföljs av två karbinhake och ett 40-tums band som ser ut som om det är rakt ut ur en bergsklättrars arsenal. Ett metallspänne och justeringsrem syftar till att få en snygg passform samtidigt som du behåller full komfort.
Handla AmazonAtt balansera dessa positiva egenskaper är ofta en brantare prislapp, men så är inte fallet här. Detta doppbälte är på den mer prisvärda sidan av marknaden jämfört med andra läderalternativ.
Det enda diskvalificerande kännetecknet för detta doppbälte är om du har en mycket smal midja. Bältet kommer inte att kunna få en snygg passning på dem med midja mindre än 30 tum och kan därför vara ganska obekvämt i handling.
Utöver att vara ett väl vadderat doppbälte för att uppnå en komfortnivå som kan leda beslut från idrottare som tänker lyfta ganska tungt, är detta doppbälte mångsidigt. Den har kapaciteten att fungera som ett knäbälte genom att använda en karbinhake för att klämma ihop midjeklämmorna.
Hypeletics Weighted Dip Belt
Ett förstärkt högkvalitativt neoprenbälte med en 40-tums rem som kan stödja sex plattor i olympisk storlek. Den mjuka stoppningen är avsiktligt placerad för att förhindra att bältet gräver i dina sidor.
Handla AmazonFörutom att det är ett bekvämt redskap, har det ett ganska midjeband som det kan passa. Alla med en midja som närmar sig 38 tum är fortfarande inom räckhåll för vad detta bälte säkert rymmer.
Som är ett mönster för många av de bättre doppbältena på marknaden, kan detta bälte kämpa för att bekvämt sitta på en idrottare som har en mindre midja. Om din midja är över 30 tum och du hittar ett behov av att lindra trycket från att utrusta plattor till ett doppbälte, bör det här alternativet ta hänsyn till dig.
[Relaterad: Kan bakpulver vara det bästa träningstillägget du aldrig har provat?]
I slutändan är ett doppbälte en ganska enkel produkt för det mål som människor behöver det för - stödja ytterligare viktplattor medan en idrottare utför ett dopp. På grund av detta kan det vara svårt för tillverkare att skilja sig. DMoose Fitness gör ett bra jobb med det, dock med tillägg av stora D-ringar i vardera änden av bältet. Dessa ringar möjliggör utbyte av större kedjor eller remmar.
Prisvärdare än andra breda bältealternativ.
DMoose Fitness Dip Belt With Chain
Detta breda dubbelsömda tunga neoprenbälte ger en 3-fots stålkedja och kommer i fem olika färger; svart, blå, grå, grå kamouflage och en amerikansk flaggdesign.
Handla AmazonDessutom är detta ett av få doppbälten på marknaden med flera färgalternativ och är billigare än många andra breda bältesalternativ på marknaden.
Användningen av D-ringarna ger ett bra verktyg för detta bälte, men det kommer dock med vissa viktgränser. Sannolikheten är att den kan bära den extra viktmängd som de flesta lyftare skulle använda. Om du är någon som har för avsikt att lägga en betydande mängd extra vikt till dina doppar, kanske du vill överväga andra alternativ på den här listan mer aggressivt, eftersom D-ringar kan riva under enorm vikt.
Detta doppbälte har en avtagbar kedja för enkel byte eller byte i ett rep eller bungee. Dessutom är detta ett av de mest prisvärda alternativen som finns och det kan vara det bästa alternativet för nybörjare att överväga.
Hawk Fitness Dip Belt With Chain
Detta lätta extra tjocka neopren-doppbälte utrustat med en justerbar 36-tums stålkedja kan hålla upp till 300 kg. Dess 6 tum bredd och skumpolstring hjälper den att sitta bekvämt på nedre delen av ryggen och de rundade kanterna gör den hudvänlig.
Handla AmazonDetta är verkligen ett mer grundläggande alternativ än några av de andra alternativen i den här listan. Om du har för avsikt att lägga till en begränsad mängd vikt, så är detta ett solidt val för ett doppbälte.
De märkbara nackdelarna för detta doppbälte är grader i kedjan som kan skära eller klämma huden om den inte hanteras med försiktighet. Detta borde inte vara ett problem i praktiken, men det är viktigt att vara uppmärksam på det när man väljer att använda kedja istället för rep eller bungee. Dessutom kan passformen vara lösare för idrottare med midja som är mindre 29 tum, vilket kan leda till att vikten svänger lite mer under reps.
