Denna artikel är med tillstånd av tränare Yami Mufdi av PrettyFit. Kolla in deras webbplatser för fler recept, närings- och konditionstips och för att lära dig mer om deras fitnessprodukter för kvinnor.
Med smoothie skålar som den nya "fitpo" sak att prova i dessa dagar, kan det vara mycket lätt att misstänka en smoothie skål som en "kalorifattig" diet mat.
Och även om de fortfarande kan betraktas som "rena" eller till och med "organiska", kan de packa i kilo om du inte är försiktig med vad du lägger till i ditt skålrecept.
Här är de enda ingredienserna du behöver för att göra din nästa smoothieskål inte bara utsökt utan också midjevänlig!
Att använda dessa fem ingredienser ger mest volym och ger dig den bästa smaken för minst kalorier.
Här är ett exempel på en av mina favorit smoothie skålar:
Ingredienser:
1 paket PrettyFit Whey Vanilla Protein
1.5 koppar is
1 tsk. Xantangummi
1 kopp osötad cashewmjölk
¼ kopp blåbär
15g pulveriserat jordnötssmör
1 kopp spenat
2 paket Truvia
Näringsdeklaration: 221 kalorier, 12 g kolhydrater, 35 g protein, 4 g fett
Ge detta recept ett försök eller förvandla ditt favoritproteinpackade smoothierecept till ett skålrecept. Kom ihåg att du inte behöver lägga till varje ingrediens under solen för att göra en bra smoothieskål. Håll det enkelt så blir det lika gott! Njut av!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.