Sucker Punch Paul Chek

Många har antagit uttrycket "förvandla katastrof till möjlighet" under den senaste ekonomiska lågkonjunkturen.

Efter min senaste intervju med lärare, författare, talare och träningsexpert Paul Chek fick jag möjlighet att ta reda på exakt vad det uttrycket innebar.

Mitt en timmes samtal med Paul Chek var precis på väg att avslutas när jag plötsligt insåg att min röstinspelare inte, ja, spelade in röster.

Lyckligtvis hade jag tagit anteckningar; 20 feberiga sidor av dem faktiskt. Men Paul Chek, en av de mest kontroversiella, frispråkiga figurerna i branschen idag, är inte exakt känd för att tala i korta, MTV-vänliga ljudbett.

Paul Chek är en man på uppdrag och när han talar återspeglar hans ord det. Han är unapologetic i sin övertygelse om att många "moderna" tillvägagångssätt för hälso- och sjukvården antingen är vilseledande, platta ut fel eller agendadrivna metoder som enbart är avsedda att pumpa upp bankkonton för den stora läkemedelsmaskinen.

På grund av sin hårda linje har Paul alienerat många av sina kamrater som normalt skulle berömma honom som en visionär som har revolutionerat området korrigerande träning. Istället ifrågasätter de hans praxis, hans kritik av den vetenskapliga metoden och hans helhetssyn på hälsa och välbefinnande. Vissa säger att han helt enkelt är en utmärkt terapeut som har gått för långt, andra säger att han är galen.

Kritiken får bara Paul att prata högre.

Som ett resultat av mitt tekniska missöde var jag tvungen att tänka mycket på vad Paul hade sagt. Jag var tvungen att titta på mina korta handritningar och fråga mig själv om det var vad han egentligen sa, eller om jag på något sätt hade tolkat meddelandet på något sätt? Jag var tvungen att korsreferera vad jag trodde jag hörde med andra verk som han publicerat, och slutligen handla e-postmeddelanden med Paul bara för att se till att jag inte omedvetet hörde saker som jag ville höra, eller infogade min "programmering" när jag skulle ha lyssnat på hans röst.

Till slut är jag glad att jag tog mig tid att söka rösten bakom hans budskap och jag uppmuntrar dig att försöka göra detsamma.

Kom ihåg att det är lätt (och lat) att avfärda de saker som utmanar din tro; det krävs ansträngning och mognad för att svika ditt försvar och försöka förstå dem. För att du aldrig vet var en möjlighet kan vänta på dig.

Så utan vidare, träffa Paul Chek.

T-Nation: Paul, du har varit styrkan bakom många träningskoncept som nu betraktas som häftklamrar, som schweiziskt bollarbete, tung ab-träning ..

Paul Chek: Jag ska stoppa dig där. Jag är glad att du tog upp den schweiziska boll- och kärnutbildningen, eftersom det verkligen är områden som jag hjälpte till att utveckla och ta med till allmänheten.

Jag går ibland på offentliga gym och ser tränare som får sina kunder att rulla runt på schweiziska bollar eller göra rutiner som jag designade. Men när jag går på Internet och gör misstaget att läsa några av de skit som folk säger om mig, skulle du tro att jag var en frigående idiot.

När jag började använda den schweiziska bollen med idrottare trodde jag att jag var galen. Certifierbart galen, även om jag fick resultat som var okända vid den tiden.

Men idag har varje tränare med en halvdagscertificering sina kunder att göra schweiziskt bollarbete, och de har ingen aning om var tanken ens kom ifrån! Samma kille som de tycker är så galen att han borde vara inlåst i en vadderad cell är också ansvarig för att få medvetenheten om de träningsprinciper som används av tränare och tränare över hela världen.

T-Nation: Jag antar att det måste göra dig upprörd.

