Prata med alla som har varit på jorden längre än 30 år eller så och du kan höra dem ibland säga något i linje med hur "de bara inte gör dem som de brukade.”
Det är naturligtvis ett uttalande om hur saker som görs idag förmodligen inte görs lika bra som de en gång var och det kan syfta på bilar, musik, pizza, brödrostugnar, underbyxor, ostdanskar, toalettstolar, helvete, nästan vad du än kan föreställa.
Du hör dock vanligtvis inte frasen som tillämpas på mänsklig anatomi, men jag är djupt ledsen att berätta att den också verkar gälla för dina testiklar.
Statistiskt sett är dina bollar inte vad de brukade vara. De producerar färre spermier, mindre spunk och mindre testosteron än din pappas bollar, din farfars bollar och förmodligen hans pappas bollar också.
Tänk först på din sperma. 1992, Carlsen et al. rapporterade en global nedgång i spermakvaliteten (i.e., fertilitet) mellan 1938 och 1990 och det finns inga tecken på minskning.
Andra studier har också funnit att spermier i allmänhet sjunker och att de genomsnittliga nivåerna av testosteron också har sjunkit kraftigt, med en studie (Travison et al.) fann att den genomsnittliga 60-åriga amerikanska mannen 2004 hade testosteronnivåer 17% lägre än en 60-årig man 1987.
Även om det inte finns så många studier som rör ämnet krympning av testiklarna, en 2006-uppsats (Main et al.) beskrev hur särskilt danskar hade mycket mindre testiklar än finländarna i närheten, möjligen på grund av någon okänd miljöfaktor eller faktorer samt livsstils- eller beteendeförändringar.
Kanske är allt relaterat till miljö och hälsan hos våra bollar parallellt med vår planets nuvarande hälsa. Arktisk havsis minskar och våra spermier, sperma och testosteronnivåer också. Glaciärerna krymper och våra bollar också.
I så fall väcker det frågan, var är vår testikel Greta Thunberg som räddar oss, va? Var är vår elfin svensk gonadaktivist?
Ah, kanske behöver vi inte en eftersom vi redan har något att hjälpa oss, något i form av en klar, bärnstensfärgad kapsel: fiskolja.
Många av oss använder rutinmässigt fiskolja eller omega-3-fettsyror i allmänhet för att minska inflammation, vilket är snedigt och nära förknippat med minst 100 av de största plågorna hos mänskligheten, inklusive hjärtsjukdomar, cancer, stroke, Alzheimers och någon ruttna autoimmuna störning som vetenskapen känner till.
Det verkar dock som om ingen har studerat sambandet mellan omega-3-fettsyror och spermakvalitet och reproduktiva hormonnivåer hos friska unga män ... fram till nu.
Danska forskare, kanske fortfarande smarta från den andra studien som fann att deras manliga befolkning hade mindre testiklar än sina finländska motsvarigheter, genomförde en studie av 1679 unga danska män och fann några ganska häpnadsväckande samband mellan fiskoljaintag och olika manliga reproduktiva mätvärden.
Alla 1679 män i studien var mellan 18.7 och 19.4 år gammal. Nittioåtta av dem (5.8%) rapporterade att de använde fiskoljetillskott under de senaste tre månaderna, varav 53 (54.1%) rapporterade ta det i 60 eller fler dagar i följd.
Alla var tvungna att fylla i ett omfattande frågeformulär om hälsa, livsstil och kost. Alla ombads att lista vilka vitaminer eller kosttillskott de tog.
Tekniker mätte försökspersonernas testiklar med ultraljud. Midje- och höftomkrets mättes, liksom höjd och vikt, som användes för att fastställa BMI. Spermprover erhölls på det förödmjukande gammaldags sättet och utsattes för spermiekvalitet och kvantitetsbedömning.
Slutligen togs fastande blodprover för att bedöma nivåerna av follikelstimulerande hormon (FSH), luteiniserande hormon (LH), könshormonbindande globulin (SHBG) och fria testosteronnivåer.
Männen som använde fiskoljetillskott hade större testiklar, större spermavolym och högre spermier än de som inte använde fiskoljetillskott.
Fiskoljegruppen hade också lägre LH-nivåer, högre fritt testosteron (8%) och ett lägre förhållande fritt testosteron till LH än icke-användare.
Resultaten var också dosberoende, med de som använt fiskoljetillskott i mer än 60 dagar uppvisade större förbättring än de som tog omega-3-tillskott i mindre än 60 dagar.