[Relaterad: Lyftarens guide till magnesium: Vad detta näringsämne gör för styrka]
Detta doppbälte har en 36-tums kedja som kan bära vikt upp till 400 pund. Den extra stoppningen som är utformad i bältets kött kan ge mer komfort och mindre drag mot huden när du lyfter tungt. Den tredubbla sömmen i bandets tillverkning bör leda till bättre hållbarhet.
Jayefo Premium Dip Belt
Detta doppbälte kommer med en 36-tums kedja och kan bära upp till 400 pund extra vikt. Den är utrustad med tjock stoppning för komfort och är trippelstygn för hållbarhet.
Handla AmazonBandets längd gör att vikten kan hängas på ett säkert och bekvämt avstånd från kroppen för att bättre förhindra skador såväl som besvär under rep.
Det finns verkligen inget snyggt som hoppar ut om detta bälte. Det är ett trippelsömt vadderat bälte med en rimlig prislapp som sannolikt kommer att få jobbet gjort. Om du är någon som inte vill ha en kedja mellan benen medan du går in i gymmet, kanske det här inte är det bästa alternativet för dig. Annars, om du är villig att rengöra bältet efter varje aggressiv svettning för att förhindra lukt, bör det vara högst upp på din övervägandelista.
Skillnaderna mellan doppremmar och deras egenskaper kan påverka deras hållbarhet och komfort under lyft. I slutändan bör det bästa doppbältet lindra ryggen och samtidigt stödja viktökningen. Här är några av de viktigaste funktionerna att leta efter när du investerar i ditt nästa doppbälte.
Det finns många olika material som kan göra ett bra doppbälte. Neopren andas, vilket kan vara bekvämare beroende på vad du tränar i. Läder kommer sannolikt inte att riva och tåla tidens test, men andas inte. Nylon är hållbart och kan vara mer flexibelt under tryck.
[Relaterat: Läder Vs. Lyftbälten i nylon: Vad är skillnaderna??]
De flesta doppbälten kommer att säljas med antingen en kedja eller ett band, även om det finns andra alternativ som rep, bungees eller band. Både kedjor och remmar är användbara och kan bära lika stora mängder vikt. De viktigaste skillnaderna mellan de två är hur de känner när de lyfter, vilket beror på personlig smak, och deras längd i förhållande till de doppbälten de följer med. Längden är viktig för att bibehålla korrekt viktfördelning under en lyft för att säkerställa att du känner dig bekväm och kan behålla rätt form.
Se till att du fullföljer dopp med rätt form med stödvikt eller kroppsvikt innan du lägger till vikt med ett doppbälte. Om din form misslyckas utan ytterligare vikt kan det leda till skada om du fäster plattorna på ett doppbälte och utför rörelsen. Se till att du är tillräckligt stark och är nära form-perfekt innan du investerar i ett doppbälte.
När du har fått ditt doppbälte, rusa inte direkt in i den vikt du tror att du kan röra dig. Pröva olika lättare mängder på ditt bälte innan du utför träningen för att få en känsla för hur varje viktmängd betonar doppbältet och det tryck det utövar på ryggen, vilket inte borde vara smärtsamt. Om du får smärta med doppbältet på, ta bort vikten omedelbart och ompröva.
[Relaterad: Intermittent fasta 101: En guide till fördelar, muskelvinster och mer]
Dip-bälten är gjorda för att bära ytterligare vikt, men formen på den vikten är något du kan ändra beroende på doppbältet och dina preferenser. Till exempel, om viktfördelningen för en viktplatta är mindre än önskvärt kan du prova att använda en kettlebell eller hantel istället. Var noga med att säkerställa att någon vikt säkert används i kedjan eller remmen innan du utför några övningar.
Dips är en exceptionell övning för att bygga triceps, axlar och bröst. Det borde vara en grundpelare i din träning i överkropp. Ett doppbälte kan hjälpa dig att lägga mer vikt på dina hissar för att öka dina vinster och fortsätta din utveckling till en starkare överkropp. Ta det långsamt och överväga de mekaniska förändringarna du måste vänja dig vid att extra vikt utnyttjas till din vikt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.