Paul: Ja och nej. Å ena sidan, när människor kritiserar mina filosofier, diskrediterar de också mycket arbete som mitt team har lagt ned för att observera, testa och verifiera dessa teorier. Jag har över 10 000 Chek-utövare och CHEK Holistic Lifestyle Coaches, och tro mig, det här är inte dumma människor.

Så när någon loggar in på en diskussionsforum efter att ha läst ett halvt stycke av något jag skrev och skriver att Paul Chek är en idiot, kan det bli ... irriterande ibland. Att avvisa 25 års arbete och bidrag till ett fält för att du inte håller med om att jag hänvisade till andlighet eller ekologiskt jordbruk? Kom igen, det är bara trångsynt och lat.

Men å andra sidan, om historien har lärt oss någonting, så är det att på alla områden har alla sanna pionjärer pilar i ryggen. Jag har varit och kommer möjligen alltid att vara en pionjär inom denna bransch. Så om det betyder att något underutvecklat sinne på en dator säger att jag är galen, så var det.

T-Nation: Du nämnde andlighet. Varför anser du att andlighet är en sådan integrerad del av styrketräning?

Paul: Forskning visar att den främsta rädslan människor har är rädslan för att dö, följt noga av offentligt tal. Jag tror att människor fruktar döden helt enkelt för att de inte förstår det. Döden är bara en ”inåtvänd” medvetenhet.

Där sitter du inne ditt sinne, som består av dina domar. I livet har vi en möjlighet att dekorera vår kista så att säga. Allt vi kan ta med oss ​​är vad vi har blivit som person. Ingenting annat passar genom det metaforiska nålsöga själen passerar igenom.

När du dör tar du inte bilen med dig eller ditt hus eller ditt bankkonto fullt av pengar eller den samlingen av bodybuilding-troféer du har i ditt garage. Allt du tar med dig är vad du har blivit. Har du lärt dig att älska? Har du vuxit som person, blivit mer självmedveten, en självaktualiserad person?

T-Nation: Det låter som Maslow.

Paul: Maslows behovshierarki borde finnas på en affisch i varje steroidinfekterat gym på planeten. På toppen av pyramiden för en hel, fullständig, utvecklad person är självaktualisering. Saker som vitalitet, meningsfullhet och kreativitet är en del av den självaktualiserade personen.

Vägen längst ner i pyramiden finns saker som fysiologiska behov, där jag antar att det skulle finnas fler muskler. Så min poäng är, varför bara fokusera på att bygga muskler om du fortfarande är en idiot? Om du inte lär dig att älska, lägger du inte bara muskler till en idiot?

Min definition av en ”idiot” är någon som upprepade gånger använder samma metoder som inte har fått de resultat de ville ha tidigare, samtidigt som de förväntar sig ett bättre resultat, eller någon som agerar oansvarigt när de ska agera ansvarsfullt; vilket egentligen är definitionen av ett neurotiskt ämne men det fungerar omväxlande.

Kort sagt, varför spendera tid i gymmet på att öka din knäböj, marklyft eller armarnas storlek om det inte finns någon förbättring av dina mentala och emotionella styrkor och förmågor, vilket är "andlig medvetenhet"?

T-Nation: Paul, många lyftare stämmer när ämnet vänder sig till Gud och andlighet. Du har varit i lyft spelet längre än många människor, så du måste förstå att lyftare är mycket skeptiska till allt som inte är lätt mätbart eller observerbart. Hur får du lyftare att köpa till dessa abstrakta begrepp?

Paul: Det första jag måste ta itu med är tanken att göra antaganden. När jag pratar om Gud, andlighet och drömmar antar människor att jag pratar om samma saker som de är. Till exempel, vad är din definition av andlighet?

T-Nation: Jag vet inte. Jag skulle säga att en andlig person är någon som försöker leva sitt liv på ett sätt som erkänner att de är en del av något större.

Paul: Jag har ställt den frågan tusen gånger och det är faktiskt en av de bättre definitionerna jag har hört.

