För en sport som verkar som att den borde vara super enkel, har tyngdlyftning gjort sig ganska komplicerad. I teorin är tyngdlyftning inget annat än att lyfta så mycket vikt som möjligt både i ryggen och rena. I tävling (återigen, i teorin) är tyngdlyftning en grupp människor som alla försöker lyfta så mycket de kan i ryggen och städa, och den som lyfter mest den dagen är vinnaren.
Naturligtvis kan det inte vara så enkelt. "Att lyfta mer vikt" beror inte bara på en idrottares atletiska förmåga. Generellt kan större människor lyfta mer vikt. Ålder, kön, längd, kroppstyp, flexibilitet och jämn längd på armar och ben spelar också in. Kort sagt, de enda konstanterna i tyngdlyftning är vikten på stången och själva tyngdkraften. Allt annat är variabelt.
Ett foto publicerat av International Weightlifting F. (@iwfnet) på
När det gäller konkurrens bestämde The Powers That Be att ålder, kön och kroppsvikt skulle vara de enda variablerna som är värda att kategorisera. De med optimal höjd, kroppstyp, flexibilitet och extremiteter skulle i slutändan ändå stiga till toppen. Med flera ålderskategorier och viktklasser blir frågan: ”hur eliminerar vi alla variabler och räknar ut vem som är den bästa totala tyngdlyftaren?”
I numeriska termer, om en 50 kg man och en 100 kg man vardera har totalt 50 kg, säger logiken oss att pund för pund (eller kilo för kilo), är 50 kg mannen starkare eftersom han lyfter sin kroppsvikt, medan mannen 100 kg bara är lyfta hälften av hans kroppsvikt. Men vad händer om 50 kg-mannen uppgår till 178 kg och 100 kg-mannen totalt 303 kg? Och vad sägs om mannen på 130 kg totalt 323 kg? Kan du göra den matematiken i ditt huvud? Vem är den starkaste nu?
Gå in i Sinclair Formula, en matematisk ekvation som är utformad för att ta reda på vem som är den bästa manliga eller kvinnliga lyftaren, i alla åldersgrupper och viktklasser, under den aktuella olympiska cykeln.
Utvecklat av Dr. Roy Sinclair 1978 utvecklade Sinclair sin formel baserad på frågan ”hur mycket mer vikt kan en idrottare lyfta om han väger mer?” Före 1978 var andra metoder för att utjämna styrka på plats, men Sinclairs formel fastnade och fick den erkänd av International Weightlifting Foundation.
Sinclair-summan beräknas genom att ta en idrottares totala (kombinerade max-snatch och clean & jerk) och multiplicera det numret med Sinclair-koefficienten. Eftersom detta är förklara som om jag är fem är en "koefficient" en matematisk term som du kanske kommer ihåg från algebra som i grunden bara betyder "ett konstant tal med vilket en variabel multipliceras.” I tyngdlyftningsjargong är koefficienten det antal som Sinclair kom med för att representera en idrottares kroppsvikt, och variabeln är idrottarens tyngdlyftning totalt. Du hittar de nuvarande Sinclair-koefficienterna här och kvinnliga koefficienter här.
Med vårt ovanstående exempel har vår 50 kg han en Sinclair-koefficient på 1.713308. Matematiken ser ut som:
En video publicerad av International Weightlifting F. (@iwfnet) på
Men hur beräknas Sinclair-koefficienten till att börja med? Tyvärr finns det ingen förklara som om jag är fem för att förklara detta, till och med en förklara som om jag tog en matematikklass en gång och slags erkänna de symbolerna skär det inte riktigt. I grund och botten är svaret statistik, logaritmiska funktioner och allmän matematik. För de nyfikna nördarna är den faktiska formeln 
För resten av oss som inte förstår spelar det ingen roll. Det här är en utmärkt tid att bara förstå att det fungerar och inte tänka för mycket på det.
Sinclair-koefficienten skiljer sig åt för varje viktklass och uppdateras konsekvent baserat på nuvarande världsrekord. Därför kan Sinclair-koefficienten inte riktigt användas för att jämföra relativ styrka från idrottare från olika delar av historien. Den används dock för att bestämma "Bästa lyftaren" för ett tyngdlyftningsmöte. Det är möjligt för en idrottsman att inte vinna det övergripande priset men att fortfarande betraktas som den starkaste idrottaren i tävlingen baserat på hans / hennes Sinclair Total. Vi såg detta dramatiskt gå ner under de olympiska försöken 2016, då Mattie Rogers misslyckades med att kvalificera sig för det olympiska laget men ändå tilldelades bästa lyftare baserat på Sinclair Total.
Ett foto publicerat av Mattie Rogers 🍰 (@mattiecakesssss) den
Internet har gett oss en mängd Sinclair Total-miniräknare, men vi är IWF: s miniräknare som standard eftersom vi vet att den är korrekt uppdaterad. Även för vardagliga idrottare är Sinclair Total ett utmärkt sätt att se hur mycket du teoretiskt skulle lyfta om du var gigantisk, eller om du vill jämföra din relativa styrka med dagens topplyftare. Det är också bra om du deltar i en tävling med dina vänner och behöver ta reda på vem som är starkast, en gång för alla!
Utvalda bilder: International Weightlifting Federation (@iwfnet)
Ingen har kommenterat den här artikeln än.