Hur det hela fungerar är de inte helt säkra på. En del av effekterna hade troligen att göra med hur fiskolja kan associeras med ökad FSH-känslighet hos Sertoli-cellerna, som är "ammecellerna" i testiklarna som hjälper till att producera spermier.
De teoretiserade också att de "lägre LH-nivåerna och högre fria testosteron till LH-förhållandet indikerar en bättre Leydig-cellkapacitet i linje med en positiv koppling till fiskoljetillskott.”
En annan fördel är uppenbarligen bara strukturell, men ändå viktig. Spermamembranet består av fleromättade fettsyror (PUFA) men främst DHA, en av de två viktigaste omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja. Genom att lägga till mer DHA, med tillstånd av fiskoljorna, är du som en stenhuggare som slår på murbruk för att tjockna väggen de bygger.
Som ett resultat får du ökad spermierörlighet och koncentration, tillsammans med mycket mer spermier som inte är gimpiga (vilket är en viktig orsak till manlig infertilitet).
När jag läste dessa resultat kunde jag inte undra mig över fiskekonsumtionen i Danmark. Om det inte vore för en kort, delad gräns till Tyskland, skulle Danmark vara en ö. Den har över 4500 mil kust. Jämför det med Kalifornien, som bara har 840 miles.
Med tanke på allt det vattnet, vattnet, överallt, skulle du tro att danskarna skulle konsumera mycket fisk och ha stora vikingabollar som väger deras eventuella stigning till Valhalla.
Men om det var sant, varför skulle lite extra fiskolja ha en så dramatisk effekt på deras reproduktiva hälsa? Får de inte alla omega-3 de behöver genom fisk?
Så jag gjorde lite extra slam. Du vet att den studie jag nämnde i början av den här artikeln, den där finländarna rapporterades ha större testiklar än danskarna? Tja, jag kollade upp fiskförbrukningen per capita i båda länderna. Finland är en av världens bästa fiskförbrukande länder med en genomsnittlig konsumtion på 36.1 kg per person.
Danmarks konsumtion var långt under det - bara 22.1 kg per person. Danskarna verkar föredra att äta fläsk, oavsett om det är i form av skinka, bacon, köttbullar, fläskkotletter eller korv. Det finns trots allt många grisar i Danmark (2.5 för varje person).
Så lägg till den bekräftande biten av data till den uppenbara kopplingen mellan fiskoljor och testikelhälsa. (Om det här var en TV-advokatshow, just nu är det när jag, den enkla landsjuristen, släppte fingrarna under mina hängslen, smög en blinkning till juryn och saunade tillbaka till rådsbordet, säker på att jag hade vunnit fall av de minskande testiklarna.)
Sambandet mellan fiskolja eller, mer specifikt, omega-3-fettsyror, verkar tydligt: komplettering med fiskoljekapslar kan leda till bättre reproduktiv hälsa - högre testosteronnivåer, större, mer robusta testiklar och en ökning av kvantitet och kvalitet på spermier , för att inte tala om alla andra bra saker som är förknippade med fiskolja.
Du kan alltid gå hela livsmedelsvägen, men kom ihåg att det är svårt att få en tillräcklig mängd omega-3-fettsyror från hel fisk. Tänk på att du måste äta cirka 6 gram vild lax för att ungefärliga mängden EFA i en portion av Biotests Flameout® (3000 mg).)
Det är bra, men det kan vara utmanande för dina smaklökar och för din plånbok att äta så mycket vild lax varje dag, om du till och med kan hitta den regelbundet.
Alternativt kan du gå den tjocka tonfiskvägen, men då måste du verkligen arbeta med den; du måste äta nästan 19 burkar på tre uns för att motsvara mängden i en portion Flameout.
Slutligen kan du ta de fiskoljetillskott du hittar från det lokala apoteket eller stora butiken, men de är nästan alltid plågade av brister. För det första är de fruktansvärt underdoserade; du måste ta flera av dem för att motsvara bara en kapsel Flameout®. Två, de tillverkas vanligtvis inte under de bästa omständigheterna.
Flameout har dock renats genom molekylär destillation och testats strikt för PCB, dioxiner, kvicksilver och andra tungmetallföroreningar. Kapslarna innehåller också ett självemulgerande leveranssystem så att de är praktiskt taget luktfria, absorberas bättre och inte resulterar i en fiskig eftersmak eller ”fisk burps.”
Kanske använder du redan Flameout eller någon annan, förhoppningsvis uppdaterad fiskolja - de flesta är det. Men om du inte är det, lägg till reproduktiv hälsa i den redan långa listan över skäl att ta kompletterande omega-3-fettsyror.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.