Som jag sa tidigare tar min definition av andlighet ansvar för det du skapar, ögonblick till ögonblick. En andlig person klandrar inte andra för deras situation och tar fullt ansvar för sina handlingar.

Är du bekant med teorin om projektionsfördomar som används i psykologi?

T-Nation: Visst, jag kommer ihåg det från universitetet. Det är den freudianska idén att projicera dina idéer på andra snarare än att överväga vad de egentligen tänker.

Paul: Rätt. Så att komma tillbaka till andlighet, ingenstans i min definition finns ord som religion, himmel, helvete eller andra konstruktioner som du hittar i en bibel. Ändå är det vad människor projicerar på mig när jag börjar diskutera dessa begrepp.

De hör mig säga andlighet, deras sinnen blinkar tillbaka till någon traumatisk religiös upplevelse de har haft, och de stämmer mig. De projicerar sina antaganden om andlighet på mig snarare än att fråga mig exakt vad jag pratar om.

Sedan, år senare, är de på mitt behandlingsbord och tillåter sig äntligen att lyssna på vad jag har att säga och de är som ”Åh, det är vad du menade med Gud eller andlighet? Jag borde bara ha bett dig då.”

T-Nation: Så du kan ärligt ansluta prickarna från andlig utveckling och verklig världs fysisk utveckling eller läkning?

Paul: Du kan inte separera kropp, sinne och anden. Kroppen är som kroppen på din bärbara dator; sinnet är som programvaran på din bärbara dator, och andan är som den elektromotoriska kraften som "livar upp" din bärbara dator - ta bort något av ovanstående och du har tappat all rimlig funktionalitet.

Jag har fått patienter med stora ryggsmärtor att få en fullständig återhämtning när de tog upp det som verkligen störde dem, oavsett om det var ekonomisk stress eller ett eländigt äktenskap som deras religion hade förbjudit dem att lämna. Dessa människor var vid sitt slut och hade "försökt allt" för att lindra smärtan, men först när de tog upp den verkliga källan till sina problem började de läka, utan att röra eller behandla, bara genom att ta itu med det som förstörde dem andligt.

T-Nation: En populär kritik av dig är att det verkar som att du ger allt för lite kredit till grunderna (ren diet, konsekvent, tung styrketräning) och ger alldeles för mycket kredit till mystiken.

Paul: Det är absolut skitsnack! Jag har över 400 publicerade artiklar, varav 90% handlar om hur man lyfter, hur kroppen fungerar, anatomi, kinesiologi och fysiologi. Jag har 65 videor och 25 korrespondenskurser, varav 90% handlar om hur den fysiska kroppen rör sig och fungerar. Människor som ger den här typen av kritik gör bara inte sina jävla läxor. Om du inte tror mig, Google Paul Chek och se själv.

Om jag bara praktiserade "mysticism" och inte visste mina saker, skulle jag ha den professionella kundbas som jag har? Om jag inte fick verkliga, konkreta resultat, skulle jag anställas och rekryteras av professionella team? jag tror inte det.

T-Nation: Kan du förklara hur du skulle närma dig att arbeta med en professionell idrottare?

Paul: När jag konsulterar en idrottsman eller någon för den delen är det viktigaste jag gör att ta reda på vad deras dröm är. Detta är faktiskt en fyra-stegsprocess.

Steg ett är att ta reda på vad deras enda kärlek är. Med andra ord, vad är deras primär mål? Varför lyfter du vikter? Försöker du åka till OS? Som tränare och terapeut måste jag veta detta. Hur vet jag vad som är optimalt för dig om du inte ens vet ännu var du vill hamna?

Utan en tydligt definierad dröm och en tydlig kompassbärning fortsätter du bara att följa vad som helst bullshit är skrivet i tidningar och förmodligen skadas. En tydlig dröm är som ett GPS- eller kompasslager, och som man säger, om du inte vet vart du ska, kommer någon väg att ta dig dit.

Det andra steget är att förklara att det bara finns två krafter i denna värld, yin (kvinna) och yang (man). Hanen är mer uttrycksfull för brandprincip, om att "göra", bygga, få saker att hända. Brandprincipen är katabolisk till sin natur och visar sig hos många som en kärlek till träning och träning, som båda är katabolisk i naturen.

Honan, eller vattenprincip är mer anabola, orienterad mot att växa, vårda, hålla en familj tillsammans och återhämta sig. När jag väl känner till din dröm måste vi balansera dessa två väsentliga men motsatta krafter.

Så om ditt mål är att tävla i OS och din regelbundna träning är helt etablerad, som terapeut eller tränare, måste jag titta på din återhämtningssida eller din användning av yin energier. Är det spelet pick-up basket eller basning av tennisbollar med din kompis varje lördag som hjälper dig att nå din dröm, eller lägger det till för mycket katabolisk energi, begränsar återhämtningen och håller dig därmed tillbaka? Vettigt hittills?

T-Nation: Absolut. Och steg tre och fyra?

Paul: Steg tre är att titta på val; val i förhållande till kärnvärdena Jag hjälper mina idrottare och patienter att utvecklas som ett sätt att uppnå sin dröm det mest effektiva sättet.

Endast genom att ha tydligt definierade kärnvärden eller beteendemetoder som vägledande filosofi kan du effektivt veta när eller hur man fattar viktiga beslut som antingen stöder eller försämrar ditt övergripande mål. Om din dröm är att vinna en MMA-kamp och du sover fem timmar per natt, är det ett dåligt val. Sömn är huvudmotorn för vår anabolism; varför spendera hundratals dollar på kosttillskott om du är sömnlös?

Jag arbetar med kunder för att ha tydliga kärnvärden i förhållande till målen. Jag lär dem att se att det för varje mål finns tre möjliga val: Nummer ett är det bästa valet, vilket är bäst för alla som är involverade i att uppnå din dröm. Det är valet som inte är i harmoni med bara du men med alla andra inblandade.

Valalternativ två är suboptimalt. Det ger omedelbar tillfredsställelse, men skapar stress med andra eftersom beslutet vanligtvis fattas med bara dig i åtanke.

Oavsett vem du är, eller vad drömmen är, finns det någon där ute som matar dig, tar ditt skräp till avfallet, lagar mat åt dig på restauranger, kör ambulanser och andra som hjälper till att hålla vägarna säkra ... det finns många i tjänst till var och en av oss och vice versa.

Det suboptimala valet är att göra något som gynnar dig med risken att ignorera andras behov som stöder din dröm direkt eller indirekt.

Val nummer tre är helt enkelt att inte göra någonting alls. Detta är det värsta valet du kan göra, eftersom det gynnar ingen.

Det fjärde och sista steget på 1-2-3-4 för att uppnå din dröm är där jag introducerar min Four Doctors levande filosofi, och dessa borde vara de enda läkare du någonsin behöver:

Dr. Tyst, som hanterar vilarådning och ditt inre liv.

Dr. Rörelse, som styr hur du spenderar energi och lär dig hur du använder rörelse så att du inte stör den dynamiska balansen i din yin / anabola och yang / kataboliska energi. Detta inkluderar hur du rör dig, tränar, tränar, spelar och arbetar: viloprocent, etc.

Dr. Lycka, som handlar om att bli klar över din dröm och etablera dina kärnvärden.

Dr. Diet, som hanterar hur du matar din kropp.

T-Nation: Ok, jag kan föreställa mig att många läsare kanske rullar sina ögon just nu eller bläddrar ner för att se dagens kraftfulla bild, men jag tror att om du ramade in det här lite annorlunda skulle det låta ganska likt vad andra tränare har lagt fram. Specifikt sätta mål, fastställa prioriteringar, betona vila och näring, vikten av mental klarhet och sunda val. Men du säger ord som drömmar ..

Paul: De stängda hjärnorna där ute hör vad de vill höra. Som jag sa tidigare, om du är med en lärare som börjar prata om Gud eller andlighet, skulle den intelligenta eleven först klargöra med läraren exakt vad de pratade om.

Men så många av oss är så sårade i våra egon att det är mycket lättare att göra någon annan fel eller projicera dina idéer på dem så att du kan hitta fel och motivera gör samma saker om och om igen som egentligen aldrig har fungerat bra till att börja med .. du kommer ihåg den definitionen inte du?

T-Nation: Visst gör. Din analysmetod har kritiserats för att observera saker i ”den verkliga världen” och sök sedan efter forskning som stöder dina observationer. Är detta sant? Är det inte bakåt vetenskap?

Paul: Jag har hört det många gånger, och det är roligt att folk skulle tro det. Jag har studerat 125 eller fler av historiens största tänkare. Einstein, Newton; var och en av dem hade en metod för att nå mycket större slutsatser än dagens vetenskap kunde åstadkomma.

Titta på Einstein. Han var känd för att göra experiment i sitt badkar. Han sa en gång att du inte kunde lösa ett problem med samma vetenskap som skapade det. Du är undermedvetet begränsad av deras synpunkter, deras partiskhet. I själva verket skulle jag hävda att det inte kan finnas någon objektivitet i vetenskapen om forskaren har någon koppling till resultatet alls. Detta faktum bekräftas objektivt i Schrödingers kattexperiment, Heisenbergs osäkerhetsprincip, och Köpenhamns tolkning inom kvantfysik, som alla antyder att ”medvetandet riktat mot ett visst resultat påverkar resultatet.”

T-Nation: Så det är rättvist att säga att du är skeptisk till mycket av den publicerade forskningen?

Paul: En enorm andel av publicerad vetenskap är skitsnack. Det är manipulerad data, utförd av labrockar finansierade av stora företag. Antingen får forskarna de resultat som företaget vill ha, eller så får de helt enkelt sparken - så de gör det tills de tar reda på hur man gör det arbeta för deras agenda, allt i vetenskapens namn. Det finns ingen riktig objektivitet!

Faktiskt för några år tillbaka, Dynamisk kiropraktik publicerad forskning som visar att 79% av all medicinsk reklam visade sig vara falsk och inte kunde säkerhetskopiera sina påståenden objektivt vad som helst! Ändå läser människor det här som evangeliet och tappar ofta sina liv på grund av det.

T-Nation: Så vad gör du, Paul?

Paul: Jag observerar idrottare, observerar individer. Jag tittar på flödesmönster i den verkliga världen och när jag ser ett konsekvent resultat letar jag efter forskning som stöder detta.

En traditionell forskare är som en forskare som observerar en groda i en glasburk. Grodan hoppar mot glaset upprepade gånger tills det blöder och dör för att det är stressat, det är låst i en glasburk! Men forskaren drar felaktigt slutsatsen att eftersom en groda kommer att göra detta måste den vara dum.

Hur jag gör saker är som en biolog som observerar en groda i sin naturliga miljö. Det är ett mycket mer komplett, naturligt sätt att observera beteende.

Så sanningen är att jag är en empirisk forskare, inte heller ett laboratorium teoretisk forskare; Jag får inte betalt för teorier, bara resultat. Men mina kliniska, coachande och träningsobservationer används ofta i klinisk forskning. Till exempel för flera år sedan observerade jag konsekvent cervikal smärta hos patienter med en viss grad av första revbenvinkel och bäckenlutning.

Det fanns inget medicinskt instrument som kunde mäta den första ribbenvinkeln än en röntgen, så jag byggde en bromsok som gjorde dessa mätningar. Jag fann att om en persons första revben var i en vinkel på 25 grader eller mer, skulle det ofta uppstå problem på grund av strypning av plexus i bröstet i bröstkorgens utlopp eller impingment längs den neurovaskulära vägen.

Efter att jag gick offentligt med mina observationer bad ett antal forskare och forskare om min hjälp för att utforma eller stödja studier som undersökte dessa saker och fortsatte med att validera mina resultat objektivt. De använde även bromsoket jag byggde för att göra det.

Slutsatsen är att jag är en terapeut, inte en forskare. Jag får betalt för att hjälpa människor att läka, vinna och uppnå sina drömmar, inte göra forskning.

T-Nation: Så tror du all forskning inom vår bransch är helt värdelös?

Paul: Naturligtvis inte. Jag prenumererar på 40-50 vetenskapliga tidskrifter; Jag har ungefär 1.5 miljoner dollar i böcker, videor och DVD-skivor. Jag skulle skynda mig på att jag är mer i kontakt med publicerad litteratur än de flesta där ute. Men jag använder det inte enbart för att fatta beslut.

Jag tittar ständigt på den nya forskningen inom vårt område, men det första jag gör är att titta på studiens design. Som jag nämnde tidigare visar forskning att 79% av alla publicerade medicinska påståenden inte kunde stödjas av forskning, även om du måste få godkännande av FDA måste du tillhandahålla forskning som visar läkemedelssäkerhet.

När jag väl har sett hur studien utformades och vem som betalade för det, har jag en bra uppfattning om hur tillförlitliga uppgifterna är och om jag på något sätt kan använda bra forskning så gör jag verkligen!

T-Nation: Har du några exempel du kan dela?

Paul: Visst, titta på den stora majoriteten av forskningen om kärnfunktion. Det finns inget erkännande av organ eller ledhälsa. Detta är helt värdelöst, eftersom kroppen inte fungerar på ett så oberoende sätt. Kroppen är ett cybernetiskt system, vilket är ett system av system.

Alla system i människokroppen är mycket beroende av varandra och alla forskningsinsatser som skapar illusionen, till exempel om muskuloskeletala oberoende, bör läsas och tolkas med vederbörlig försiktighet.

Titta till exempel på hjärtinfarkt, det fysiska symptomet på hjärtinfarkt är smärta i armen och andfåddhet. Med andra ord representeras en organkris av ett muskuloskeletalt symptom. Samma sak med blindtarmsinflammation. Det första en ER-doktor kommer att leta efter är en stenhård bukvägg med akut smärta i nedre högra kvadranten.

Varje kvinna där ute är medveten om att symtom som ryggvärk, SI-ledvärk, minskad balans och svaghet i benen är vanliga och välkända symtom före menstruationen. Så om vi redan vet alla dessa saker, även inom den offentliga sektorn, hur kan vi fortsätta att pumpa ut ofullständig forskning och undervisning och predika det som om det var "Ordet" eller lagen, eller ännu värre, evangeliet ..

T-Nation: Det främsta symptomet PMS-symptom jag ser är killar som gör sig knappa.

Paul: Ha, det är nog ljudtänkande. Men min poäng är att du aldrig ser en kärnstudie som kvalificerar för normal ortopedisk funktion. Jag tar upp denna punkt med forskare hela tiden och de kommer ofta att berätta för mig att de håller med mig, men att vetenskapen bara inte kan hantera så många variabler vid en given tidpunkt. Så de publicerar forskning om muskuloskeletal funktion eller kärnfunktion oberoende av organhälsa. De publicerar halva sanningar i bästa fall!

T-Nation: Låt oss byta redskap. Du har sagt att hälsa har gått vilse i kroppsbyggnad. Vilka är de viktigaste stegen vi kan ta för att få tillbaka hälsan utan att äventyra vår kroppsbyggnad eller atletiska ambitioner?

Paul: Bli din egen marsvin. Förvara en detaljerad träningsdagbok och matdagbok. Var noga med din hud, din återhämtningsförmåga, din sömn, sexuella prestanda och dina tarmrörelser.

Denna typ av information gör att du kan få objektiv feedback från din kropp och är mer värdefullt för dig personligen än 100 så kallade ”vetenskapliga” studier. Jag har kört ett 25-årigt experiment - jag är medveten om mig själv och mina reaktioner på alla relevanta träningsvariabler, inklusive alla diet- och livsstilsfaktorer med potentiellt inflytande. Om du inte är det bör du börja idag eftersom ingen forskare kommer att göra detta åt dig.

Sluta äta och dricka skit, inklusive kosttillskott som är värdelösa. Jag har klienter som tar en gympåse full av piller och pulver men som inte springer för ekologisk mat eller rent vatten. De sover inte bra och det är en röra på huden eftersom de ständigt avgiftar alla kemikalier de konsumerar.

Titta på kroppsbyggare; de har förmodligen den värsta huden jag har sett bland någon grupp från allt skit de tar. Deras kroppers avgiftningssystem är överbelastade; de är trötta, lynniga och förstoppade. Om de bara åt bättre och tog mindre skit skulle de vara mil framåt.

Gå tillbaka till 40-, 50- och 60-talet eller tidigare. Eugene Sandow lyfte 301 pund över huvudet med en friggin-hand utan så mycket som ett multi-vitamin. Killar åt bara rena, naturliga livsmedel och levde hälsa och styrka som sin filosofi. Visste du att kroppsbyggare brukade vara hälsanötter? Hur många kroppsbyggare kan säga det idag?

Jag har killar på mitt behandlingsbord i 20-talet som inte kan få upp det. De är knappt på tonåren och behöver jävla Viagara. Jag säger till dem att jag är 48; du borde hålla din flickvän borta från mig!

Naturligtvis finns vetenskapen där för att "hjälpa" oss med Viagara och Cialis men som vanligt saknar alla helheten. En mans förmåga att reproducera är ett tecken på hans hälsa och vitalitet. Om du inte kan få upp det vill Moder Natur inte att du ska reproducera.

Genom att ta dessa bonerpiller behandlar du än en gång bara ett symptom på ett underliggande problem, och i det här fallet ett som indikerar problem som är mycket mer hotande för en idrottares allmänna hälsa och prestanda.

Men det är stora affärer och det finns mycket pengar att tjäna på kroniskt sjuka människor. Det är samma system som producerar dessa studier som visar att kemiskt jordbruk odlar samma kvalitetsprodukter som ekologiska gårdar.

Det är först när du gräver djupt att du upptäcker att många av dessa studier finansieras av företag som Heinz, General Mills, Coke och Pepsi Co. Dessa megaföretag äger ett gäng så kallade ekologiska gårdar och startade till och med sitt eget ekologiska certifieringssystem, bara så att de kan producera studier som visar att ekologiskt jordbruk inte är bättre än kemisk odlingsmetod.

Jag menar verkligen, som i helvete ärligt tror att mat som odlats ur kemiskt avskalad, död jord är lika näringsrik som mat som odlas ur näringsrik jord?

Lita på dina instinkter och var skeptisk, och när allt annat misslyckas, följ pengarna!

T-Nation: Vilka är tre saker som den genomsnittliga lyftaren kan göra i morgon i gymmet eller i köket som kan förbättra deras träning eller hälsa?

Paul: Nummer ett, om det är dödare än du är, ät det inte. När du äter skit måste du investera mycket energi i att bearbeta och använda det. Stressa inte ett redan stressat system.

De flesta är inte medvetna om att kroppen använder mellan 50-70% eller mer av sina dagliga kalorier bara för att täcka de energiska och näringskostnaderna för att driva mat från mun till anus (matsmältning, assimilering, ämnesomsättning och eliminering).

Bara för att hålla lamporna tända! Om du äter mat som kostar mer att springa genom kroppen än det ger energi och resurser, kan du naturligtvis förvänta dig problem. Tänk i detta avseende att 90% av all mat som äts i USA är snabbmat!

Nummer två, drick vatten! Inte kaffe, inte te, inte Red Bull, Monster, utan vatten. Du behöver i genomsnitt en halv uns per kilo kroppsvikt, så en 200 pund kille skulle behöva 100 uns per dag. Vi lever i en förorenad värld, och den bästa lösningen på förorening är utspädning. Cirka 90% av befolkningen är uttorkad, och det är ett enkelt, billigt sätt att förbättra hur du ser ut och utför.

Nummer tre, 50-60% av befolkningen är glutenkänslig eller intolerant. Jag föreslår att du testar en eliminationsdiet där du tar bort alla former av gluten, frön och nötter från kosten.

Jag sätter mina klienter på min version av den så kallade "grottman-dieten", som består av grönsaker och kött, och jag tillåter användning av smör eller ghee för de riktigt sjuka. Detta gör att man enkelt kan börja identifiera någon stötande mat, för efter att de sju dagarna är över börjar du introducera alla potentiella gärningsmän i taget och övervaka dina svar.

T-Nation: Whoa, jag har hört eliminera gluten tidigare, men eliminera nötter? De finns i princip alla näringsmyndigheters lista över "god mat"?

Paul: Och vilken forskning baserar dessa "myndigheter" på sina rekommendationer? Varandras skitsnack, incestuös, agendadriven forskning.

Jag är kliniker. Jag arbetar med patienter varje dag och 95% av tiden när jag tar bort allt gluten, nötter och frön ser jag dramatiska förbättringar inom fem dagar.

Nötter och frön har fytinsyra i sin beläggning, som är en känd mineral- och enzymblockerare och bryts ned i groprocessen. Om det ätas utan att först bryta ner det, hämmar fytinsyra absorptionen av en mängd olika mineraler och spårmineraler och kan neutralisera våra egna matsmältningsenzymer.

Detta resulterar i många av matsmältningsstörningarna hos människor som äter orenade korn. Att äta nötter och frön utan att blötlägga dem i kvalitetsdricksvatten i minst 8-12 timmar för att bryta ner fytinsyran kan, och ofta, blockera våra matsmältningsenzymer från att fungera. Detta har lett till oskattbara problem med matsmältningen, vilket kan och ofta leder till sjukdom.

Jag går in på allt detta i min bok Hur man äter, rör sig och är frisk.

T-Nation: Intressant. Nu signaturfrågan, franchisefrågan, om du vill. Kan du berätta något vi inte vet?

Paul: Nej, jag kan inte. Det finns inget du inte vet. Allt du någonsin skulle vilja veta är tillgängligt för dig om du bara kopplar av dig och går bortom dina mentala gränser.

Lär dig meditation och omfamna det som buddhisterna kallar "no-mind", vilket betyder sluta tänka så att du kan se helheten i livet i och före dig! Då behöver du inte läsa böcker och lita på andra människors erfarenheter utan egen referens. Vi är alla ett vackert uttryck för den kreativa kraften i universum. Alla svaren finns där om du lär dig att få tillgång till no-mind, vilket görs effektivt genom en mängd olika meditationstekniker.

Titta på historikerens mystiker, helgon och visare. Forskare idag är bortblåsta över vad dessa människor lyckades åstadkomma, utan datorer, inga räknare och ingen ”vetenskap.”De förstod komplexiteten som förvirrar forskare idag eftersom de hade tillgång till inget sinne.

Du, dina läsare, alla som fångas av sin egoprogrammering är alla bara datorer som kör programvara tills du lär dig att få åtkomst till intet sinne, eller tillståndet av tanklöshet. För att göra detta behöver man "avprogrammering", som bara kan komma genom medveten medvetenhet.

I stället för att berätta något du inte vet, kanske en bättre fråga är: är du motiverad att verkligen hitta svar?

T-Nation: Dave ... mitt sinne går. jag kan känna det. Tack för att du gjorde det idag, Paul.

Paul: Det var mitt nöje.